آلام الغازات المحتجزة ومصادر أخرى لآلام القولون العصبي

من الشائع للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أن يلوموا آلام البطن على الغازات المعوية المحاصرة ، ولكن يمكن أن تكون هناك مصادر أخرى لهذا الانزعاج. تحتوي بعض الأطعمة على عناصر تعمل عليها بكتيريا الأمعاء نتيجة الغازات المعوية.

بسبب مشكلة في القولون العصبي تسمى فرط الحساسية الحشوية (زيادة الإحساس بالألم) ، يمكن أن يصبح هذا الغاز مؤلمًا للغاية. ومع ذلك ، فإن الغازات المحتبسة ليست هي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يسبب آلام البطن المصاحبة للقولون العصبي.

أسباب أخرى لألم القولون العصبي

أسباب آلام البطن في القولون العصبي معقدة للغاية وغير مفهومة جيدًا. يمكن أن تؤدي الروابط العصبية الوثيقة بين الدماغ والأمعاء إلى فرط الحساسية الحشوية حتى في حالة عدم وجود غازات الأمعاء. هذه الظاهرة مرجحة بشكل خاص إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر.

عامل رئيسي آخر في متلازمة القولون العصبي هو الخلل الحركي الذي ينتج عنه أعراض الإسهال والإمساك. يمكن أن تؤدي نفس المشكلة الحركية أيضًا إلى تقلصات مؤلمة أو تشنجات في العضلات داخل الأمعاء الغليظة.لجعل الأمور أكثر إرباكًا ، من المعروف أن الألم داخل الجسم ينتشر بعيدًا عن الموقع الأصلي.

هل هو غاز أم القولون العصبي؟

تتمثل إحدى طرق التمييز بين آلام البطن الناتجة عن الغازات والألم الناجم عن القولون العصبي في النظر إلى العوامل والأعراض الأخرى.

• تحولات الألم (من أعلى البطن إلى الصدر أو القفص الصدري ، على سبيل المثال)

• إذا كنت تعاني من الإمساك أو تأخرت في التبرز

• أنت تمر الريح

• لقد أكلت مؤخرًا أطعمة غازية

• ينتشر الألم - كما لو كانت أجزاء كبيرة من القولون تؤلمك

• يشع الألم إلى أعلى

• لديك تقلصات أو تشعر كما لو أن القولون لديك في حالة تقلصات

• أنت قلق أو تحت الضغط

كيفية معالجة مشكلة الألم

بعد تحديد السبب الذي قد يكون سببًا لأعراض الألم لديك ، صمم استراتيجيات الإدارة وفقًا لذلك.

عادات استخدام المرحاض

لا تحتاج إلى الجلوس على المرحاض لفترة طويلة للتأكد من أنك أفرغت تمامًا لتجنب "محاصرة" أي غاز. يمكن أن يعزز هذا النوع من التفكير القلق والإحساس بالإخلاء غير الكامل ، ناهيك عن زيادة خطر الإصابة بالبواسير من الإجهاد المفرط.

الألم الناتج عن الغازات

إذا قررت أن مشاكلك ربما تتعلق بالغاز ، فابحث في الاستراتيجيات التي تستهدف هذا العرض. من المرجح أن تكون المشاكل المتعلقة بالغاز مرتبطة بالغذاء ، وإذا كانت أعراضك شديدة ، فقد تستفيد من نظام غذائي منخفض FODMAPs. إذا كانت أعراضك أقل حدة ، يمكنك تجربة مسكنات الغاز التي لا تستلزم وصفة طبية.

فرط الحساسية الحشوية

إذا كنت تعتقد أن ألم البطن هو على الأرجح نتيجة فرط الحساسية الحشوية ومشاكل الحركة المتأصلة في القولون العصبي ، فاسترخ. هذا هو المكان الذي قد تكون فيه طرق العقل / الجسم المختلفة ، مثل تمارين الاسترخاء واليوجا والتأمل ، مفيدة للغاية.

تقلصات وتشنجات عضلية

إذا بدا أن ألمك متعلق بالعضلات ، على سبيل المثال تشنجات وتشنجات ، قد تستفيد من الأدوية المضادة للتشنج أو شاي النعناع أو كبسولات النعناع.

كلمة من Verywell

أنت بحاجة إلى استراتيجيات التأقلم مع آلام البطن النموذجية لمتلازمة القولون العصبي ، بغض النظر عن مصدر المشكلة. بينما قد تستخدم الرعاية الذاتية ، يجب عليك أيضًا مناقشة هذا الألم مع طبيبك ومعرفة متى يجب علاج آلام المعدة الشديدة في غرفة الطوارئ.