كيف يمكن أن يؤدي اختيار مرتبة رقم النوم إلى تحسين نومك

من المحتمل أنك شاهدت إعلانات Select Comfort للمراتب ، ولكن ما هو رقم نومك؟ ما العوامل والعلوم التي تدخل في اختيار رقم النوم؟ تعرف على ما يعنيه هذا بالنسبة لراحة مرتبتك ، والتكاليف ، وكيف يمكن أن تساعد في مشاكل النوم التي تتراوح من الأرق إلى توقف التنفس أثناء النوم.

ما هو رقم تحديد النوم المريح؟

من المعقول أن نتساءل عما إذا كانت ميزات Select Comfort هي مجرد حيلة تسويقية. هل من الممكن أن يتم ضبط المرتبة بالشكل الأمثل لتحسين نومك؟ على الرغم من عدم وجود دراسات رسمية لمقارنة مرتبة بأخرى ، فمن الممكن أن تساعد المرتبة القابلة للتعديل في تحسين نومك ، خاصةً إذا كان نومك يتأثر بألم الجسم ليلاً من مرتبتك. إذا كنت قادرًا على النوم بشكل مريح على جانبيك ، فقد يقلل ذلك من خطر الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. قد يكون من المفيد أيضًا رفع رأس السرير.

رقم النوم عبارة عن إعداد على مراتب Select Comfort ويهدف إلى زيادة راحتك إلى أقصى حد ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. يسمح لك بإضفاء الطابع الشخصي على صلابة ونعومة جانبك من المرتبة ، مما يسهل على الأزواج النوم معًا. يُقترح أن تحسين راحة سطح نومك قد يساعد أيضًا في تحسين جودة نومك.

كيف يتم تحديد رقم نومك؟

يتم تحديد رقم النوم بناءً على جنسك وطولك ووزنك وعوامل أخرى. يتضمن وضع النوم المفضل لديك (الجانب أو الظهر أو المعدة أو مجموعة) وتفضيل سطح النوم (ناعم أو متوسط ​​أو صلب أو شديد الصلابة). تقوم الحاسبة عبر الإنترنت أيضًا بتقييم جودة نومك ، بما في ذلك ما إذا كنت مضطربًا في الليل أو متعبًا أثناء النهار. قد يشير الأرق أيضًا إلى أن مشكلة مثل الأرق والنعاس يمكن أن تمثل اضطرابًا في النوم. تتساءل الآلة الحاسبة أيضًا عما إذا كنت تشعر بالضغط على كتفك أو وركك ، مما يشير إلى عدم التوافق مع مرتبتك.

قد تحاول المراتب الأكثر ذكاءً أيضًا تقييم مقدار الحركة في الليل. يمكن الإبلاغ عن ذلك باستخدام برنامج SleepIQ لتطبيقات اللياقة البدنية. قد تكون هذه المعلومات مفيدة لتزويدك ببعض التوجيهات حول كيفية تحسين نومك ، لكن هذا لا يزال علمًا متطورًا.

التكاليف

قد لا تكون وسائل الراحة المختارة غير مكلفة ، على ما يبدو ، حيث تتراوح أسعار المراتب المعلن عنها على موقع الويب الخاص بهم من 999.98 دولارًا إلى 4،499.98 دولارًا ، في وقت كتابة هذا التقرير. تقترح الشركة أن أفضل طريقة لمعرفة رقم نومك قد تكون زيارة أحد متاجر Select Comfort وتجربة أحد أسرتهم شخصيًا. قد يكون هذا مفيدًا أيضًا لتحديد ما إذا كانت هذه المراتب المتخصصة هي حقًا ما تحتاجه للنوم بشكل أفضل.

إذا كنت لا تزال تكافح من أجل النوم أو وجدت أن نومك رديء الجودة ، ففكر في التحدث مع أخصائي النوم حول طرق تحسين نومك إذا كان ذلك بسبب اضطراب النوم الأساسي. في ظل هذه الظروف ، لن تكون أفضل المراتب والإعدادات المثلى كافية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.