تصلب الشرايين هو اسم آخر للحالة الطبية ، تصلب الشرايين ، والذي يحدث عندما يتراكم الكوليسترول ومواد أخرى في جدران الشرايين وتشكل هياكل صلبة تسمى اللويحات. يعتبر مستوى معين من تصلب الشرايين أمرًا طبيعيًا مع تقدمنا في العمر ، ولكن عادات نمط الحياة غير الصحية يمكن أن تسرع من معدل ومقدار التصلب الذي يحدث. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
Sciepro / جيتي إيماجيس
الأسباب
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ، وتتميز بالتهاب مزمن في جدار الشرايين الداخلي. تتكون شراييننا من ثلاث طبقات:
- الجدار الخارجي أو البرانية
- الوسائط أو الطبقة العضلية الوسطى
- البطانة أو الجدار الداخلي.
تبدأ المراحل الأولى من التصلب من البطانة.
يعتبر تكوين لويحات تصلب الشرايين عملية معقدة تتعلق بكل من العوامل الوراثية وخيارات نمط الحياة. أحد عوامل الخطر القوية بشكل خاص لتصلب الشرايين هو ارتفاع مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) في الدم. في المستويات الطبيعية ، يمكن أن يمر كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) عبر طبقة الخلايا البطانية التي تشكل الطبقة الداخلية ، ولكن عند المستويات الأعلى ، يمكن أن تتعثر بعض جزيئات LDL في الطبقة البطانية تحت البطانية. يخضع LDL المحاصر لتفاعل كيميائي يسمى الأكسدة ، وهو سام لجدار الخلية مما يسبب استجابة التهابية.
تبتلع الخلايا الأحادية - أو خلايا الدم البيضاء - التي تعمل عادةً على مهاجمة الجزيئات الأجنبية في الجسم جسيمات LDL المؤكسدة مكونة خلية رغوية. تشكل السيتوكينات والعلامات الالتهابية الأخرى غطاءً ليفيًا حول المنطقة المصابة مكونًا لوحة. في حالة تمزق اللويحة ، يتم إطلاق عوامل الأنسجة ، مما يؤدي إلى تكوين جلطة أو جلطة دموية.
يسمى انخفاض تدفق الدم عن طريق الشريان المتصلب باللويحات تضيق الشرايين. يسمى الانسداد الكامل للشريان انسداد خثاري. يمكن أن تؤدي هاتان العمليتان إلى حدث قلبي وعائي مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
عوامل الخطر
يمكن للحالات الوراثية مثل فرط كوليسترول الدم العائلي ، التي تجعل الجسم غير قادر على إزالة LDL من الدم ، أن تزيد من خطر الإصابة أو معدل تصلب الشرايين. في حين أن العوامل الوراثية التي تساهم في تصلب الشرايين غير معروفة جيدًا ، إلا أن هناك عوامل خطر متغيرة يجب أن تكون على دراية بها.
تشمل عوامل الخطر الرئيسية لتصلب الشرايين ما يلي:
- مستويات الكوليسترول غير الصحية في الدم: ارتفاع الكوليسترول الضار أو انخفاض الكوليسترول الحميد.
- ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع مستمر في ضغط الدم يزيد عن 140/90 ملم زئبقي لمن لا يعانون من أمراض موجودة مسبقًا وأكثر من 130/80 ملم زئبقي أو أعلى لمن يعانون من مرض السكري أو أمراض الكلى.
- التدخين: يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأوعية الدموية وشدها ، ورفع مستويات الكوليسترول ، ورفع ضغط الدم. لا يسمح التدخين أيضًا بوصول كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
- مقاومة الأنسولين: يؤدي هذا إلى تفاقم جميع عوامل خطر تصلب الشرايين الأخرى بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الصحية.
- داء السكري: مع هذا المرض ، يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا جدًا لأن الجسم لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح.
- السمنة: الوزن الزائد مرتبط بحالات صحية أخرى.
- نمط الحياة غير المستقر: يؤدي قلة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة الوزن أو السمنة مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- النظام الغذائي غير الصحي: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والملح لا تعرضك فقط لخطر الإصابة بتصلب الشرايين ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تقدم العمر: كلما تقدمت في العمر ، يزداد خطر إصابتك بتصلب الشرايين. يصاب جميعنا ببعض تصلب الشرايين مع تقدمنا في العمر ، ولكن مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تؤدي عوامل نمط الحياة إلى تفاقم الحالة. الإقلاع عن التدخين ، والحد من الكحول ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وممارسة الرياضة يمكن أن يوقف تأثير تصلب الشرايين على الأوعية الدموية.
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب المبكرة: يمكن لجيناتك أن ترسم صورة لما ستبدو عليه صحة قلبك في المستقبل. على الرغم من أن إصابة أحد أفراد الأسرة المقربين بنوبة قلبية لا يعني أنك ستفعل ذلك ، فقد ترغب في التفكير في إجراء اختبار للحالات الوراثية إذا كان هناك نمط في عائلتك.
وقاية
- بينما لا يمكنك عكس تصلب الشرايين ، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في إبطاء تقدمه أو المساعدة في منعه. وتشمل هذه:
- تجنب الأطعمة الدسمة
- إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي مرتين في الأسبوع
- ممارسة 75 دقيقة على الأقل من التمارين الشاقة أو 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع
- الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا
- فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
- إدارة الإجهاد
- علاج الحالات المصاحبة لتصلب الشرايين ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري
كلمة من Verywell
يحدث تصلب الشرايين بدون أعراض ، لذا فإن أفضل طريقة للتأكد من عدم حدوثه هي منعه تمامًا من خلال اتباع أسلوب حياة صحي. تحدث بعض حالات تصلب الشرايين بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، مما يتطلب منك تناول الستاتين. إذا كنت تندرج في هذه الفئة ، فحاول إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. لم يفت الأوان أبدًا على تبني عادات صحية للقلب مثل التمارين الروتينية والأكل الصحي والإقلاع عن التدخين ، ولكن كلما كان ذلك أسرع ، كان ذلك أفضل.
-for-migraines.jpg)
.jpg)
