كيف تنجو من السرطان

غالبًا ما تسمع وصف السرطان بأنه "معركة" حيث يتعين عليك "القتال" من أجل البقاء على قيد الحياة. ولكن بما أن "المعركة" ليست عادلة أبدًا ، فكيف يمكن للفرد أن ينجو من مرض السرطان؟

لسوء الحظ ، لا توجد أي يقين عندما يتعلق الأمر بالسرطان ولا توجد خطة محددة للبقاء على قيد الحياة. بعض الناس يحاولون كل ما هو ممكن للبقاء على قيد الحياة ، لكنهم لا يفعلون ذلك. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي قد تحسن احتمالاتك وتجعلك متقدمًا على "خصمك" بخطوة. فيما يلي 10 طرق يمكنك محاربتها على أمل النجاة من مرض السرطان.

أول ثمانية من هذه النصائح مخصصة لأولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بالفعل بالسرطان. النصيتان الأخيرتان موجهتان لأولئك الذين لم يتم تشخيصهم بعد ، أو لأولئك المصابين بالسرطان ولكنهم يرغبون في معرفة ما يمكن فعله للوقاية من سرطان ثانٍ أو اكتشافه مبكرًا.

إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فاستشر أخصائيًا

قد تبدو هذه النقطة واضحة لمعظم الناس ، لكنها ليست كذلك للجميع. هناك ملايين الأشخاص المصابين بالسرطان الذين يعالجون من قبل الجراحين وأطباء الباطنة وممارسي الأسرة ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول أن يراك طبيب الأورام. يمكن أن تساعدك الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري في العثور على طبيب أو أخصائي أورام. وستساعدك الجمعية الأمريكية لأمراض الدم في العثور على طبيب إذا كنت مصابًا بسرطان الدم. ومن المرجح أن يكون المتخصصون على دراية بخيارات العلاج الحالية والتجارب السريرية سيكون ذلك مفيدًا لك بشكل خاص.

هناك أيضًا أنواع مختلفة من أطباء الأورام. في أغلب الأحيان ، سيكون لديك طبيب أورام طبي يدير وينسق رعايتك. إذا كنت تخضع للعلاج الإشعاعي ، فقد ترى اختصاصي علاج الأورام بالإشعاع. إذا كنت تعانين من سرطان الجهاز التناسلي للمرأة ، فإن طبيب الأورام النسائية يستحق المشاهدة. بالنسبة لأولئك المصابات بسرطان المبيض ، يبدو أن البقاء على قيد الحياة بالجراحة يكون أعلى عندما يقوم أخصائي أورام أمراض النساء بإجراء الجراحة مقارنة بطبيب أمراض النساء العام. بالطبع ، هذا بيان عام ، وهناك استثناءات محتملة.

ابحث عن فريق طبي متخصص في نوع السرطان لديك

الآن بعد أن كنت تخطط لرؤية طبيب أورام ، من أين تبدأ؟ في كثير من الأحيان ، قد تتضمن خطوتك الأولى اختيار مركز علاج السرطان بدلاً من اختيار طبيب الأورام. عادةً ما يتضمن علاج السرطان نهجًا متعدد الأبعاد ، وسيسمح لك المركز الجيد لعلاج السرطان بتكوين فريق جيد لعلاج السرطان.

إذن ، كيف يمكنك معرفة مراكز علاج السرطان الأفضل لنوع معين من السرطان لديك؟ الخطوة الأولى الجيدة هي أن تسأل الطبيب الذي تزوره إلى أين ستذهب إذا تم تشخيص إصابتها بسرطان مشابه. تحدث إلى أصدقائك وعائلتك. يعد تخصيص الوقت للتواصل مع مجتمع السرطان عبر الإنترنت طريقة ممتازة لمعرفة المراكز الأكثر نشاطًا في علاج نوع السرطان الذي تعاني منه والبحث فيه.

يوصي المعهد الوطني للسرطان بأن يفكر المصابون بالسرطان في المشاركة في تجربة سريرية ، وفي بعض الأحيان لا تتوفر هذه التجارب السريرية إلا في مراكز السرطان الأكبر. هناك العديد من الخرافات حول التجارب السريرية ، ولكن الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان قد تقدم لك تجربة سريرية علاجات قد تحسن من البقاء على قيد الحياة والتي لا تكون متاحة لولا ذلك. خذ الوقت الكافي لفهم الغرض من التجارب السريرية وأنت تنظر في خياراتك.

بعد النظر إلى ما هو متاح ، يمكنك بعد ذلك مقارنة مواقع هذه المراكز بمناطق البلد حيث ستكون أكثر راحة في تلقي رعايتك (إما بالقرب من منزلك أو بالقرب من أحبائك الذين يعيشون في مناطق أخرى إن أمكن). إذا رأيت طبيب أورام طبي خارج الولاية ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك ستحتاج إلى تلقي كل رعايتك هناك. قد يوصي بعض أطباء الأورام في مراكز السرطان الأكبر بالعلاجات الكيميائية ، على سبيل المثال ، والتي يمكن تقديمها بعد ذلك في مركز أقرب إلى منزلك.

احصل على رأي ثان (وربما رأي ثالث أو رابع)

يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح عند طلب رأي ثانٍ ، ولكن مع وجود حالة خطيرة مثل السرطان ، يتوقع معظم الأطباء أنك سترغب في الحصول على رأي ثانٍ. في الواقع ، يحصل معظم الأطباء ، عند مواجهة السرطان بأنفسهم ، على رأي ثانٍ.

غالبًا ما يُنصح بالسعي للحصول على رأي ثانٍ في أحد أكبر مراكز السرطان. قد يكون من المفيد الاطلاع على قائمة مراكز السرطان المعينة من قبل المعهد الوطني للسرطان ، حيث يتم اختيار هذه المراكز لالتزامها بالعثور على علاجات جديدة وأكثر فاعلية للسرطان. من المحتمل أيضًا أن يكون لمراكز السرطان الكبيرة هذه اختصاصي ليس فقط في نوع السرطان الذي تعاني منه ولكن أيضًا في الجوانب الفريدة الأخرى للسرطان مثل الملف الجزيئي للسرطان.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الرأي الثاني (أو أكثر) مهمًا جدًا. أحد الأسباب ، بالطبع ، هو الحصول على رأي من أخصائي أكثر دراية أو مهتمًا بنوع السرطان الذي تعاني منه. ومع ذلك ، حتى لو كانت الآراء التي تحصل عليها متفق عليها ، فقد يكون هذا مهمًا في المستقبل. إذا فشل علاجك في أن يكون فعالاً ، فقد يجنبك التفكير في نفسك مرة أخرى والتمني لك الحصول على رأي ثانٍ في المقام الأول.

تحقق من هذه الأسباب المهمة للحصول على رأي ثانٍ عندما تكون مصابًا بسرطان الرئة.

تعلم كل ما تستطيع عن السرطان الخاص بك واستخدام الموارد المتاحة

لقد وجدت الدراسات أن تخصيص الوقت لتثقيف نفسك بشأن مرض السرطان الذي تعاني منه لا يساعدك فقط على الشعور بالقوة والتحكم في علاجك ، ولكنه قد يُحدث فرقًا في نتائجك أيضًا. قد يبدو هذا صعبًا إذا لم تكن حاصلاً على شهادة طبية ، لكن العديد من الناجين من مرض السرطان قد وجدوا ذلكيكونممكن. اسأل الكثير من الأسئلة. تعرف على كيفية العثور على معلومات جيدة عن السرطان عبر الإنترنت. ولا تنس أن مجتمعات السرطان عبر الإنترنت غالبًا ما تكون طريقة رائعة لجمع المعلومات أيضًا.

كمية المعلومات والدعم لمرضى السرطان مذهلة. يمكنك الحصول على مواد تعليمية مجانية ، ودعم عاطفي ، ومساعدة مالية ، ومساعدة في مسائل التأمين ، ومساعدة في مظهرك البدني ، وتوصيات غذائية ، سمها ما شئت. يعد المعهد الوطني للسرطان أحد المصادر الأكثر شمولاً عبر الإنترنت. تمتلك منظمة CancerCare غير الربحية معلومات شاملة عن التعامل مع مرض السرطان. تحقق من ورش العمل التعليمية الخاصة بـ CancerCare Connect للوصول الفوري إلى العديد من المدونات الصوتية التي تعالج كل المخاوف المتعلقة بالسرطان.

استفد من أدوات خيارات العلاج المجانية مثل تلك التي تقدمها جمعية السرطان الأمريكية. يمكن أن تساعدك أدوات اتخاذ القرار هذه في معرفة خيارات العلاج المناسبة لك. ما هي إيجابيات وسلبيات كل منها؟ ستحصل على معلومات مخصصة وفقًا لحالتك السريرية الفريدة ، لذا ستقضي وقتًا أقل في الخوض في المقالات غير ذات الصلة.

اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة ومجتمع دعم السرطان

الدعم من كل من العائلة والأصدقاء ومجتمع السرطان مهم جدًا في تحسين فرصك.

أظهرت الدراسات التي تبحث في آثار العلاقات الاجتماعية على المرض والوفيات أن الروابط الاجتماعية القوية تعمل على تحسين البقاء على قيد الحياة لمجموعة متنوعة من الحالات. بالنظر إلى السرطان وحده ، وجدت دراسة كبيرة أن المستويات العالية من الدعم الاجتماعي المتصور كانت مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 25 في المائة.

يُعد السماح لأصدقائك وعائلتك بمساعدتك خطوة مهمة ، ولكن قد يكون من المفيد أيضًا التفاعل مع الآخرين الذين يواجهون تشخيصًا مشابهًا. هناك شيء مميز في الحصول على فرصة التحدث إلى شخص يواجه تحديات مماثلة. بالإضافة إلى الدعم العاطفي ، تُعد مجتمعات دعم السرطان طريقة ممتازة للتعرف على أحدث العلاجات لمرضك. في الوقت الذي تتقدم فيه أبحاث السرطان بشكل كبير ، هناك أشخاص تعلموا علاجات جديدة وتجارب إكلينيكية - والتي يمكن أن تعني أحيانًا الفرق بين الحياة والموت - من خلال التفاعل مع زملائهم الناجين بدلاً من أطباء الأورام في مجتمعاتهم.

بينما يمكن أن تكون مجموعات ومجتمعات الدعم عبر الإنترنت مفيدة للغاية ، خذ دقيقة لتتعلم المزيد عن الأمان مع وسائل التواصل الاجتماعي مع السرطان ، وكيفية حماية خصوصيتك.

تمرن جيدًا ، وتناول الطعام جيدًا ، وتحكم في حالاتك الطبية الأخرى

لقد سمع معظمنا عن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بما يكفي لدرجة أننا أصبحنا شبه محصنين من مناقشة تأثيرها ، ولكن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة لا يساعدان فقط في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ولكن يبدو أنه يحسن البقاء على قيد الحياة لدى أولئك الذين تم تشخيصهم. . ومن الجدير بالملاحظة أيضًا أن الحالات الطبية الأخرى - سواء كانت ناجمة عن السرطان أو تلك التي تترافق مع السرطان - تعد سببًا مهمًا للوفاة. تتطلب إدارة هذه الظروف أحيانًا المبالغة - لكن لا ينبغي أن تفعل ذلك إذا كنت تحاول زيادة احتمالاتك.

لست بحاجة إلى التدريب لماراثون للاستفادة من التمرين. لقد وجدت الدراسات أن النشاط البدني الخفيف الممتع ، مثل البستنة مرتين في الأسبوع ، يساعد في تحسين معدل النجاة لبعض أنواع السرطان الأكثر فتكًا.

من الواضح إلى حد ما أن اتباع نظام غذائي جيد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في المقام الأول ، ولكن كما هو الحال مع التمارين الرياضية ، نتعلم أن هذا قد يحدث فرقًا لمن يعانون من السرطان أيضًا. تحقق من هذه الأطعمة التي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية ولماذا.

انتبه للحالات الطبية الأخرى التي تعاني منها ، بدءًا من الربو إلى أمراض القلب. لا يزال الأشخاص المصابون بالسرطان يواجهون هذه المخاوف ، والتي قد يكون من الصعب ملاحظتها وسط أعراض السرطان. تكون الجلطات الدموية شائعة لدى الأشخاص المصابين بالسرطان ، وإذا انفصلت هذه الجلطات وانتقلت إلى ساقيك (الانصمام الرئوي) ، فقد تكون قاتلة. أخيرًا ، يزداد الاكتئاب والانتحار لدى المصابين بالسرطان. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.

كن ملتزمًا حقًا بعلاجك

مهما كانت التجربة السريرية أو خطة العلاج التي تتفق عليها أنت وطبيبك ، ابقَ ملتزماً بها وامنحها كل ما لديك. يترك عدد من الأشخاص بروتوكول العلاج الخاص بهم لسبب أو لآخر. ينسى بعض الأشخاص تناول أدويتهم كل يوم أو لا يتخذون الاحتياطات اللازمة للوقاية من العدوى أثناء العلاج الكيميائي. عليك أن تؤمن بنفسك وبطبيبك وبعلاجك. إذا لم ينجح أي من هذا ، فتحدث إلى طبيبك أو مستشار السرطان عن مشاعرك. ضع في اعتبارك أنه يمكن إدارة العديد من الآثار الجانبية ، ولكن من أجل معالجة هذه الأعراض ، يحتاج طبيبك إلى معرفة أنها تزعجك.

إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. يشعر بعض الناس أنه بمجرد إصابتهم بالسرطان ، لم يعد الأمر مهمًا حقًا. لكنها كذلك. تحقق من هذه الأسباب للإقلاع عن التدخين بعد تشخيص السرطان.

كن محاميًا خاصًا بك

ربما يكون أهم شيء يمكنك القيام به لتحسين احتمالات النجاة من السرطان هو أن تكون المدافع الخاص بك في رعاية مرضى السرطان. لا يوجد أحد لديه الدافع مثلك لإيجاد الحلول الممكنة لكل من علاج مرضك وإدارة الآثار الجانبية. تأكد من أنك تتبع كل هذه الخطوات لتكون مدافعًا عن نفسك كمريض بالسرطان.

لأولئك الذين لا يعانون من السرطان (ومع ذلك يريدون البقاء على قيد الحياة إذا أصيبوا به)

النقطتان الأخيرتان مخصصتان لأولئك الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالسرطان بعد ، أو لأولئك الذين يرغبون في تقليل فرص الإصابة بسرطان ثانٍ. يقدر المعهد الوطني للسرطان أن ما يقرب من 38.4٪ من الرجال والنساء سيتم تشخيص إصابتهم بالسرطان في مرحلة ما خلال حياتهم ، وبعض العلاجات المستخدمة للسرطان ، مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان آخر .

الاكتشاف المبكر مهم

الاكتشاف المبكر مهم لبعض أنواع السرطان. بشكل عام ، يتم تشخيص المرض في وقت مبكر ، قد تكون فرصك في التعافي أو البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل أفضل.

قد يشمل الاكتشاف المبكر إجراء فحوصات منتظمة ، ولكن الأهم من ذلك هو عدم تجاهل العلامات التحذيرية التي قد يقدمها لك جسمك. تعرف على علامات وأعراض السرطان ، الشائعة منها وغير الشائعة. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فتحدث إلى طبيبك. الأعراض ، مثل الألم ، هي طريقة أجسامنا لإخبارنا بوجود خطأ ما. إذا كان لديك أي أعراض غير مبررة ، ففكر في الحصول على رأي ثانٍ.

بينما كان هناك بعض الجدل حول فحص سرطان البروستاتا وحتى سرطان الثدي ، فقد علمنا أن فحص سرطان القولون ، وكذلك فحص سرطان الرئة لدى المدخنين السابقين والحاليين ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من معدل الوفيات من هذه الأمراض.

تعرف على مخاطر السرطان لديك واتخاذ الإجراءات اللازمة

هناك العديد من أسباب الإصابة بالسرطان ، ولكن يُعتقد عمومًا أن معظم السرطانات "متعددة العوامل" - مما يعني أن العديد من العوامل تعمل معًا إما لزيادة أو تقليل خطر الإصابة بالمرض.

يمكن أن يكون السرطان نتيجة طفرات جينية أو فيروسات أو مواد بيئية مسرطنة. يقدم مركز هارفارد للوقاية من السرطان أداة تفاعلية لمساعدتك في تحديد مستوى خطر إصابتك بـ 12 نوعًا مختلفًا من السرطان.

خذ الوقت الكافي لطرح الأسئلة حول السرطانات التي أصيب بها أقاربك. وهذا لا يشمل فقط السرطانات مثل سرطان الثدي. أحيانًا يكون السرطان منتشرًا في العائلة ، لكن الأعضاء المختلفين يصابون بأنواع مختلفة من السرطان. تعرف على مخططك الجيني والسرطان.

من المهم أيضًا أن تكون على دراية بالحالات التي قد تكون لديك والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. على سبيل المثال ، تزيد الإصابة بمرض السكري من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس ، وقد يؤدي الإصابة بمرض التهاب الأمعاء إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.

تحقق مما إذا كان لديك أي تعرض بيئي قد يعرضك للإصابة بالسرطان ، واتخذ الإجراءات اللازمة. توقف عن التدخين إذا كنت تدخن. نظِّف نظامك الغذائي. ممارسة. افعل كل ما هو ضروري (في حدود المعقول) للتأكد من أن صحتك هي أولويتك الأولى.