يمكن أن تتطور المشاكل من الإفراط في رفع القدمين أو الساعدين

الاستلقاء هو مصطلح تشريحي للحركة لدوران الساعد أو القدم. عندما تدير راحة يدك أو نعلك بحيث تكون متجهة إلى الأمام من جسمك ، فهذا يعني أنها مبطنة. إنها تأتي من جذر كلمة ضعيف ، وهي عكس الكب.

الساعد واليد

عندما تستلقي يدك ، يتم توجيه الساعد والنخيل إلى الخارج ، في وضع الإبهام. ينتج عن ذلك وجود إبهامك في الجانب البعيد بعيدًا عن جسمك وإصبع الخنصر أقرب إلى جسمك. إذا كنت ستفعل ذلك عندما تكون ذراعيك على جانبيك ، فإن راحتي اليدين تواجهان الأمام والأمام. إذا قمت بإطالة يدك بينما تكون ذراعيك فوق رأسك ، فهذا يعني أن راحة اليد تتجه للخلف.

قدم

عندما تكون قدمك مبطنة ، يكون النعل مواجهًا للداخل ، باتجاه كاحل القدم المقابلة. يتم ذلك عندما يتدحرج الكاحل من تلك القدم ويواجه أصابع القدم والنعل للداخل. إذا كنت تنظر إلى مقدمة الساق عند ارتدائها ، فسترى إصبع القدم الكبير مائلًا إلى الداخل والكاحل بزاوية للخارج من خط الوسط. وهو ينطوي على ثني أخمصي وتقريب وانقلاب القدم.

معروف أيضًا باسم: أقواس عالية تحت الكب

الاستلقاء الطبيعي أثناء المشي

في دورة المشي العادية ، تكون القدم مبطنة قليلًا في الوقت الذي يلامس فيه الكعب الأرض ، ولكن بعد ذلك ينبثق ، ويتجه لأعلى ولأسفل لامتصاص صدمة الخطوة. نظرًا لأن الوزن الكامل للجسم يأتي على القدم عندما تكون القدم مسطحة على الأرض ، فإن القدم تتأرجح وتلتف للداخل وللأسفل لأنها تتحمل الحمل وتستمر في الاستطالة أثناء مرحلة الدفع الدافع. على هذا النحو ، فإن الاستلقاء هو جزء طبيعي من كيفية تحرك القدم خلال الخطوة. عندما تكون حركة الكب أو الاستلقاء مفرطة ، فإنها تصبح شيئًا قد يحتاج إلى معالجة أو تصحيح.

الكثير من ترقق القدم

يصف الإفراط في الاستلقاء أو كونه مرتفعًا وجود حركة درفلة خارجية مفرطة للقدم والكاحل أثناء المشي أو الجري بخطوة.

يمكنك إلقاء نظرة على نمط ارتداء حذائك لمعرفة ما إذا كنت مرتديًا. يعتبر التآكل المفرط على الحافة الخارجية للنعل مؤشرًا على الامتداد.

الاستلقاء أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أقواس وسطية عالية وغير مرنة ويمكن أن يؤدي إلى آلام في القدم وألم ، كما أن أقواسهم الصلبة ليست جيدة لامتصاص الصدمات. قد يصابون بحالات مثل متلازمة الشريط الحرقفي والتهاب اللفافة الأخمصية وجبائر قصبة الساق وآلام الركبة.

يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية المناسبة ، أو استخدام حشوات / نعال الأحذية ، أو تقويم العظام في تقليل التبول. يجب ألا يستخدم المعلقون أحذية التحكم في الحركة ، المصممة لتصحيح الحالة المعاكسة للكب المفرط. يجب أن يبحثوا عن أحذية محايدة وأحذية مرنة.