العودة - الرقبة ألم

تعرّف على اعتلال الجذور العنقي وكيف يتم تشخيصه باستخدام التاريخ الطبي والفحوصات البدنية وأحيانًا التصوير التشخيصي.

فتق القرص الفقري هو سبب شائع لآلام الظهر. تعرف على الأسباب وما يمكنك القيام به لحلها بسرعة وفعالية.

يمكن أن يؤدي تجريف حديقتك وحفرها بسهولة إلى إجهاد الظهر. والخبر السار هو أنه يمكنك تجنب ذلك من خلال التفكير في آلياتك.

فئران الظهر ، التي يشار إليها أحيانًا باسم الورم الشحمي الحرقفي ، عبارة عن نمو مؤلم للدهون يخشى بعض الأطباء أن يتم تشخيصه وعلاجه بشكل غير صحيح.

الستيرويدات لآلام الظهر المزمنة هي من بين أكثر علاجات العمود الفقري شيوعًا. تعرف على ما يفعلونه وما هي الآثار الجانبية.

الحصول على دراسات التصوير الشعاعي مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي بسبب آلام أسفل الظهر الحادة ضرورية فقط عند وجود أعراض محددة.

لماذا يجب عليك تعديل عمق مقعد الكرسي المريح الخاص بك وما هو عمق المقعد المثالي؟ اكتشف ما هو الأفضل لصحتك.

تعلم كيفية القيام بالتدحرج والانتقال من الكذب إلى الجلوس بشكل جيد. ستساعد هذه الحركات الأساسية مع ADLs أثناء التعافي من إصابة في الرقبة أو الظهر.

تعرف على مصطلح العمود الفقري الملتوي ودوران العمود الفقري الطبيعي لجسمك وكيف يمكنك تطويره.

انحراف العمود الفقري والانحناء الجانبي هما مصطلحان للجنف يجب أن تعرفهما إذا كنت ترغب في مناقشة هذا الوضع غير الطبيعي بمهارة.

الفضاء داخل القراب هو منطقة من العمود الفقري يتم فيها إدخال الحقن الشوكية ومضخات الألم. اكتشف مكان وجود الفضاء داخل القراب.

يمكن أن يكون لألم الظهر والرقبة مجموعة متنوعة من الأسباب. تعرف على كيفية العمل مع طبيبك من أجل التشخيص واستكشاف خيارات العلاج للراحة.

انتفاخ القرص الخلفي ليس هو نفسه القرص الغضروفي. اكتشف ما هي الاختلافات والتشابهات بين هذين الشرطين من العمود الفقري.

تعرف على المزيد حول تمارين الضلع المرتفعة ، والتي يمكن أن تساعدك على تحسين الوضع وتخفيف آلام الظهر.

تعرف على كيف يمكن أن تتراوح أسباب الموقف السيئ من الأشياء التي يمكنك الاعتناء بها بنفسك إلى تلك التي لا يمكنك معالجتها دون زيارة الطبيب.

إجهاد الظهر سبب شائع لآلام أسفل الظهر. تعرف على أسباب الإجهاد ، وكيفية علاج الألم ، ومتى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب.

تعرف على تمرين متساوي القياس ، وهو نوع من تمارين العضلات التي تؤدي فيها تقلص العضلات متساوي القياس.

ما مدى فعالية دحرجة الرغوة لآلام الظهر ، بما في ذلك آلام أسفل الظهر؟ اكتشف كيف يساعد دحرجة الرغوة في تحرير اللفافة العضلية لألم العمود الفقري وآلام أسفل الظهر.

الارتداد الرجعي هو حركة رجعية للفقرة بالنسبة للفقرة الموجودة تحتها. تعرف على المزيد حول هذه الحالة وما إذا كان يجب أن تشعر بالقلق.

البطن المستعرضة هي عضلة بطنية وضعية عميقة للغاية تؤثر على القوة الأساسية وصحة الظهر.