الفوائد الصحية لحمض الأورثوسيليك

حمض الأورثوسيليك هو مادة طبيعية توجد في المأكولات البحرية ومياه البحر والخضروات والحبوب الكاملة وبعض المشروبات ، بما في ذلك البيرة. يشار إلى حمض الأورثوسيليسيك أحيانًا باسم السيليكا القابلة للذوبان ، وهو شكل غذائي من السيليكون ، وهو معدن يشارك في تكوين الكولاجين والعظام.

حمض الأورثوسيليك متوفر في شكل مكمل ويستخدم لعلاج بعض الحالات الطبية ولتعزيز صحة الشعر والجلد. تم دعم بعض ، وليس كل ، من هذه الاستخدامات بالأدلة العلمية.

ملحوظة:السيليكونلا ينبغي الخلط بينه وبينسيليكون- مادة تستخدم في صنع الأجهزة الطبية ، بما في ذلك زراعة الثدي.

الفوائد الصحية

يدعي بعض أنصار الطب البديل أن مكملات حمض الأورثوسيليك يمكن أن تعالج أو تمنع مجموعة واسعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك:

• مرض الزهايمر
• التهاب المفاصل
• تصلب الشرايين
• مرض قلبي
• عالي الدهون
• ضربة

بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن حمض الأورثوسيليسيك يحسن الأظافر ، ويحمي الجلد من الآثار السلبية للشيخوخة ، ويحافظ على صحة الأسنان ، ويحفز الهضم.

حتى الآن ، هناك عدد قليل جدًا من الدراسات التي اختبرت الآثار الصحية لحمض الأورثوسيليك ، لذلك من السابق لأوانه التوصية به كعلاج لأي حالة. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الأولية أن حمض الأورثوسيليك قد يقدم بعض الفوائد الصحية في بعض المجالات الرئيسية.

صحة العظم

في الدراسات المبكرة على الخلايا البشرية ، اكتشف العلماء أن حمض الأورثوسيليك قد يساعد في تعزيز تكوين العظام عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين (بروتين موجود في النسيج الضام ، بما في ذلك العظام) وتعزيز نمو الخلايا المكونة للعظام.

دراسة عام 2008 منالاضطرابات العضلية الهيكلية BMCاقترح أن حمض الأورثوسيليك قد يساعد في الحماية من فقدان كثافة العظام. بالنسبة للدراسة ، تناولت 136 امرأة مصابة بهشاشة العظام الكالسيوم وفيتامين د وإما حمض الأورثوسيليسيك أو دواء وهمي كل يوم لمدة عام.

بحلول نهاية الدراسة ، أظهر المشاركون الذين تناولوا الفيتامينات بحمض الأورثوسيليسيك تحسنًا أكبر في تكوين العظام. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، تشير هذه النتيجة إلى أن حمض الأورثوسيليك يبشر بالخير كعلاج لهشاشة العظام.

ومع ذلك ، كانت الدراسات غير متسقة في تحديد ما إذا كان تناول مكملات حمض الأورثوسيليك فعالة مثل استهلاك السيليكون من خلال النظام الغذائي. حتى الآن ، تشير الأبحاث إلى أن الحصول على السيليكون من الطعام قد يكون أكثر فعالية.

صحة مشتركة

يُزعم أن حمض الأورثوسيليك يحسن صحة المفاصل ويحمي من حالات مثل هشاشة العظام من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين في الغضروف.

نشرت دراسة عام 1997 فيبحوث عنصر التتبع البيولوجيوجدت أن العجول التي تتغذى على نظام غذائي مكمل بحمض الأورثوسيليك شهدت زيادة في تركيز الكولاجين في غضروفها.

ومع ذلك ، من غير المعروف ما إذا كانت مكملات حمض الأورثوسيليك قد تنتج نفس التأثير في البشر وتساعد في حماية صحة المفاصل.

شعر

قد يساعد حمض الأورثوسيليك في تحسين الشعر ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت فيمحفوظات أبحاث الأمراض الجلديةفي 2007.

بالنسبة للدراسة ، تناولت 48 امرأة ذات شعر ناعم إما مكمل حمض أورثوسيليسيك أو دواء وهمي كل يوم لمدة تسعة أشهر. أظهرت النتائج أن حمض الأورثوسيليسيك يبدو أنه يعزز قوة الشعر ويزيد من سماكة الشعر.

ومع ذلك ، لم تكن هناك أي دراسات أخرى تبحث في تأثيرات حمض الأورثوسيليك على الشعر.

الآثار الجانبية المحتملة

من المحتمل أن يكون السيليكون آمنًا بكميات تستهلك عادة في الطعام. ومع ذلك ، فإن سلامته كدواء غير معروفة.

على الرغم من أن الدراسات الأولية لم تربط استخدام حمض الأورثوسيليك بأي آثار ضارة ، إلا أنه لا يُعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو المنتظم لمكملات حمض الأورثوسيليك.

إذا كنت تفكر في استخدام حمض الأورثوسيليسيك لحالة مزمنة ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في نظام المكملات. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة مزمنة بحمض الأورثوسيليك وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.

الجرعة والتحضير

لا يوجد بدل غذائي موصى به (RDA) للسيليكون. لا توجد أيضًا أدلة علمية كافية لتحديد الجرعة المناسبة عند تناول مكمل حمض الأورثوسيليك.

عندما درس الباحثون هشاشة العظام عند النساء ، وجدوا أن تناول نظام غذائي يحتوي على 40 ملليغرام (ملغ) من السيليكون مرتبط بعظام أقوى مما لوحظ بجرعات أقل. استخدمت الدراسات التي تبحث في الاستخدام التكميلي للسيليكون جرعة 3 أو 6 أو 12 مجم مع مكملات أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم التأكد من سلامة هذه المكملات في النساء الحوامل والمرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.

عن ماذا تبحث

تُباع مكملات حمض الأورثوسيليسيك المتاحة للشراء عبر الإنترنت في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية. تباع بشكل عام في شكل كبسولة.

قد ترى أسماء مختلفة على الملصق عند البحث عن ملحق. بعض المنتجات مصنفةحمض الأورثوسيليسيك، في حين تم تصنيف البعضالسيليكون. يتم دمج العديد من المنتجات مع مكونات أخرى. تأكد من قراءة ملصق المكونات بعناية قبل اختيار المنتج ، خاصة إذا كان لديك أي حساسية.

المكملات غير منظمة إلى حد كبير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). لا تختبر الوكالة المنتجات للتأكد من سلامتها أو فعاليتها. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة على الملصق. كانت هناك أيضًا تقارير منشورة عن مكملات تحتوي على مكونات لم يتم الكشف عنها على الملصق.

عند اختيار المكمل ، تأكد من الشراء من بائع موثوق. اطرح أسئلة إذا لم تكن متأكدًا من المنتج الذي تختاره. من الأفضل البحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو US Pharmacopeia أو NSF International. لا تضمن هذه المؤسسات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه من غير القانوني أن تقوم شركة بتسويق منتج مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض أو لتقليل أعراض المرض.

اسئلة اخرى

ما هي أفضل المصادر الغذائية لحمض الأورثوسيليك؟
تشمل مصادر الطعام الشائعة الخبز ومنتجات الحبوب الأخرى ، خاصة تلك الأقل تكريرًا ، جنبًا إلى جنب مع المأكولات البحرية ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك الفاصوليا الخضراء المسلوقة والسبانخ المسلوق والموز والتمور المجففة.

على الرغم من أن الكحول لا ينصح به كمصدر للسيليكون ، فإن متوسط ​​لتر من البيرة يبلغ حوالي 19 ملغ ؛ يتم استخلاص حمض الأورثوسيليسيك أثناء هرس الشعير الساخن.

ما هو حمض الأورثوسيليك المستقر بالكولين؟
حمض الأورثوسيليسيك المثبت بالكولين هو خليط من حمض الأورثوسيليسيك وكلوريد الكولين. يعتقد البعض أنه شكل أكثر توافراً حيوياً من السيليكون ، مما يعني أن الجسم يمتصه بشكل أكثر فعالية.