النعاس مصطلح يستخدم لوصف حالة النعاس. يمكن أن يشير إلى النعاس الذي يحدث بشكل طبيعي كجزء من إيقاعات الساعة البيولوجية التي توجه أنماط نومك / استيقاظك. يمكن أن يشير أيضًا إلى الاضطرابات التي تتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية وتسبب لنا الشعور بالنعاس بشكل غير طبيعي ، أو ترتبط ببعض الأدوية أو العلاجات التي تسبب النعاس.
يمكن أن يكون النعاس مفهومًا صعبًا لفهمه لأنه يمكن أن يكون إما حالة طبيعية أو أحد أعراض اضطراب أو اضطراب في حد ذاته. في نطاق الطب ، يستخدم المصطلح عادةً لوصف حالة غير طبيعية بدلاً من الحالة الطبيعية.
يمكن تصنيف النعاس على نطاق واسع على أنه مرتبط بواحد من ثلاثة أشياء: حالة جسدية أو عقلية ؛ علاج طبي أو اضطراب يؤدي إلى اختلال أو اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية.
بول برادبري / أوجو إيماجيس / جيتي إيماجيس
الأسباب الجسدية والعقلية
النعاس هو استجابة طبيعية للعدوى والمرض. من ناحية ، ننام لأن المرض يجعلنا نشعر بالإرهاق. من ناحية أخرى ، ننام للحفاظ على الطاقة حتى نتحسن.
لكن بعض الحالات تساهم بشكل مباشر في النعاس عن طريق التسبب في توازنات هرمونية أو كيميائية في الدماغ. يؤثر البعض الآخر على الدماغ والجهاز العصبي بشكل مباشر ، سواء كان ذلك من خلال الإصابة أو العدوى أو المرض. من بين الأسباب المحتملة:
- توقف التنفس أثناء النوم
- قصور الغدة الدرقية (انخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية)
- فرط مغنسيوم الدم (الكثير من المغنيسيوم)
- نقص صوديوم الدم (ملح قليل جدا)
- فرط كالسيوم الدم (الكثير من الكالسيوم)
- التهاب السحايا (التهاب الأنسجة المحيطة بالدماغ والنخاع الشوكي)
- التهاب الدماغ (التهاب الدماغ)
- صدمة الدماغ ، بما في ذلك الارتجاج
- داء السكري
- أورام الدماغ
- فيبروميالغيا
- الاضطرابات ثنائية القطب
- اكتئاب
الأسباب المتعلقة بالعلاج
النعاس هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تستخدم بعض الأدوية على وجه التحديد لتأثيرها المهدئ ، بينما يسبب البعض الآخر نعاسًا غير مقصود بسبب تأثيرها على الجهاز العصبي المركزي (CNS).
يمكن أن تسبب العلاجات غير الدوائية أيضًا زيادة النعاس بسبب تأثيرها على الدماغ. وخير مثال على ذلك هو العلاج الإشعاعي المستخدم لعلاج سرطان الدماغ. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي استخدام الإشعاع إلى حالة تعرف باسم متلازمة النعاس ، والتي تتميز بالنعاس المفرط أثناء النهار ، والتعب ، والغثيان ، والقيء.
أحد التحديات الرئيسية للنعاس المرتبط بالعلاج هو أن الحالة التي يتم علاجها قد تكون مرتبطة بالفعل بالنعاس. من أهم هذه الحالات الاكتئاب الإكلينيكي وحالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، حيث يشيع الاكتئاب والتعب. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يقوم الطبيب بتغيير الأدوية أو الجرعات حتى لا تقوض الآثار الجانبية فوائد العلاج.
تتضمن بعض فئات الأدوية الأكثر شيوعًا المرتبطة بالنعاس ما يلي:
- المسكنات (بما في ذلك المواد الأفيونية) التي تستخدم لعلاج الألم
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الصرع المستخدمة لعلاج النوبات
- مضادات الهيستامين المستخدمة لعلاج الحساسية
- الأدوية الخافضة للضغط المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- مضادات الذهان
- تستخدم ناهضات الدوبامين لعلاج حالات مثل مرض باركنسون
- المهدئات
اضطرابات النوم
اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية هي تلك التي تؤثر على "ساعتنا الداخلية". يمكن أن تحدث اضطرابات النوم هذه إما عن طريق مصادر خارجية (خارجية) أو بسبب خلل داخلي (جوهري) في أنماط النوم / الاستيقاظ لدينا.
غالبًا ما تتمحور اضطرابات النوم الخارجية حول ميزة رئيسية واحدة: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل. يتوق الجسم إلى نمط نوم / استيقاظ منتظم ، والنوم بشكل مثالي في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. يمكن أن يؤدي أي اضطراب في هذا النمط إلى التخلص من إيقاع الساعة البيولوجية ويؤدي إلى الأرق والنعاس أثناء النهار.
يتعلق هذا بتجارب مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (الناجمة عن تغيرات المنطقة الزمنية) وظروف مثل اضطراب النوم في العمل بنظام الورديات (SWSD) ، حيث يمكن أن يتسبب العمل المتقطع أو المتناوب في إصابة الشخص بالأرق وفرط النوم (النوم المفرط).
لا تنتج اضطرابات النوم الجوهرية عن عوامل بيئية أو تحول مقصود في روتين النوم. بدلاً من ذلك ، فهي مرتبطة بساعة داخلية خاطئة تسبب أنماط نوم / استيقاظ غير طبيعية. من أمثلة ذلك:
- اضطراب طور النوم المتقدم (ASPD) ، حيث يشعر الشخص بالنعاس ويذهب إلى الفراش مبكرًا ، غالبًا قبل غروب الشمس ، ويستيقظ مبكرًا ، غالبًا قبل شروق الشمس.
- اضطراب طور النوم المتأخر (DSPD) ، حيث قد لا ينام الشخص حتى الصباح الباكر وغالبًا ما ينام حتى منتصف النهار.
- اضطراب إيقاع النوم والاستيقاظ غير المنتظم ، حيث ينام الشخص بشكل متقطع طوال فترة 24 ساعة ولكن ليس لديه روتين نوم ليلي منتظم.
غالبًا ما يتم تشخيص الاضطرابات الداخلية بالخطأ على أنها أرق أو فرط نوم بدلاً من "خلل" في دورة النوم / الاستيقاظ البديهية. ولتعقيد الأمور أكثر ، لا أحد متأكد تمامًا من العوامل البيولوجية أو الجينية التي تسبب هذه التشوهات.
كلمة من Verywell
يعتبر النعاس والنعاس أثناء النهار مشكلة لعدة أسباب. يمكن أن تؤثر على يقظتك ومزاجك وقدرتك على التركيز ، وكذلك تتداخل مع أنماط نومك المعتادة في الليل. إذا تسبب النعاس ، على سبيل المثال ، في نومك لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة خلال النهار ، فقد تجد أنك تعاني فجأة من الأرق في الليل.
إذا واجهت أي اضطراب في النوم ، فمن المهم أن ترى طبيبك حتى يتمكن من تحديد السبب. قد يكون الحل بسيطًا مثل تغيير الأدوية ، أو قد يكشف التقييم عن مشكلة طبية ربما لم يتم تشخيصها.
إذا كانت مشكلة النوم مجهولة السبب (بمعنى غير معروف المصدر) ، فستحتاج على الأرجح إلى إحالة إلى طبيب متخصص في اضطرابات النوم.
