خلصت الدراسة إلى أن الطفرة الجينية تسبب اضطراب "البومة الليلية"

كيف تعمل

يعمل البشر ومعظم الفقاريات الأخرى على إيقاع الساعة البيولوجية. هذه "ساعة" بيولوجية تخفف من فترات النشاط والخمول. تعمل هذه الساعة مع ما يسميه العلماء "حلقة التغذية الراجعة". تعمل عوامل النسخ مثل دواسة الغاز ، أو تشغيل التعبير ، أو تكوين بروتينات معينة خلال اليوم. في الليل ، تعمل هذه البروتينات على إيقاف عوامل النسخ هذه ، وتعمل مثل المكابح.

وجد الباحثون أن الطفرة يمكن أن تتسبب في قطع ذيل بروتين الكريبتوكروم. عندما يحدث هذا ، فإنه يرتبط بشكل أكثر إحكامًا بمجموعة من البروتينات الأخرى المسؤولة عن تنظيم وظيفة الساعة. يقول بارتش إن التأثير مشابه للضغط على الفرامل لفترة أطول من المعتاد. عندما يحدث هذا ، لا يتنقل الجسم بشكل طبيعي بين مرحلة نشطة وغير نشطة.

يقول بارتش: "يصبح الأمر معقدًا بعض الشيء لأن هذه العملية تتحكم في ما يقرب من 10000 جين في جسمك بما في ذلك البروتين الذي يصنع هرمون الميلاتونين". "عندما لا تعمل ساعتك في الوقت المناسب مع 24 ساعة في اليوم ، فمن الصعب أحيانًا أن تصطف مع دورة الضوء والظلام بحيث يتطابق سلوكك مع التجربة الطبيعية التي نتمتع بها كبشر على الأرض من النشاط في النهار والنوم في الليل ".

يخبر هذا البحث العلماء أنه ينبغي عليهم البحث عن أدوية يمكن أن تخدم نفس الغرض مثل ذيل الكريبتوكروم ، وفقًا لبارتش. إن مختبرها في طور القيام بذلك بالضبط ، حيث يبحث عن الجزيئات التي يمكن أن تملأ هذه الفجوة.

اضطراب مرحلة النوم المتأخر وراثي. إنه شكل شائع من الأرق يصيب حوالي 1 من كل 75 شخصًا من أصل أوروبي.

يقول بارتش: "هذا منتشر بشكل ملحوظ". "إذا كنت في غرفة مزدحمة ، فمن المحتمل أن يكون هناك شخص ما يمتلكها."

أجرى الباحثون دراسات مماثلة لفهم الآليات الكامنة وراء انعكاس اضطراب البومة الليلية ، والذي يطلق عليه عادةً اضطراب "قبرة الصباح". ينام الأشخاص المصابون بهذا الاختلاف الجيني في وقت مبكر من المساء ويستيقظون في الصباح الباكر.

تعمل كبومة ليلية

عادة ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طور النوم المتأخر إلى ثماني ساعات من الراحة كل ليلة ، على الرغم من أن هذه الفترة تبدأ في وقت متأخر عن معظم الأشخاص بسبب الطريقة التي تنظم بها المدارس وأماكن العمل يومهم - مثل اتباع المعيار 9 صباحًا إلى 5 مساءً. يوم العمل - قد يكون من الصعب الحصول على القدر الكامل من النوم الموصى به.

يقول بارتش: "على الرغم من أنه لا يؤثر جوهريًا على حاجتك إلى النوم أو مقدار النوم الذي تحتاجه لتشعر بالراحة ، إلا أن هناك حدودًا عملية يضعها المجتمع علينا". "علينا أن نستيقظ ، بغض النظر عن مدى شعورنا بالراحة في الصباح ، والذهاب إلى العمل والمدرسة."

تستجيب إيقاعات الساعة البيولوجية للإنسان بشدة للضوء. عندما تغرب الشمس في الليل وتشرق في الصباح ، فإن التغيير في الضوء يشير إلى أن أجسامنا تتوقف أو تبدأ.

عندما تتنافس ساعة المجتمع مع ساعة الجسم الطبيعية ، تتأثر العمليات البيولوجية المرتبطة بإيقاعات الساعة البيولوجية ، مثل إنتاج الميلاتونين والتمثيل الغذائي ، بشكل سلبي. يعاني الكثير من الناس من ذلك خلال التوقيت الصيفي ، ويشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طور النوم المتأخر بهذا الخلاف يوميًا.

يقول بارتش: "لا شيء من هذا تقريبًا باختياره. ترميز الوقت مشفر في بيولوجيتنا ونحن نوع من العبيد لساعتنا الداخلية ، سواء كانت تعمل بسرعة أو لفترة طويلة."

للمساعدة في الحفاظ على جدول نوم متسق مع أولئك الذين لا يعانون من هذا الاضطراب ، يوصي بارتش بالحد من التعرض للضوء في الليل. سيساعد هذا في تشجيع إنتاج الميلاتونين. لمزيد من النعاس ، يمكنك أيضًا تناول مكمل الميلاتونين في الساعة 9 أو 10 مساءً. لمساعدة جسمك على النوم مبكرًا.