فيريويل / أناستازيا تريتياك
بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس) هو عشب في عائلة النعناع. غالبًا ما يستخدم لأغراض الطهي لصنع الشاي أو تتبيل الدجاج أو السمك أو الأطعمة المخبوزة والمربى. يُعتقد أيضًا أن بلسم الليمون يعالج مجموعة من الاضطرابات الطبية التي تؤثر على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والكبد ، ويعود استخدامه إلى القرن الرابع عشر عندما استخدمته الراهبات الكرمليات لصنع منشط كحولي معروف باسم ماء الكرمل.
اليوم ، يستخدم المليسة في الطب التقليدي كمساعد على النوم ومنشط للجهاز الهضمي. يمكن تناوله كشاي ، أو تناوله كمكمل أو مستخلص ، أو وضعه على الجلد في بلسم وغسول. زيت المليسة العطري شائع أيضًا في العلاج بالروائح ، حيث يُعتقد أنه يعزز الهدوء ويخفف التوتر.
معروف أيضًا باسم
- بلسم النحل
- الدواء العام
- نبات الاستسقاء
- نبات العسل
- بلسم حلو
- مريم الحلوة
- تورونجيل
- Xiang Feng Cao (في الطب الصيني التقليدي)
ينمو المليسة بشكل أفضل في المناخات المعتدلة بين شهري يونيو وأغسطس.
الفوائد الصحية
غالبًا ما يقال إنه لتخفيف التوتر والقلق ، يحتوي بلسم الليمون على مركب يعرف باسم حمض روزمارينيك الذي يبدو أنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.
يعتقد الممارسون البديلون أنه يمكن استخدام بلسم الليمون لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الطبية ، بما في ذلك الأرق ، والقروح الباردة ، وارتفاع الكوليسترول ، والهربس التناسلي ، وحرقة المعدة ، وعسر الهضم. هناك من يؤكد أنه يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
على الرغم من استخدامه طويل الأمد في الطب التقليدي ، فإن الأدلة التي تدعم العديد من هذه الادعاءات الصحية غير متوفرة. فيما يلي بعض النتائج من البحث الحالي:
قلق
يمكن استخدام المليسة للمساعدة في تقليل القلق ، وفقًا لدراسة صغيرة نشرت في المجلةالعناصر الغذائية.
وفقًا للباحثين في أستراليا ، فإن تناول مشروب مُحلى قائم على الماء يحتوي على 0.3 جرام من مستخلص المليسة يقلل بشكل كبير من التوتر ويحسن الحالة المزاجية لدى مجموعة من الشباب الأصحاء مقارنةً بالعلاج الوهمي.
تم تأكيد هذه النتائج بإعادة الاختبار بالزبادي بدلاً من الماء. تم الشعور بآثار مزيل القلق (الحد من القلق) بشكل عام في غضون ساعة إلى ثلاث ساعات.
أشارت الدراسات إلى أن حمض روزمارينيك (الموجود في بلسم الليمون) يزيد من توافر الناقلات العصبية في الدماغ المعروفة باسم حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA). يُعتقد أن المستويات المنخفضة من GABA في الدماغ مرتبطة بالقلق واضطرابات المزاج الأخرى.
أرق
يُعتقد أن نفس التأثير الذي يسببه القلق لحمض روزمارينيك يحسن النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 فيالعلاجات التكميلية في الممارسة السريرية، بلسم الليمون مع جذر حشيشة الهر يحسن بشكل كبير نوعية النوم لدى 100 امرأة مع انقطاع الطمث بالمقارنة مع الدواء الوهمي.
الأرق وانقطاع النفس النومي ، المصحوبان في الغالب بالاكتئاب والقلق ، من السمات الشائعة لانقطاع الطمث. يُعتقد أن مزيج الأعشاب يساعد في النوم من خلال العمل مباشرة على مستقبلات GABA في الدماغ ، مما يوفر تأثيرًا مهدئًا خفيفًا مع تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين "الذي يجعلك تشعر بالسعادة".
القروح الباردة
حمض الروزمارينيك له خصائص قوية مضادة للفيروسات قد تساعد في علاج بعض أنواع العدوى الفيروسية. تقتصر معظم الأدلة الحالية على دراسات أنبوب الاختبار حيث يبدو أن حمض روزمارينيك يثبط مجموعة واسعة من الفيروسات الشائعة ، بما في ذلك تلك المرتبطة بنزلات البرد ، مثل فيروسات كورونا وفيروسات الأنف وفيروس التهاب الكبد بي.
من بين هؤلاء ، يبدو حمض روزمارينيك أكثر فاعلية في تثبيط فيروس الهربس البسيط من النوع 1 (HSV-1) المرتبط بقرح البرد وبعض حالات الهربس التناسلي.
في دراسة عام 2014 نشرت فيبحوث العلاج بالنباتات ،كان مستخلص المليسة قادراً على منع 80 إلى 96 في المائة من سلالات HSV-1 المقاومة للأدوية من إصابة الخلايا المضيفة.
قد تكون هذه النتائج ذات صلة خاصة بالأشخاص غير القادرين على الحصول على الراحة من الأدوية المضادة للفيروسات القياسية (مثل الأسيكلوفير). هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان يمكن تحقيق نفس النتائج عند البشر.
مشاكل الجهاز الهضمي
هناك أدلة متزايدة على أن بلسم الليمون يمكن أن يساعد في علاج أعراض عسر الهضم (اضطراب المعدة) ومتلازمة القولون العصبي (IBS) والارتجاع الحمضي. بالإضافة إلى حمض روزمارينيك ، يحتوي بلسم الليمون على السترال ، السترونلال ، لينالول ، جيرانيول ، وبيتا كاريوفيلين ، ولكل منها خصائص مضادة للتشنج (مضاد للتشنج) وطارد للريح (مضاد للغازات).
أظهرت مراجعة أجريت عام 2013 لدراسات من ألمانيا أن Iberogast ، وهو علاج بدون وصفة طبية يحتوي على بلسم الليمون وثمانية أعشاب علاجية أخرى ، كان دائمًا أكثر فعالية في علاج عسر الهضم والقولون العصبي من العلاج الوهمي.
مرض الزهايمر
اقترحت الدراسات الأولية أن السترال الموجود في مستخلص المليسة قد يمنع الكولينستراز ، وهو إنزيم تستهدفه أدوية Aricept (donepezil) و Exelon (rivastigmine) و Razadyne (galantamine) المستخدمة لعلاج مرض الزهايمر. يؤدي القيام بالكثير إلى تقليل تكوين اللويحات في الدماغ المرتبطة بتطور المرض.
دراسة مبكرة من إيرانذكرت أن دورة من مستخلص المليسة لمدة أربعة أشهر كانت أكثر فعالية بشكل معتدل من العلاج الوهمي في تحسين الإدراك والخرف لدى الأشخاص المصابين بداء الزهايمر الخفيف إلى المتوسط.
تم إعطاء كل مشارك 60 قطرة من خلاصة المليسة التي تحتوي على 500 ميكروغرام من السترال لكل مليلتر (ميكروغرام / مل) لمدة 16 أسبوعًا. في حين أن النتائج واعدة ، لم يتم تكرارها بعد في دراسات أخرى.
الآثار الجانبية المحتملة
يعتبر المليسة آمنة للاستخدام على المدى القصير. قد تشمل الآثار الجانبية الصداع ، والغثيان ، والانتفاخ ، والغاز ، والقيء ، وعسر الهضم ، والدوخة ، وآلام المعدة ، والتبول المؤلم ، والقلق ، والإثارة. يميل خطر الآثار الجانبية إلى الزيادة مع زيادة حجم الجرعة.
لا ينصح بالاستخدام طويل الأمد أو الإفراط في استخدام المليسة. يمكن أن تؤثر الجرعات العالية على وظيفة الغدة الدرقية عن طريق إبطاء إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. قد يؤدي إيقاف العلاج فجأة بعد الاستخدام لفترة طويلة إلى عودة القلق.
بشكل عام ، يجب استخدام مستخلصات أو مكملات بلسم الليمون لمدة لا تزيد عن أربعة إلى ستة أسابيع.
قد يصاب بعض الأشخاص بنوع من الحساسية يُعرف باسم التهاب الجلد التماسي عند استخدام مستحضر بلسم الليمون الموضعي. لتكون آمنًا ، ضعي القليل منه على ساعدك وانتظري لمدة 24 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك احمرار أو طفح جلدي أو تهيج. نادرًا ما تحدث تفاعلات حساسية خطيرة.
قد يبطئ المليسة من تخثر الدم. إذا كان من المقرر إجراء عملية جراحية ، فتوقف عن استخدام المليسة لمدة أسبوعين على الأقل لتجنب النزيف المفرط.
يجب تجنب مستخلصات ومكملات المليسة عند الأطفال والحوامل والأمهات المرضعات بسبب نقص أبحاث السلامة.
تفاعل الأدوية
قد يسبب بلسم الليمون التخدير ، خاصةً إذا تم دمجه مع الكحول ، أو مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية ، أو المهدئات مثل كلونوبين (كلونازيبام) ، أتيفان (لورازيبام) ، دوناتول (الفينوباربيتال) ، وأمبيان (زولبيديم)
قد يتفاعل المليسة مع أدوية أخرى ، بما في ذلك:
- أدوية الغدة الدرقية مثل Synthroid (levothyroxine)
- مخففات الدم مثل الكومادين (الوارفارين) أو بلافيكس (كلوبيدوجريل)
- أدوية الجلوكوما مثل Travatan (travoprost)
- أدوية العلاج الكيميائي مثل تاموكسيفين وكابتوسار (إرينوتيكان)
في بعض الحالات ، قد يلزم فصل جرعات الدواء عدة ساعات لتجنب التفاعلات. في حالات أخرى ، قد تكون هناك حاجة إلى تقليل الجرعة أو تغيير الدواء.
فيريويل / أناستازيا تريتياك
الجرعة والتحضير
مكملات المليسة متوفرة في شكل كبسولات ، وأقراص ، ومسحوق ، وصبغة. نظرًا لوجود العديد من التركيبات المختلفة ، لا توجد جرعات محددة أو دورات علاجية قياسية.
تتراوح جرعة الكبسولات والأقراص الفموية من 250 ملليجرام (مجم) إلى 500 ملليجرام وتعتبر آمنة ضمن هذا النطاق. يمكن أن تختلف جرعة الصبغة حسب تركيز (قوة) المستحضر. كقاعدة عامة ، لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج.
يمكن استخدام مستحضرات القروح الباردة التي تحتوي على 1٪ بلسم الليمون على القروح الباردة ثلاث إلى أربع مرات يوميًا. يقال إنها تعمل بشكل أكثر فاعلية عند تطبيقها عند ظهور العلامات الأولى للقرحة.
زيت بلسم الليمون العطري مخصص للاستخدام الخارجي فقط. حتى الزيوت الأساسية المخصصة للطعام والمستخدمة في توابل الحلوى والأطعمة الأخرى لا ينبغي أن تؤخذ عن طريق الفم.
عن ماذا تبحث
تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بلسم الليمون كمكمل غذائي ولا يخضع لاختبار الجودة والسلامة.
عند شراء المكملات الغذائية ، اختر دائمًا المنتجات التي تم تقديمها طوعًا إلى US Pharmacopeia (USP) أو ConsumerLab أو هيئات اعتماد مستقلة أخرى. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من أن المنتج آمن ويحتوي على كمية المكونات المدرجة على ملصق المنتج.
عند اختيار الزيوت الأساسية ، اختر الزيوت العضوية المعتمدة وتشمل اسم جنس النبات (في هذه الحالة ،ميليسا أوفيسيناليس) ومكان المنشأ. لا تزال أيرلندا منتجًا رئيسيًا للزيت العطري بلسم الليمون ، بينما تعد المجر وإيطاليا ومصر أكبر منتجي هذه الأعشاب الطبية.
اسئلة اخرى
كيف تصنع شاي بلسم الليمون؟
- ابدأ بقص بعض أوراق المليسة الطازجة. تجنب الاصفرار ، أو تغير اللون ، أو التي لديها دليل على العفن. اشطف الأوراق جيدًا واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
- قم بتقطيع الأوراق أو قطعها إلى قطع صغيرة وضعها في مصفاة الشاي. يمكنك تشويشهم بظهر الملعقة أو عود الأكل لاستخراج المزيد من زيوت الأعشاب. افعل هذه اللحظة الأخيرة ؛ تصبح الأوراق سوداء وجافة إذا قمت بقصها مسبقًا.
- صب كوبًا واحدًا من الماء الساخن على ملعقة واحدة من الأوراق المعبأة وانقعها لمدة خمس دقائق تقريبًا. يمكنك مضاعفة أو ثلاثة أضعاف الوصفة حسب الحاجة.
بعد تخمير الشاي ، تأكد من إبقاء إبريق الشاي أو الكوب مغطى بالبخار ، والذي يُعتقد أنه يحتفظ بالزيوت العلاجية للأعشاب.
