لا يوجد شيء أكثر هدوءًا من الطفل النائم - خاصةً عندما يكون طفلًا متشددًا أثناء الاستيقاظ - ولكن ما مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال في عمر السنتين؟ ما هي التغييرات التي تحدث في نوم الأطفال والتي قد تساهم في المعارك في وقت النوم؟ تعرف على احتياجات نومهم ، والأرق ، وكيفية التخفيف من خلال الانتقال مع الأبوة والأمومة المتسقة.
كورنيليا شويرمان / جيتي إيماجيسكيف يتغير النوم عند الأطفال الصغار
إذا كان لديك طفل يبلغ من العمر عامين ، فأنت تدرك أن هذا وقت مثير للنمو والتطور في حياتهم الصغيرة. وبنفس الطريقة ، قد يبدأ نوم طفلك البالغ من العمر عامين في التغيير. يختلف نوم الرضع اختلافًا كبيرًا عن نوم الأطفال الصغار أو الأطفال الأكبر سنًا ، والأطفال الذين يبلغون من العمر عامين في خضم هذا الانتقال.
ينام الطفل البالغ من العمر عامين في المتوسط من 12 إلى 14 ساعة يوميًا ، يحدث معظمها في الليل ، مع قيلولة من ساعة إلى ساعتين خلال النهار.
هناك طريقة أخرى للتفكير في هذا الأمر وهي أن طفلك سيبدأ في قضاء ساعة أو ساعتين أخرى مستيقظًا في اليوم. قد يحدث هذا مع قيلولة أقصر ، أو في وقت متأخر من النوم ، أو - مما يثير مخاوف الوالدين - الاستيقاظ في الصباح الباكر.
عندما يكون طفلك جاهزًا لبدء مرحلة ما قبل المدرسة ، قد ينخفض مقدار النوم أكثر من 11 إلى 12 ساعة في المجموع. لم يعد معظم الأطفال يأخذون قيلولة بحلول وقت الحضانة.
من المهم أن تتذكر أن هذه متوسطات وأن كل طفل فريد من نوعه. إذا أتيحت لطفلك فرصة الراحة الكافية ، فسوف يلبي احتياجات نومه بسهولة. يمكن للبالغين فقط أن يحلموا بالنوم جيدًا.
صراع يحيط بالنوم
مع حدوث هذا الانتقال ، ليس من غير المألوف حدوث المزيد من الصراع بين الوالدين والأطفال ذوي الإرادة القوية. إذا شعر الطفل بالنعاس لاحقًا ، فقد يكون هناك مقاومة أكبر لوقت النوم.
قد يدرك الطفل أنك ذهبت بعيدًا ، لكنك لم تختف (فكرة تسمى دوام الكائن). نظرًا لأنك في الغرفة المجاورة فقط ، فقد يطلب الطفل الانتباه بصوت عالٍ ومشروب وقصة أخرى وحل مجموعة من الاحتياجات الأخرى التي لم تتم تلبيتها. عندما يستمر هذا ، يمكن أن يساهم في حالة تسمى الأرق السلوكي.
قد يحدث المزيد من النضال مع قيلولة النهار. عندما تتضاءل الرغبة في النوم ، يصبح وقت القيلولة وقتًا للعب - مليئًا بالثرثرة والضحك و (مع الاختلاف) حتى الصراخ والبكاء.
قد يكون الآباء قد استمتعوا سابقًا بالراحة أثناء النهار ، وعندما تختفي فجأة ، ينشأ الصراع. قد يتردد الأطفال أيضًا في تفويت الأنشطة. لحسن الحظ ، سيستمر معظم الأطفال في النوم لبعضهم على الأقل حتى سن 3 أو 4 سنوات ، ويمكن أن يكون الاتساق مع وقت الراحة اليومي المحدد مفيدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يشعر بعض الأطفال بالخوف والانزعاج بسبب قلق الانفصال. تبلغ ذروتها في حوالي 18 شهرًا وقد تظهر في صورة خوف من تركك بمفردك ، خاصة في الليل. خلال النهار ، يُلاحَظ إحجام عن التفاعل مع الغرباء.
قد يزداد القلق بسبب مخاوف الليل. قد يكون الأطفال الصغار مبدعين تمامًا وقد يكتظ الظلام بالمخلوقات والوحوش والأشرار من أجل طفل مبدع. نادرًا ما يتجلى هذا في كوابيس متكررة.
تأثيرات أخرى على النوم
يمكن أن تكون هناك تغييرات أخرى في حياة الطفل الصغير قد تؤثر على النوم. عادة ، في سن الثالثة تقريبًا ، ينتقل الطفل من سرير إلى "سرير كبير". هذه المساحة الجديدة غير مألوفة وقد تستغرق بعض الوقت للتكيف معها.
بدون قيود القضبان الجانبية ، أصبح من الممكن الآن الزحف من السرير. يتطلب هذا أيضًا بعض التدريب لتعزيز السلوكيات الجيدة. قد يكون من الضروري حماية غرفة نوم الطفل وقد تكون هناك حاجة لباب مغلق أو حاجز بوابة لإبقاء الطفل محتجزًا (على الأقل في البداية).
يعمل العديد من الأطفال الصغار أيضًا في التدريب على استخدام الحمام. على الرغم من أن سلس البول قد لا يحدث حتى سن 3 سنوات (وغالبًا ما بعد ذلك) ، فقد تبدأ العملية بين الأطفال بعمر عامين. قد يستيقظ الأطفال ويحتاجون إلى استخدام القصرية ، ويطلبون المساعدة.
يصبحون أكثر وعيًا بعدم الراحة والارتباط السلبي بالحفاضات الرطبة أو المتسخة. مع تزايد الوعي الذاتي والاستقلالية ، يجب إجراء التعديلات.
من الشائع أيضًا أن يكون للأطفال الصغار شقيق جديد في المنزل. هذا يمكن أن يعقد جدول الجميع وقد يؤدي إلى القلق حيث يتم استيعاب التغيير والاضطرابات. لحسن الحظ ، يستفيد الأطفال الصغار من الأبوة والتوقعات المتسقة.
إجراءات متسقة لوقت النوم
قد يكون هذا وقتًا مهمًا لتطوير عادات نوم جيدة عند الأطفال ، بما في ذلك روتين وقت النوم. مع تغير احتياجات النوم بين الأطفال الصغار ، من المهم استيعاب بعض الاختلافات في جدول النوم.
ومع ذلك ، يستجيب الأطفال (والبالغون) بنوم مثالي عندما يكون توقيت النوم ثابتًا للغاية. يجب أن ينطبق هذا على وقت النوم ووقت الاستيقاظ ووقت القيلولة اليومي. يساعد روتين وقت النوم على تعزيز وتيسير الانتقال إلى النوم.
حاول تقليل التعرض للضوء والشاشات (مثل التلفاز وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية) في ساعات المساء قبل النوم.
قد يجعل الضوء النوم أكثر صعوبة وقد يكون النشاط المرتبط بالشاشات محفزًا للغاية. بدلًا من ذلك ، انتقل إلى النوم مع الاستحمام أو قراءة الكتب قبل النوم.
من خلال تعزيز الجدول الزمني المنتظم والالتزام بالتوقعات المتسقة ، يصبح من السهل على الأطفال الصغار تجاوز التحولات التي تحدث في كل من النوم والحياة. إذا كنت تكافح من أجل جعل طفلك ينام ، فتحدث إلى طبيب الأطفال أو أخصائي النوم حول التدخلات التي قد تكون مفيدة في حالتك.
.jpg)
-in-sleep.jpg)
.jpg)
