نظرًا لأنك اكتشفت على الأرجح بالطريقة الصعبة ، فإن مقدار راحة القولون العصبي التي يمكنك الحصول عليها من طبيبك محدود جدًا. على الرغم من حدوث بعض التقدم فيما يتعلق بتطوير أدوية لـ IBS ، إلا أن معظم الأدوية تعالج فقط أعراضًا معينة بدلاً من توفير الراحة الشاملة.
هذا على عكس العديد من الاضطرابات الأخرى التي يكتب فيها الأطباء وصفة طبية ويتحسن المريض. ما يعنيه كل هذا بالنسبة لك هو أنه سيتعين عليك بذل بعض الجهد لإيجاد الاستراتيجيات والعلاجات التي تناسبك.
سيمون وينال / جيتي إيماجيسمن بين العديد من الأشياء المربكة حول متلازمة القولون العصبي ، فإن أحد أكثر الأمور المحيرة هو حقيقة أن نفس الاضطراب يمكن أن يسبب إسهالًا عاجلاً لبعض الأشخاص وإمساكًا منهكًا لدى آخرين.
بالنظر إلى ذلك ، وحقيقة أن الجميع مختلفون عن الآخرين ، فإن الأشياء التي تساعد أفضل صديق لك قد لا تعمل من أجلك. قد تحتاج إلى تجربة مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات والعلاجات قبل أن ترى بعض الراحة من الأعراض.
يتم تقديم الأدلة التالية لمساعدتك في سعيكم للشعور بالتحسن. يمكنك النقر للوصول إلى تلك التي تتعلق بشكل أفضل بالأعراض التي تعاني منها. إذا كنت مهتمًا بالفضول ، فانقر فوقهم جميعًا لمعرفة ما إذا كنت تجد نصيحة إضافية قد تعمل من أجلك.
آلام القولون العصبي
القاسم المشترك بين معظم الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي هو الشعور بالألم ، إما في مناطق معينة أو في جميع أنحاء البطن. وهذا الألم يمكن أن يغطي سلسلة كاملة من الألم البليد ، إلى التشنج المستمر ، إلى الألم المنهك الذي يمكن أن يجعله من المستحيل أن تعمل. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتهدئة نفسك عند حدوث الألم.
هجمات IBS
عندما تضرب متلازمة القولون العصبي بقوة وبسرعة ، تعلم كيفية التعامل مع هجوم القولون العصبي.
تسكين آلام البطن
اكتشف بعض الاستراتيجيات البسيطة لتسكين آلام البطن ، بغض النظر عن كيفية ظهورها.
تسكين آلام الغازات
تعرف على كيفية تخفيف آلام الغازات بسرعة عندما تعلم أن ألم القولون العصبي لديك ناتج عن الغازات المفرطة.
الرعاية الذاتية للقولون العصبي عن طريق الأعراض السائدة
يمكن تصنيف القولون العصبي إلى ثلاثة أنواع فرعية منفصلة: الإمساك - متلازمة القولون العصبي السائدة (IBS-C) ، ومتلازمة القولون العصبي السائدة في الإسهال (IBS-D) ، ومتلازمة القولون العصبي من النوع المتناوب (IBS-A).
على الرغم من أن الثلاثة يشتركون في الأعراض الشائعة لألم البطن ، إلا أنهم يختلفون من حيث الاختلال الوظيفي في حركة الأمعاء. وبالتالي ، فإن الاستراتيجيات التي ستكون مفيدة للغاية بالنسبة لك ستعتمد على الأعراض السائدة لديك.
سائد الإمساك
إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي IBS-C ، فإن حركة أمعائك تكون بطيئة للغاية. سترغب في التفكير في الأشياء التي ستساعد نظامك على تحريك البراز بسرعة أكبر. تعرف على العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي قد تكون مفيدة ، وتزودك ببعض النصائح الغذائية ، وتعلمك بعض حيل الرعاية الذاتية.
الإسهال السائد
إذا كان لديك IBS-D ، فإن حركتك سريعة جدًا. هدفك هنا هو القيام بأشياء تساعد الجهاز الهضمي على الهدوء والعمل بشكل أكثر سلاسة. اكتشف الأخطاء ، بالإضافة إلى التوصيات والاستراتيجيات الغذائية لتهدئة الذات.
تناوب أعراض الأمعاء
قد يكون IBS-A أكثر أشكال الاضطراب جنونًا. كيف يمكن أن يصاب نظامك بالإسهال المجنون يومًا ما ثم لا يكون لديه حركة أمعاء أخرى لأيام؟ أو لديك أسابيع حيث تتعامل مع نوبات الإسهال ، تليها أسابيع لا يتحرك فيها شيء.
لا يمكنك العثور على أي قافية أو سبب وراء حقيقة أن نظامك يعطل في كلا الاتجاهين. الهدف من IBS-A هو العمل على مساعدة جسمك على عدم التأرجح بين الطرفين. راجع بعض نصائح الرعاية الذاتية والنصائح الغذائية والتوصيات التكميلية التي يمكن أن تكون مفيدة لهذه المجموعة الغريبة من الإمساكوإسهال.
