كيف يعمل اختبار المشي لمدة 6 دقائق في العلاج الطبيعي

يعد اختبار المشي لمدة ست دقائق (6MWT) أداة شائعة لقياس النتائج تستخدم في العلاج الطبيعي لتحديد قدرتك على التحمل والتمارين الرياضية الأساسية واللياقة الوظيفية. من السهل القيام بذلك ، ويمكن أن يساعد معالجك الفيزيائي على تقييم التحسن أو التدهور في حالتك الوظيفية العامة أثناء برنامج إعادة التأهيل.

إجراء الاختبار

اختبار المشي لمدة ست دقائق سهل الأداء: يجب عليك ببساطة المشي بوتيرة مريحة لمدة ست دقائق. أثناء المشي ، يمكنك استخدام جهازك المساعد العادي ، مثل عصا أو مشاية. لا يجوز لأي شخص تقديم المساعدة أثناء المشي ، وإذا كنت بحاجة إلى الراحة أثناء الاختبار ، فيمكنك القيام بذلك حسب الحاجة.

المسافة الإجمالية التي تمشيها خلال اختبار المشي لمدة ست دقائق هي نتيجتك. إذا لم تتمكن من إكمال فترة الست دقائق ، فستصبح نتيجتك هي المسافة المقطوعة ، ويتم تسجيل الوقت أيضًا.

أين يمكن القيام به

يمكن إجراء اختبار المشي لمدة ست دقائق في أي مكان. غالبًا ما يستخدم في إعدادات العلاج الطبيعي بالمستشفى ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في العيادة الخارجية. غالبًا ما يستخدم الاختبار كمقياس للنتائج الوظيفية في برامج إعادة تأهيل القلب. إذا تم إجراء الاختبار في ردهة ، فعليك ببساطة المشي حتى نهايته ، ثم الاستدارة ثم المشي مرة أخرى. ستكرر حسب الضرورة خلال الاختبار الذي يستغرق ست دقائق ، مع التأكد من قياس المسافة الإجمالية.

تم العثور على اختبار المشي لمدة ست دقائق ليكون اختبارًا موثوقًا للغاية عند استخدامه للعديد من مجموعات المرضى المختلفة. بالنسبة للرجال أو النساء ، صغارًا وكبارًا ، يبدو أن الاختبار يوفر مقياسًا لائقًا لقدرة المرء على التحمل.

كم مرة يجب أن يتم عمل 6MWT؟

من المحتمل أن يقوم المعالج الفيزيائي الخاص بك بإجراء 6MWT عند بدء العلاج الطبيعي لأول مرة أثناء التقييم الأولي. يمكن إجراء إعادة الاختبار على فترات منتظمة أو كلما رأى PT الخاص بك أنه من الضروري قياس تقدم إعادة التأهيل. في بعض الأحيان ، قد تطلب شركة التأمين الصحي الخاصة بك أن يقوم PT الخاص بك بإجراء قياس للنتائج على فترات منتظمة للتأكد من أن الخدمة التي تحصل عليها ضرورية وفعالة.

يمكن أن يساعدك التحسن في درجاتك البالغة 6 ميجاوات في مراقبة تقدمك في العلاج الطبيعي ، ويمكن أن يكون بمثابة دافع لك لمواصلة العمل الجاد في العلاج الطبيعي.

إذا ساءت نتيجتك التي تبلغ 6 ميجاوات بمرور الوقت في العلاج الطبيعي ، فلا تدعها تحبطك. استخدم المعلومات لتعديل أهدافك وطرق إعادة التأهيل. ربما تحتاج ببساطة إلى إجراء بعض التعديلات في برنامج PT الخاص بك لرؤية تحسن في درجاتك. خلاصة القول هي أنه يجب عليك العمل مع معالجك الفيزيائي في تحالف علاجي لتحقيق الأهداف المحددة لك. في بعض الأحيان ، يمكن الحصول على هذه الأهداف بسهولة ، وفي أحيان أخرى ، يلزم العمل الجاد للمساعدة في إعادتك إلى المسار الصحيح لحركتك الوظيفية العادية.

كيف تحسن وقتك

إذا كنت تعمل مع PT الخاص بك كل أسبوع ، فقد تتساءل عما إذا كانت هناك أشياء قد يفعلها لمساعدتك في تحسين اختبار المشي لمدة 6 دقائق. يوجد.

يمكن أن تساعدك تمارين التحمل على تحسين طريقة مشيك والمقدار الذي يمكنك المشي فيه. قد يشمل هذا النوع من تمارين القلب والجهاز التنفسي ما يلي:

• ركوب الدراجة
• صعود الدرج
• المشي على حلقة مفرغة

أي تمرين يتحدى قدرة جسمك على أداء التمارين والحركة لفترة طويلة يمكن أن يساعد في تحسين درجاتك في 6MWT. والمشي هو على الأرجح أفضل خيار من هؤلاء. لماذا؟ لأن المشي خاص بـ 6MWT ؛ إذا كنت تمشي من أجل التدريب ، فمن المحتمل أن تحسن قدرتك على المشي للاختبار.

كلمة من Verywell

إذا كنت منخرطًا في برنامج علاج طبيعي للمساعدة في تحسين حركتك الوظيفية أو مستوى اللياقة البدنية العام ، فقد ترغب في أن تطلب من معالجك الفيزيائي إجراء اختبار المشي لمدة ست دقائق. يمكنك استخدام درجاتك لتتبع تقدمك في العلاج ، وقد تساعد التحسينات في درجاتك على تحفيزك على الاستمرار في تحسين مستوى لياقتك بشكل عام.