الفوائد الصحية لجذر Maral

جذر مارال (Rhaponticum carthamoides) هو علاج عشبي يستخدم منذ فترة طويلة في الطب البديل والشعبي. متوفر كمكمل غذائي ، ويقال إن مركباته - بما في ذلك مضادات الأكسدة والمنشطات النباتية - تعزز الأداء الرياضي ، وتبني كتلة العضلات ، وتساعد في علاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية.

يزرع جذر Maral على نطاق واسع في أوروبا الشرقية وروسيا وسمي على اسم أيل مارال الذي يتغذى عليه. يتم التعرف على النبات من خلال زهره البنفسجي الشبيه بالشوك وأوراقه المدببة العميقة.

صور نيكولاي دونيتسك / جيتي

معروف أيضًا باسم

• جذر Leuzea
• مارالو
• Rhaponticum
• leuzea الروسية
• ليوزيا سيبيريا

الفوائد الصحية

يعتبر جذر Maral من الأدابتوجين. Adaptogens هي نباتات غير سامة يتم تسويقها لقدرتها على محاربة الآثار الضارة للإجهاد ، سواء كانت كيميائية أو بيولوجية أو فسيولوجية. تم تقديم هذا المفهوم لأول مرة في عام 1947 ويُنظر إليه عمومًا على أنه علم زائف.

مع ذلك ، فإن ممارسة استخدام المُكَوِّنات للأغراض الصحية يشمل العديد من مبادئ الطب الصيني التقليدي وعلاج الأيورفيدا ، وكلاهما يؤكد أن الإجهاد له تأثير مباشر على الصحة.

يُعتقد أن جذر مارال يمتلك خصائص أدابتوجينيك مشابهة لجذر الجينسنغ (باناكس الجينسنغ) ، تجديد احتياطيات الطاقة ، وزيادة الرغبة الجنسية ، وشحذ التركيز ، وتعزيز نمو العضلات الهزيلة ، وتقليل الدهون في الجسم ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتحفيز جهاز المناعة.

من بين بعض الشروط التي يُعتقد أن الجذر maral يعالجها:

• رشح و برد
• اكتئاب
• داء السكري
• الضعف الجنسي لدى الرجال
• إعياء
• متلازمة الأيض
• سرطان

حتى الآن ، هناك القليل من الأدلة لدعم أي من هذه الادعاءات الصحية. في حين أن بعض الأبحاث واعدة ، إلا أنها محدودة بشكل عام إما بسبب حجم الدراسة الصغير أو الجودة الرديئة للدراسة أو كليهما.

الأداء الرياضي

جذر Maral غني بـ ecdysteroids ، وهو نوع من الستيرويد النباتي الذي يساعد على تنظيم تخليق البروتين. يعتقد المؤيدون أن جذر maral له خصائص الابتنائية ولكن دون الآثار الضارة للستيرويدات الابتنائية. لكن الدليل على ذلك غير موجود.

في الواقع ، تم إجراء دراسة عام 2012 فيمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضيةذكرت أن الاستخدام طويل الأمد للمكملات المحتوية على الإكسترويد - بما في ذلك تلك المشتقة من جذر maral - يؤدي إلى اختلالات هرمونية غير متوافقة مع نمو العضلات وزيادة الأداء الرياضي.

من بين 23 رياضيًا شاركوا في الدراسة ، كان لدى 10 منهم مستويات عالية بشكل غير طبيعي من البروجسترون بينما كان لدى 15 منهم مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هرمون الاستروجين. (يعتبر كلاهما هرمونات أنثوية). شهد اثنان فقط زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون ، وإن كان ذلك بالتزامن مع ارتفاع حاد في هرمون الاستروجين.

وفقًا للبحث ، من المرجح أن تسبب هذه التشوهات في الرجال ضررًا طويل المدى أكثر من نفعها ، بما في ذلك انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون (قصور الغدد التناسلية) ، وزيادة حجم الثدي (التثدي) ، وانخفاض الخصوبة. بين النساء ، الرحم المتضخم وعدم انتظام الدورة الشهرية هي مخاوف رئيسية.

مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي

دراسة 2012 فيالطب التكميلي والبديل BMCذكرت أن الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون يحتوي على تجربة جذر الملار أدى إلى تحسين تحمل الجلوكوز ، مما يعني أن لديهم تقلبات أقل في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، خفضت فئران التجارب معدلات ثلاثي الجلسرين ، والتي ترتبط زياداتها - مثل سكر الدم - أيضًا بمتلازمة التمثيل الغذائي.

وفقًا للبحث ، من خلال تحسين تحمل الجلوكوز وتقليل ثلاثي الجلسرين ، يمكن أن يساعد جذر مارال مرضى السكري على التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز وتعزيز فقدان الوزن لدى المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي.

على الجانب الآخر ، كان لاستهلاك جذر Maral تأثير ضئيل ، إن وجد ، على ارتفاع ضغط الدم ، وهو عنصر آخر من عناصر متلازمة التمثيل الغذائي.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت الآثار التي تظهر في الفئران يمكن تكرارها بأمان في البشر.

سرطان

تشير دراسة أجريت عام 2018 من جامعة لودز في بولندا إلى ذلكR. carthamoidesقد يساعد في محاربة أنواع معينة من السرطانات ، بما في ذلك اللوكيميا وسرطان الرئة الغدي.

وفقًا للعلماء ، يحتوي جذر مارال على مركبات تسمى مشتقات حمض الكافويلكوينيك التي تعمل كمضادات أكسدة قوية ، وتحييد الجذور الحرة التي تسبب تلفًا جزيئيًا للخلايا.

عندما تم تلقيح مستخلص جذر مارال في سلسلة من أنابيب الاختبار التي تحتوي على سرطان الدم وخلايا سرطان الرئة ، فإنه يقتل باستمرار جميع خطوط الخلايا المختبرة. في الوقت نفسه ، يبدو أنه يعزز تأثير جين TP53 الذي ينظم دورة حياة الخلية ويمنع تكوين الورم.

ما إذا كان يمكن تحقيق الشيء نفسه في البشر أمر مشكوك فيه نظرًا لأن تناول جذر Maral لا يستهدف الخلايا السرطانية بنفس الطريقة. ومع ذلك ، فإن آلية العمل قد تمهد يومًا ما الطريق لتطوير عقاقير جديدة للعلاج الكيميائي.

الآثار الجانبية المحتملة

يعتبر جذر Maral بشكل عام آمنًا للاستخدام على المدى القصير. ليس مخصصًا للاستخدام طويل الأمد نظرًا لتأثيره المحتمل على الهرمونات. من غير المعروف ما إذا كان الجذر maral يمكن أن يؤثر سلبًا على موانع الحمل الهرمونية أو العلاجات البديلة بالهرمونات.

في حين أن الجذر maral يسبب القليل من الآثار الجانبية العلنية ، فإنه يمكن أن يؤثر على تخثر الدم لدى البعض ، ولهذا السبب ، يجب تجنب الجذر maral في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف. علاوة على ذلك ، يجب إيقاف جذر maral بأي شكل من الأشكال قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة لتجنب النزيف المفرط.

قد يتفاعل جذر Maral أيضًا مع مميعات الدم مثل Coumadin (warfarin) و Plavix (clopidogrel). لتجنب هذه التفاعلات أو أي تفاعلات أخرى ، أخبر طبيبك عن أي وجميع الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والأدوية العشبية.

بسبب قلة البحث ، من الأفضل تجنب جذور مارال أثناء الحمل والرضاعة وكذلك عند الأطفال.

الجرعة والتحضير

يتوفر جذر Maral في شكل كبسولة وكذلك في شكل صبغة ومسحوق وجذور كاملة مجففة. يمكن الحصول على المنتجات عبر الإنترنت وكذلك في متاجر المكملات الغذائية وبعض متاجر الأطعمة الصحية.

لا توجد إرشادات بشأن الاستخدام المناسب لجذر الملار.كقاعدة عامة ، اتبع تعليمات الجرعات الموجودة على ملصق المنتج ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها أبدًا.

يمكن أخذ صبغة جذر Maral عن طريق الفم أو إضافتها بواسطة القطارة إلى كوب من الماء. غالبًا ما يضاف مسحوق جذر Maral إلى العصير أو مشروب البروتين.

عادة ما يتم نقع الجذر المجفف بالكامل في الماء الساخن لعمل مغلي ؛ توصف النكهة عمومًا بأنها خفيفة مع ملاحظات حلوة ومرة ​​قليلاً

نادرًا ما يتم العثور على جذر Maral طازجًا في الولايات المتحدة ولا يمكن زراعته بسهولة خارج مناطق جبال الألب الفرعية (4500 إلى 6000 قدم فوق مستوى سطح البحر).

عن ماذا تبحث

جذر Maral هو عشب صعب الاستخدام لأنه يباع في العديد من الأشكال البرية (المحصودة بشكل طبيعي). يتم تغليف بعضها في أكياس بسحاب أو يتم بيعها كصبغات تختلف في كل من عمليات التقطير المستخدمة في صنعها وكذلك تركيزاتها.

تعتبر كبسولات جذر Maral عمومًا الأسهل في الجرعات ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التأكد من جودة وسلامة المنتج. لضمان جودة المكونات بالكميات المعلن عنها ، اختر العلامات التجارية التي تم اختبارها طواعية من قبل هيئة اعتماد مستقلة مثل US Pharmacopeia (USP) أو NSF International أو ConsumerLab. على الرغم من أن الشهادات المستقلة أقل شيوعًا في صناعة المكملات العشبية ، إلا أن الشركات المصنعة الكبرى بدأت في تبني هذه الممارسة.

يجب عليك أيضًا التحقق مما يلي "Rhaponticum carthamoides'مطبوع على ملصق المنتج. قد تحتوي المنتجات المميزة بعلامة maral root على أي واحد من العشرات من المنتجات المختلفةRhaponticumالأنواع التي تزرع في جميع أنحاء العالم. في حين أن هذه الأنواع البديلة يمكن أن تقدم فوائد صحية جيدة ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث السريرية لدعم استخدامها.