فيريويل / أناستازيا تريتياك
Hesperidin هو بيوفلافونويد ، وهو نوع من أصباغ نباتية ذات تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات توجد بشكل أساسي في ثمار الحمضيات. يحتوي كل من البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي على هسبريدين ، وهو متوفر أيضًا في شكل مكمل.
يُزعم أن هيسبيريدين يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بدءًا من علاج السرطان إلى تخفيف الهشاشة الساخنة. ليست كل هذه الفوائد مدعومة بأبحاث علمية قوية.
الفوائد الصحية
يعتقد أن هيسبيريدين له آثار مفيدة على الأوعية الدموية. يوصف بأنه علاج طبيعي لعدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الحساسية والبواسير وارتفاع ضغط الدم والهبات الساخنة وحمى القش والتهاب الجيوب الأنفية والأعراض المرتبطة بتغيرات سن اليأس ومتلازمة ما قبل الحيض ودوالي الأوردة. يقال أيضًا أن الهيسبيريدين يحسن الدورة الدموية ويقلل الالتهاب ويساعد في مكافحة السرطان.
البحث عن الآثار الصحية لهسبريدين محدود إلى حد ما. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن هسبريدين قد يقدم فوائد معينة ، وإليك نظرة على بعض نتائج الدراسة الرئيسية.
صحة القلب
ارتبط استهلاك الحمضيات بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أسفرت العديد من التجارب السريرية التي تستكشف تأثير هسبريدين على مؤشرات أمراض القلب والأوعية الدموية عن نتائج مختلطة.
نشرت دراسة عام 2016 فيالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، على سبيل المثال ، التحقيق في تأثير ستة أسابيع من مكملات هسبريدين على الأوعية الدموية لدى الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن. في حين لم يكن هناك تغيير كبير في تمدد التدفق (اختبار يستخدم لقياس وظيفة الشريان أو البطانية) ، شهدت المجموعة الفرعية من الأشخاص الذين يتمتعون بوظيفة بطانية صحية نسبيًا مزيدًا من التحسن الملحوظ في وظيفة البطانة بعد تناول وجبة غنية بالدهون مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي استهلاك الهسبريدين المنتظم إلى خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية ، وفقًا لدراسة أجريت على رجال يعانون من زيادة الوزن ونشرت فيالمجلة الأمريكية للتغذية السريريةفي عام 2011. بعد أربعة أسابيع من الاستهلاك اليومي لعصير البرتقال أو مشروب هيسبيريدين ، انخفض ضغط الدم الانبساطي للمشاركين بشكل ملحوظ ، وتحسنت وظيفة البطانة لديهم (بعد تناول وجبة) بشكل ملحوظ.
أظهر هيسبيريدين أيضًا وعدًا للأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية ، وفقًا لدراسة نشرت فيمجلة الكلية الأمريكية للتغذيةفي عام 2015. بالنسبة للدراسة ، تناول الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية مكمل هسبريدين أو دواء وهمي لمدة أربعة أسابيع. في نهاية الدراسة ، أولئك الذين تناولوا الهسبريدين قللوا بشكل ملحوظ من مستويات بعض علامات الالتهاب.
الصحة المعرفية
استهلاك عصير برتقال 100٪ ، وهو طبيعي غني باللافونويد الحيوي ، قد يفيد الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن الأصحاء ، وفقًا لدراسة صغيرة نشرت فيالمجلة الأمريكية للتغذية السريريةفي عام 2015. تحسنت الوظيفة الإدراكية بشكل ملحوظ بعد ثمانية أسابيع من تناول عصير البرتقال النقي النقي مقارنة بثمانية أسابيع من تناول مشروب بنكهة البرتقال منخفض بيوفلافونويد.
بواسير
في دراسة عام 2015 فيتقنيات في أمراض القولون والمستقيم، تم العثور على مكمل يحتوي على مزيج من بيوفلافونويدس (هيسبيريدين ، ديوسمين ، وتروكسيروتين) للمساعدة في علاج البواسير. بالنسبة للدراسة ، تم علاج 134 شخصًا يعانون من البواسير الحادة إما بمزيج من هسبريدين - ديوسمين - تروكسيروتين أو دواء وهمي لمدة 12 يومًا.
بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي ، فإن الأشخاص الذين تناولوا البيوفلافونويدس شهدوا انخفاضًا كبيرًا في الألم والنزيف. كما انخفضت بشكل ملحوظ نسبة الأشخاص الذين أبلغوا عن استمرار التورم والتخثر. بعد ستة أيام ، انخفضت أيضًا كمية مسكنات الألم عن طريق الفم التي يحتاجها أولئك الذين يتناولون البيوفلافونويدس.
الآثار الجانبية المحتملة
قد يسبب هيسبيريدين عددًا من الآثار الجانبية ، بما في ذلك آلام البطن والإسهال والتهاب الجلد التماسي والغثيان.
قد لا تكون مكملات هيسبيريدين آمنة للأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية (بما في ذلك مضادات التخثر وأدوية ضغط الدم وحاصرات قنوات الكالسيوم). لذلك ، من المهم استشارة طبيبك إذا كنت تفكر في استخدام هيسبيريدين مع أدوية أخرى.
تشير الأبحاث السريرية إلى أن هسبريدين قد يؤثر على تخثر الدم ويزيد من خطر النزيف. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر / الأدوية المضادة للصفيحات والذين يعانون من اضطرابات النزيف عدم تناول هسبريدين. بالإضافة إلى ذلك ، من الأسلم تجنب الهسبريدين والأطعمة ، مثل الحمضيات ، التي تحتوي عليها في غضون أسبوعين من الجراحة (قبل وبعد).
تم الإبلاغ عن حالة من فرفرية نقص الصفيحات (اضطراب يمكن أن يؤدي إلى نزيف أو كدمات سهلة أو مفرطة) مرتبطة باستخدام مكملين يحتويان بشكل رئيسي على بيوفلافونويدس الحمضيات.
يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات هنا. ضع في اعتبارك أن العلاج الذاتي لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون له عواقب وخيمة. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم التأكد من سلامة العديد من المكملات الغذائية للحوامل والمرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.
الجرعة والتحضير
لا توجد بيانات علمية كافية لتوفير جرعة موصى بها من هسبريدين. تم استخدام جرعات مختلفة في الدراسات السريرية للمكملات.
على سبيل المثال ، للتحقيق في دور هسبريدين في تحسين الدورة الدموية في الساقين ، تم استخدام منتج يحتوي على 150 مجم من هسبريدين ميثيل كالكون ، و 150 مجم من خلاصة جذر مكنسة الجزار ، و 100 مجم من حمض الأسكوربيك.
بشكل عام ، تم استخدام جرعات 50-150 مجم بشكل نموذجي في الدراسات ، على الرغم من أن بعض الدراسات استخدمت ما يزيد عن 600 مجم على مدى 4-12 أسبوعًا. ومع ذلك ، فإن سلامة الاستخدام طويل الأمد لأي من هذه الكميات لم يتم دراستها أو إثباتها بشكل كافٍ.
قد تعتمد الجرعة المناسبة لك على عوامل تشمل عمرك وجنسك وتاريخك الطبي. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مشورة مخصصة.
عن ماذا تبحث
يمكنك زيادة تناولك لهسبريدين عن طريق استهلاك المزيد من الليمون والليمون والبرتقال الحلو واليوسفي والجريب فروت. تعتبر الأشكال الطازجة والمجففة من عشب النعناع مصدرًا غذائيًا مهمًا آخر.
يشتري بعض الأشخاص مكملات هسبريدين من متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت. نظرًا لأن المكملات غير منظمة إلى حد كبير في الولايات المتحدة ، ضع في اعتبارك أنه عند تناول مكمل تم شراؤه ، فقد تحصل على مكونات أخرى غير هيسبيريدين. توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بالبحث عن ملصق حقائق المكملات على المنتج قبل شرائه. سيحتوي هذا الملصق على معلومات حيوية ، بما في ذلك كمية المكونات النشطة لكل وجبة والمكونات المضافة الأخرى مثل الحشوات والمجلدات والمنكهات.
تقترح المعاهد الوطنية للصحة أن تبحث عن منتج يحتوي على ختم موافقة من مؤسسة خارجية توفر اختبار الجودة. تشمل هذه المنظمات US Pharmacopeia و ConsumerLab.com و NSF International. لا يضمن ختم الموافقة من إحدى هذه المنظمات سلامة المنتج أو فعاليته ، ولكنه يوفر ضمانًا بأن المنتج قد تم تصنيعه بشكل صحيح ، ويحتوي على المكونات المدرجة على الملصق ، ولا يحتوي على مستويات ضارة من الملوثات.
كلمة من Verywell
في حين أن زيادة تناولك للفواكه الحمضية قد يكون مفيدًا ، فلا ينبغي استخدام ذلك كبديل للعلاج الطبي أو ممارسات نمط الحياة الصحية الشاملة. إذا كنت تفكر في تجربة هيسبيريدين ، فتحدث مع مقدم الرعاية الأولية الخاص بك لتقييم الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
