بلام! يصطدم! عندما تحدث مثل هذه الضوضاء العالية والمزعجة حول النوم ، قد تعتقد أنك تحلم رغم أنك مستيقظ. قد تعتقد حتى أن طلق ناري أو حادث سيارة قد وقع خارج غرفة نومك واستيقظ للتحقق من ذلك. قد تحدث أيضًا ضوضاء عالية مفاجئة حول تحولات النوم كجزء من حالة تسمى متلازمة الرأس المنفجر. ما هي متلازمة الرأس المنفجر؟ تعرف على الأعراض الأكثر شيوعًا وأسبابها وسبب حدوثها وفكر في العلاجات الفعالة إذا كانت مزعجة.
صور ملادين زيفكوفيتش / جيتيأعراض
قد تبدو متلازمة الرأس المنفجر وكأنها اسم مختلق. قد تتخيل رأسًا يفرقع مثل البالون كما قد تراه في الرسوم المتحركة. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم النادر وغير المعتاد ، فإن الدراما التي يستحضرها هذا الاسم حقيقية للغاية. قد يسمع الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الرأس المنفجر أصواتًا عالية أثناء الانتقال إلى النوم - بصوت عالٍ لدرجة أنهم قد يوازيون شيئًا تتخيله من المسرح الصوتي ذي المؤثرات الخاصة.
ينطوي هذا الأرق على تجربة سماع دوي عالي داخل رأس المرء. قد يختلف نوع الضجيج المحدد ، في بعض الأحيان يبدو مثل انفجار قنبلة ، أو طلق ناري ، أو حادث سيارة ، أو حتى تصادم الصنج ؛ في بعض الأحيان ، قد يواجه البعض أيضًا وميضًا ساطعًا من الضوء المرتبط بالضوضاء. يمكن أن تكون الحالة مزعجة ومزعجة للغاية ، خاصة إذا لم يتم فهمها في البداية. قد يسبب الارتباك والقلق بشأن سبب أساسي خطير. لحسن الحظ ، لا يوجد ألم أو أعراض جسدية أخرى مرتبطة به.
الأسباب
تحدث متلازمة الرأس المنفجر أو "البدايات الحسية" كما تُعرف أحيانًا في الفترة الانتقالية حول النوم العميق ، ويُعرف النوم العميق أيضًا باسم الموجة البطيئة أو نوم المرحلة 3 (N3). يحدث بشكل أكبر في الثلث الأول من الليل وينخفض بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، ويبدأ في الانخفاض بعد سنوات المراهقة. خلال هذه المرحلة من النوم يتم إطلاق هرمون النمو.
يبدو أنه يحدث في كثير من الأحيان عند النساء ، خاصة بعد سن الخمسين ، ولكن تم الإبلاغ عنه في طفل لا يتجاوز عمره 10 سنوات. ولا يُعرف سببه الدقيق. قد يكون مشابهًا لظواهر أخرى مثل شلل النوم الذي يحدث في التحولات بين حالات النوم والوعي. يمكن أن تؤدي حالات التداخل هذه إلى تجارب حسية غريبة.
غالبًا ما تحدث متلازمة الرأس المنفجر جنبًا إلى جنب مع التعب الشديد أو ارتفاع مستويات التوتر. قد تختلف الهجمات بمرور الوقت ، وأحيانًا تتوقف فجأة لفترات طويلة. قد يحدث مرة واحدة وليس مرة أخرى.
قد تلعب الاضطرابات التي تؤدي إلى تشتت النوم دورًا أيضًا. على سبيل المثال ، قد يتسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي في استيقاظ مفاجئ من النوم لاستعادة التنفس. قد يؤدي ذلك إلى تفتيت مراحل النوم ، ويؤدي إلى الانتقال المفاجئ من النوم العميق إلى اليقظة. على الرغم من أن الخدار أقل شيوعًا ، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى هذه التحولات المفاجئة في الوعي. من الممكن أيضًا أن تؤدي الاضطرابات البيئية إلى تشتيت النوم. قد تؤدي الضوضاء إلى تفتيت النوم وقد يؤدي ذلك إلى حدوث نوبة.
علاجات فعالة
الحالة ليست خطيرة ، ويقتصر العلاج بشكل عام على الطمأنينة وإدارة الإجهاد. من المفيد أحيانًا أن تعرف ما هو ببساطة وأنه ليس شيئًا جادًا. يمكن أن يكون اتباع إرشادات النوم العامة مفيدًا أيضًا ، مما يضمن أن تكون الراحة بطول وجودة كافيين.
إذا اشتبه في حدوث اضطراب في النوم ، فقد يكون من المهم الخضوع لدراسة النوم التشخيصية. يمكن علاج انقطاع النفس النومي بعلاج الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) أو استخدام الأجهزة الفموية. يمكن علاج الخدار بالأدوية ، بما في ذلك استخدام أوكسيبات الصوديوم.
في بعض الحالات ، قد يكون مضاد الاكتئاب ثلاثي الحلقات المسمى كلوميبرامين خيارًا مفيدًا. لحسن الحظ ، هذا ليس ضروريا عادة.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعتقد أن هذا قد يؤثر عليك ، وهو أمر مزعج ، تحدث إلى طبيبك حول خياراتك. قد يكون من المفيد ترتيب دراسة النوم للتأكد من عدم وجود اضطرابات أخرى مثل انقطاع النفس النومي تساهم في تفتيت نومك.
