كيفية اختيار النياسين بدون وصفة طبية

أصبح النياسين مكملًا شائعًا بشكل متزايد لأولئك الذين يحاولون الحفاظ على مستويات الدهون لديهم ضمن نطاق صحي. أظهرت الأبحاث أن النياسين يمكن أن يخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية وقد يرفع نسبة الكوليسترول الحميد. نظرًا لقدرته على لمس جميع جوانب ملف تعريف الدهون لديك ، فقد يكون من المغري الذهاب إلى الصيدلية المحلية أو متجر الأطعمة الصحية للحصول على زجاجة. ومع ذلك ، عند وصولك إلى قسم النياسين في ممر المكملات ، يمكنك تواجه مجموعة واسعة من مكملات النياسين. قبل أن تصل إلى زجاجة النياسين هذه ، تعرف على كيفية التمييز بين الأنواع المختلفة من النياسين التي قد تجدها على الرفوف.

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً

قبل شراء مكمل النياسين والبدء في تناوله - أو أي مكمل آخر - يجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. على الرغم من أن النياسين يبدو أنه يحسن ملفك الدهني ، وجدت مراجعة كوكرين لعام 2017 لدراسات النياسين أن فوائد العلاج بالنياسين للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو تقليل الوفاة غير مرجحة ، مع وجود أدلة متوسطة إلى عالية الجودة ضدها.

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول النياسين ممتد المفعول مع الستاتين لا يمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول بمفرده. بالإضافة إلى ذلك ، كان الأفراد الذين تناولوا النياسين في هذه الدراسة أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية.

على الرغم من أن معظم مكملات النياسين تُباع بدون وصفة طبية ، فإن هذا لا يعني أنها لا يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك. على سبيل المثال ، قد يتفاعل النياسين أيضًا مع بعض الأدوية التي تتناولها.بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب النياسين آثارًا جانبية أو يؤدي إلى تفاقم بعض الحالات الطبية.

لا توصي الإرشادات الحالية باستخدام النياسين في علاج مستويات الكوليسترول. إذا قال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنه لا بأس من إضافة النياسين إلى نظام خفض الكوليسترول لديك ، فلا يزال يتعين عليك الإفصاح عن أنك تتناول النياسين ، إلى جانب أي مكملات وأدوية أخرى تتناولها ، لجميع مقدمي الرعاية الصحية. سيساعدهم ذلك في التحقق من أي تفاعلات دوائية أو حالات طبية قد تتطور.

ليست كل مكملات النياسين متساوية

هناك ثلاثة أشكال رئيسية من النياسين متوفرة بدون وصفة طبية كمكمل:

• حمض النيكيتون
• نيكوتيناميد
• هكسانيكوتينات الإينوزيتول (النياسين الخالي من التدفق)

اشتملت معظم الدراسات التي تفحص تأثير النياسين على خفض مستويات الدهون على استخدام حمض النيكوتينيك. على الرغم من أن نيكوتيناميد وإينوزيتول هيكسانيكوتينات هي أشكال شائعة من النياسين بسبب نقص التنظيف المرتبط بحمض النيكوتين ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أن هذه الأشكال من النياسين يمكن أن تقلل من مستويات الدهون. على الرغم من أن معظم الزجاجات قد تحمل علامة النياسين ، يجب عليك التحقق من ملصق الزجاجة للتأكد من أي شكل من أشكال النياسين هو.

أنواع مختلفة من حمض النيكوتينيك

حمض النيكوتينيك ، الذي أظهر في الدراسات أن له تأثير إيجابي على ملفك الدهني ، متوفر أيضًا في أنواع مختلفة:

• الإفراج الفوري لحمض النيكوتينيك هو شكل من أشكال حمض النيكوتين الذي يتم امتصاصه في مجرى الدم في وقت واحد. على الرغم من أنك تتلقى هذه الجرعة من حمض النيكوتينيك في نفس الوقت ، إلا أن هذا قد يجعلك أكثر عرضة لتجربة الآثار الجانبية ، مثل الإحمرار وعسر الهضم.
• يتم إطلاق حمض النيكوتينيك بشكل مستمر (SR) بشكل تدريجي في مجرى الدم وقد يقلل من بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها المرتبطة بالعلاج بحمض النيكوتين.
• يتم أيضًا إطلاق حمض النيكوتينيك الممتد المفعول (ER) على مدى فترة زمنية أبطأ ولكنه متاح فقط بوصفة طبية من طبيبك.

قدرات مكملات النياسين تختلف

يمكن أن تختلف تركيبات النياسين التي تُصرف دون وصفة طبية في قوتها وقد تحتوي على فيتامينات ومعادن وأعشاب أخرى. من المهم جدًا أن تنظر إلى ملصق الشركة المصنعة على الزجاجة فيما يتعلق بالتوجيهات حول كيفية تناول المنتج والمكونات الأخرى في المكمل لتجنب الآثار الجانبية - وربما توفر لك بعض المال. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا مساعدتك في تحديد الجرعة التي يجب تناولها وطرق منع الآثار الجانبية عند بدء العلاج بالنياسين.