يحدث إجهاد الظهر عند إصابة واحدة أو أكثر من العضلات أو الأوتار التي تدعم العمود الفقري أو تحركه. إجهاد الظهر من أكثر أنواع إصابات الظهر شيوعًا.
أعراض إجهاد الظهر وأسبابه
لديك العديد من العضلات في ظهرك ، وتربط الأوتار العضلات بالعظام. أثناء إصابة إجهاد الظهر ، يمكنك مد واحد أو أكثر من هذه الهياكل.
يسبب إجهاد الظهر عادةً ألمًا مؤلمًا يقتصر عادةً على المنطقة المصابة. لكن الألم يمكن أن ينتقل أيضًا إلى منطقة الأرداف.
قد تلاحظ أيضًا انخفاض مرونة حركتك. يمكن أن تصبح مفاصلك "محمية" إذا كان تحريكها مؤلمًا. بمرور الوقت ، يمكن أن يحدث تصلب عضلي مستمر أو تشنجات عضلية متقطعة.
يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى التهاب. تقول الجمعية الأمريكية لجراحي الأعصاب أن هذا الالتهاب يمكن أن يسبب الألم و / أو تقلصات عضلات الظهر.
في كثير من الأحيان ، يحدث إجهاد الظهر عند تمزق أو تمزق ألياف العضلات أو الأوتار. في معظم الأحيان ، تحدث إجهادات الظهر نتيجة رفع الأشياء الثقيلة ذات العمود الفقري المنحني أو الملتوي.
تشخبص
إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فسيقوم طبيبك بتقييمك لتحديد السبب. ذلك لأن علاجك يمكن أن يختلف اعتمادًا على ما إذا كنت تعاني من إجهاد أو التواء أو انزلاق غضروفي أو كسر في العظام.
سيتضمن تقييمك فحصًا جسديًا واختبارات تصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
يؤثر الالتواء على الأربطة التي تربط العظام ببعضها البعض. تشمل المصادر الأخرى لألم أسفل الظهر انتفاخ أو تمزق الأقراص أو كسور العظام (بما في ذلك كسور الإجهاد). كل هذه يمكن أن تحدث فجأة أو قد تتطور تدريجياً بسبب مشاكل مثل الإفراط في الاستخدام.
عرق النسا هو حالة يحدث فيها ألم في الأطراف السفلية بسبب الضغط على العصب. كما أن اعتلال الجذور ، الذي يمكن أن يصيب الأطراف السفلية أو العلوية ، يسبب الألم أو الإحساس الذي يشبه "الكهرباء" أو "الدبابيس والإبر" أسفل الساق أو الذراع.
كيفية علاج إجهاد العضلات
والخبر السار هو أن معظم سلالات الظهر تلتئم بمرور الوقت.
يوصي الأطباء بتعديل النشاط باعتباره أسرع طريقة للتغلب على إجهاد الظهر الخفيف إلى المتوسط. قد ينصحك طبيبك بتجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الأنشطة مثل الجري في الأيام القليلة الأولى بعد إجهاد ظهرك.
يمكنك أيضًا وضع ثلج على المنطقة المصابة وتناول دواء مضاد للالتهابات لتقليل الالتهاب.
إذا استمر الألم لمدة 10 أيام أو نحو ذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. إذا كانت تشنجات ظهرك تجعل من الصعب عليك الحركة أو ممارسة الرياضة ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي و / أو يصف لك مرخًا للعضلات.
لا تُصلح مرخيات العضلات الإصابة ، وغالبًا ما تسبب التخدير ، مما قد يتعارض مع قدرتك على القيادة وإدارة أنشطتك اليومية. لكنها قد ترخي عضلاتك حتى تتمكن من شدها واستخدامها بشكل أكثر فعالية أثناء العلاج الطبيعي.
