اضطراب الهلع هو حالة صحية عقلية تسبب نوبات متكررة من الخوف الشديد تسمى نوبات الهلع. على الرغم من أن هذا الاضطراب لا يهدد حياتك ، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع نوعية حياتك. يمكن أن يساعدك العلاج في إدارة أعراض اضطراب الهلع.
إذا كنت بحاجة إلى علاج لاضطراب الهلع ، فقد يقترح عليك طبيب الرعاية الأولية أن ترى أخصائيًا ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي للحصول على الرعاية. قد يوصون بمجموعة من خيارات العلاج التي تشمل الوصفات الطبية والعلاجات والخيارات الأخرى.
يويشيرو تشينو / جيتي إيماجيس
وصفات الأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة في علاج أعراض اضطراب الهلع ، لكنها لا تستطيع علاج الحالة. يمكنك البدء بدواء واحد والتحول إلى دواء آخر إذا كان لا يعمل من أجلك ، أو قد يجمع طبيبك بين وصفات طبية مختلفة. ناقش دائمًا أي مخاوف أو آثار جانبية مع طبيبك.
الأدوية الأكثر شيوعًا التي تُصرف بوصفة طبية لاضطراب الهلع هي مضادات القلق والأدوية المضادة للاكتئاب والتي تشمل:
- مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs)
- مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين (SNRIs)
- البنزوديازيبينات
تشمل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ما يلي:
- فلوكستين (بروزاك)
- باروكستين (باكسيل)
- سيرترالين (زولوفت)
- إسيتالوبرام (يكسابرو)
- فلوفوكسامين (لوفوكس)
تشمل مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) ما يلي:
- سيمبالتا (دولوكستين)
- هيدروكلوريد فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر)
تشمل البنزوديازيبينات:
- ألبرازولام (زاناكس)
- كلونازيبام (كلونوبين)
- لورازيبام (أتيفان)
العلاجات
العلاج النفسي أو العلاج بالكلام هو علاج شائع لاضطراب الهلع. يتضمن التحدث إلى معالج حول نوبات الهلع وتعلم كيفية إدارتها. قد تحتاج إلى مزيج من العلاج بالكلام والأدوية الموصوفة للتعامل مع الأعراض.
تشمل أنواع العلاج النفسي ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يركز على مساعدتك في تحديد وتحدي وتعديل الأفكار المختلة المتعلقة بأعراض الهلع.
- علاج التعرض: غالبًا ما تكون تقنيات التعرض أحد مكونات العلاج السلوكي المعرفي الذي يتحدى تجنب المواقف والأحاسيس الجسدية التي قد تثير الذعر.
العلاجات التكميلية والبديلة
على الرغم من أنه يمكنك العثور على معلومات حول العلاجات البديلة بنفسك ، فمن المهم مناقشتها مع طبيبك قبل تجربتها. يمكن لبعض المكملات والأعشاب أن تتداخل مع الأدوية الموصوفة لك ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة. استشر طبيبك قبل تجربة علاج بديل لاضطراب الهلع.
تشمل العلاجات البديلة ما يلي:
- نبتة سانت جون
- مستخلص الكافا
- زيت اللافندر
- الناردين
حتى الأعشاب والمكملات يمكن أن يكون لها آثار جانبية ، لذا تحدث إلى طبيبك.
أسلوب الحياة
يمكنك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك في إدارة اضطراب الهلع. تأكد من مناقشة أي تغييرات جذرية مع الطبيب أولاً.
تقنيات الاسترخاء
قد يساعدك تعلم تقنيات الاسترخاء المختلفة على التعامل مع أعراض نوبات الهلع. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك تمارين الذهن والتنفس على الاسترخاء. يمكن أن تسهل هذه الأساليب الحفاظ على هدوئك أثناء المواقف العصيبة.
تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين
يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول والنيكوتين إلى تفاقم الأعراض. كما يمكن أن تسبب الإدمان ويصعب الإقلاع عنها. تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن هذه المواد.
ادارة الاجهاد
يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحتك العقلية والجسدية. من المهم معرفة كيفية إدارة التوتر بشكل صحيح لأنه يؤثر على اضطراب الهلع.
ستكون أساليب التعامل مع التوتر شخصية ، لكن يجب أن تظل خيارات صحية مثل اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى أو الحصول على تدليك.
مجموعات الدعم
يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم لاضطراب الهلع على التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يعانون من نفس الحالة. يمكنهم تقديم المشورة والتعاطف أثناء الاجتماعات. اسأل طبيبك عن المجموعات المحلية أو ابحث على الإنترنت عن الدعم.
كلمة من Verywell
من الطبيعي أن تشعر بالحرج أو الخوف عند البحث عن علاج لاضطراب الهلع. ومع ذلك ، من المهم اتخاذ الخطوة الأولى من خلال التحدث إلى طبيبك. من خلال إجراء محادثة مفتوحة وصادقة حول حالتك ، يمكنك العثور على العلاج.
يمكن أن يكون للأدوية الموصوفة لعلاج اضطراب الهلع آثار جانبية. يجب عليك مناقشتها مع طبيبك والتأكد من فهمك لما تتوقعه. إذا كان للأدوية تأثير خطير على نوعية حياتك ، فقد يتمكن طبيبك من تغييرها.
قد يستغرق الأمر وقتًا لاكتشاف خطة العلاج المناسبة لك. قد يوصي الطبيب بأدوية أو علاجات مختلفة طوال العملية ، وقد تحتاج إلى إجراء تغييرات. سترغب في التحلي بالمرونة وطرح الأسئلة إذا كانت لديك مخاوف.
