قبل الذهاب إلى الفراش ، تتوقف في المطبخ أو الحمام لملء كوب من الماء الذي تضعه على منضدة السرير. تمامًا مثل كل ليلة تقريبًا ، تعلم أنك ستستيقظ بفم جاف وتريد بضع رشفات منه لاحقًا. ما الذي يسبب جفاف الفم والحلق ليلاً أثناء النوم؟ هل يمكن أن يكون شرب الماء ليلاً علامة على اضطراب النوم مثل الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم؟ قد يشير كوب الماء هذا إلى مشاكل أخرى في تنفسك أثناء النوم.
كاييماج / توم ميرتون / جيتي إيماجيسأولاً ، لا يجب أن تشرب الماء ليلاً. في الظروف العادية ، تمنحنا أجسامنا القدرة على الذهاب لمدة 8 ساعات أو أكثر دون مقاطعة النوم للشرب أو الأكل. ما هي بعض الأسباب التي قد تدفعك إلى شرب الماء ليلاً؟
جفاف الفم أثناء النوم أعراض
يشرب معظم الناس الماء في الليل لمجرد أن فمهم يصبح جافًا. هذا يسمى أحيانًا جفاف الفم. قد يكون الشعور بالجفاف طفيفًا نسبيًا أو حتى شديدًا ، مما يؤدي إلى شعور اللسان أو الحلق بجفاف العظام. هناك عدد من الحالات التي قد تساهم في جفاف الفم.
الأسباب
قد يكون أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لشرب الماء في الليل هو استخدام الأدوية التي تسبب الجفاف. يمكن أن تشمل هذه الأدوية مدرات البول ، والأدوية التي يمكن وصفها لعلاج ضغط الدم ، وتورم القدمين (الوذمة المحيطية) ، أو قصور القلب. Lasix ، أو فوروسيميد ، هو مثال على دواء مدر للبول. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي الأدوية المضادة للكولين أيضًا إلى الجفاف ، مثل مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين أو نورتريبتيلين أو الحبوب المنومة التي تحتوي على ديفينهيدرامين.
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساهم ، وقد ترغب في مراجعة قائمة الأدوية الخاصة بك مع الصيدلي أو الطبيب لتحديد أي مذنبين محتملين. إذا بدأت الأعراض باستخدام دواء أو جرعة زائدة منه ، فهذا يجعله سببًا أكثر احتمالية.
هناك أيضًا حالات طبية قد تسبب جفاف الفم. وتشمل مرض السكري والذئبة ومتلازمة سجوجرن. عادة ما تكون هناك أعراض أخرى مع هذه الاضطرابات التي من شأنها أن تسلط الضوء على التشخيص.
يعاني الكثير من الناس من جفاف الفم في الليل لمجرد أنهم يتنفسون من خلال أفواههم عندما ينامون. يحدث هذا على الأرجح بشكل ثانوي لانسداد الأنف. يمكن أن يحدث هذا مع نزلات البرد أو الحساسية أو حتى بسبب مشاكل هيكلية مثل الحاجز الأنفي المنحرف أو القرينات المتضخمة. بشكل افتراضي ، من المفترض أن نتنفس من خلال أنوفنا. هذا يقلل من تبخر الرطوبة من الأنسجة الرخوة التي تبطن مجاري الهواء لدينا. ومع ذلك ، عندما نتوقف عن التنفس من الفم ، فإن حركة الهواء تجففنا بسرعة.
غالبًا ما يرتبط التنفس الفموي ليلًا بالشخير. قد يحدث أيضًا في سياق التنفس الأكثر اضطرابًا أثناء النوم ، في حالة تسمى توقف التنفس أثناء النوم. وقد تتفاقم هذه الحالات عند النوم على ظهرك أو مع تناول الكحول بالقرب من وقت النوم. لذلك ، قد تكون الحاجة إلى شرب الماء في الليل علامة مبكرة على أنك لا تتنفس جيدًا. قد تكون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم الأخرى التي تؤثر على تنفسك في الليل. إذا كنت تستخدم ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لعلاج انقطاع النفس النومي ، فقد يؤدي خروج الهواء عن طريق التنفس الفموي إلى تفاقم الجفاف.
تشخبص
إذا كنت تعاني من جفاف الفم بشكل متكرر في الليل ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول مخاوفك. على النحو الوارد أعلاه ، سيكون من المهم استبعاد أي أدوية كسبب لمشكلتك. إذا لم يكن هناك دليل على وجود اضطراب طبي آخر ، فقد يكون من المعقول فحص تنفسك أثناء النوم من خلال دراسة النوم.
علاج
للمساعدة في جفاف فمك ، قد يكون من المهم أن تبدأ في مكان آخر عن طريق ضمان تدفق الهواء المناسب عبر أنفك. قد يشمل ذلك علاج الحساسية أو حتى الجراحة لمعالجة التشوهات الهيكلية الأخرى. إذا وجد أنك مصاب بانقطاع النفس النومي ، فقد يساعدك العلاج باستخدام ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر. في حالات نادرة ، قد يوصى باستخدام مرطبات الفم مثل البيوتين.
قد تساعد أيضًا خطوات أسلوب الحياة والرعاية الذاتية مثل تجنب السكر ومضغ العلكة الخالية من السكر وشرب كمية كافية من الماء واستهلاك كميات أقل من الكافيين.
كلمة من Verywell
ليس عليك الاحتفاظ بكوب من الماء على منضدة النوم الخاصة بك. إذا كنت تعاني من جفاف الفم في الليل ، فاطلب التقييم والعودة إلى التنفس والنوم بشكل أفضل.
