لمحة عامة عن متلازمة الإفراط في الاستخدام

متلازمات الإفراط في الاستخدام ، والتي تسمى أيضًا اضطراب الصدمة التراكمية (CTD) أو إصابة الإجهاد المتكرر (RSI) ، هي حالات تتميز بالحركات الجسدية المزمنة التي يمكن أن تكون ضارة بأجزاء من الجسم. تندرج العديد من الحالات ضمن فئة متلازمات الإفراط في الاستخدام ، وبعضها موصوف هنا:

اليد والمعصم

الإفراط في استخدام اليدين والمعصمين أمر شائع في العديد من الأنشطة اليومية. سواء كنا نعمل في وظيفة مكتبية على جهاز كمبيوتر أو كعاملين يدويين ، فإن أيدينا تقوم بالأنشطة الروتينية التي نحتاجها جميعًا في معظم الوظائف.

نتيجة لذلك ، تعد متلازمات الإفراط في استخدام اليد والمعصم شكوى شائعة ومصدرًا متكررًا للألم.

تشمل متلازمات الاستخدام المفرط الشائعة للرسغ ما يلي:

• متلازمة النفق الرسغي
• التهاب أوتار المعصم

مرفق

مفصل الكوع هو مفصل معقد يجمع بين عدة حركات مختلفة. على الرغم من أن المفصل ينحني للخلف وللأمام ، فإنه يسمح أيضًا بتدوير الساعد بمقدار 180 درجة. يعد ارتباط عضلات الساعد وأوتار الرسغ أمرًا بالغ الأهمية في ممارسة الرياضة وأنشطة الرفع ، ويمكن أن تلتهب هذه الأوتار.

تنتج متلازمات الإفراط في استخدام الكوع عمومًا عن حركات متكررة محددة.

من أمثلة الإصابات الناتجة عن الإفراط في استخدام الكوع ما يلي:

• مرفق التنس
• مرفق لاعب الجولف

كتف

لا يتحرك أي مفصل في الجسم من خلال نطاق حركة أوسع من مفصل الكتف. بسبب الحركات المعقدة للطرف العلوي ، يعتمد مفصل الكتف على الأربطة والعضلات والأوتار للعمل معًا لتوجيهه خلال هذه الحركات.

نتيجة لذلك ، فإن التهاب الأوتار الناتج عن الإفراط في الكتف شائع جدًا.

يمكن أن تشمل إصابة إجهاد الكتف ما يلي:

• التهاب أوتار الكفة المدورة
• التهاب كيسي الكتف

ورك او نتوء

تتعرض الفخذين لقوى ثقيلة لأنها تتحمل وزن الجسم. كما أن وركيك تحت ضغط مباشر أثناء الجلوس أو النوم. يمكن أن تسبب متلازمات الإفراط في استخدام الورك ألمًا عند المشي والجلوس ويمكن أن تبطئ من أنشطتك.

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الورك إلى:

• عض متلازمة الورك
• التهاب كيسي الورك

الركبة والساق

تعد مشاكل الركبة والساق من المصادر المتكررة لمشاكل الإفراط في الاستخدام ، خاصةً للرياضيين التنافسيين والترفيهيين. تضع الأنشطة الرياضية ضغطًا كبيرًا على الركبتين والساقين. يمكن تخفيف معظم مشاكل الاستخدام المفرط في مكان العمل والرياضة عن طريق الراحة أو تجنب الرياضة مؤقتًا.

تتضمن أمثلة الإصابات الناتجة عن الإفراط في استخدام الركبة أو الساق ما يلي:

• كسور الإجهاد
• جبائر شين
• التهاب الوتر الرضفي

القدم والكاحل

نحن نأخذ أقدامنا كأمر مسلم به حتى تبدأ في الأذى. وأي شيء نفعله يتطلب منا استخدام أقدامنا. لهذا السبب ، يمكن أن تكون مشاكل الاستخدام المفرط للقدم مقيدة بشكل كبير لأنشطتنا اليومية.

تشمل إصابات القدم المفرطة ما يلي:

• التهاب وتر أخيل
• متلازمة النفق الرسغي
• التهاب الأوتار الظنبوبي الخلفي