هل الركبتين الصاخبة تعني أنك ستصاب بالتهاب المفاصل؟

أحيانًا ما يرتبط ثني الركبة وتمديدها جسديًا بضوضاء مثل الصرير والطحن والفرقعة. قد تقلق من أن هذا يشير إلى مشكلة أساسية. ما الذي يُظهره الدليل حقًا عن الأشخاص الذين يعانون من ركبهم صاخبة؟

مفصل الركبة

مفصل الركبة هو المكان الذي تتجمع فيه ثلاث عظام:

• عظم الساق (قصبة الساق)
• عظم الفخذ (عظم الفخذ)
• الرضفة (الرضفة)

سطح هذه العظام مغطى بطبقة ناعمة من الوسادة تسمى الغضروف المفصلي. الغضروف المفصلي ، وهو نوع آخر من الغضاريف ، يعمل كممتص للصدمات بين عظام الفخذ والساق. كلا النوعين من الغضاريف مهمان لبنية الركبة ويشتملان على الإصابة بالفصال العظمي.

يتسبب الفُصال العظمي في تلف كل من الغضروف المفصلي والغضروف المفصلي. غالبًا ما يُطلق على هذه الحالة التهاب المفاصل البلى ، وتتسبب في تدهور الغضروف المفصلي وتمزق في الغضروف المفصلي.

مع تقدم هذه العملية ، تصبح أسطح الغضروف خشنة وغير مستوية ، والعظام تحت الغضروف مكشوفة. عندما ينحني مفصل الركبة للخلف وللأمام ، يمكن أن تسبب هذه الأسطح الخشنة تلك الأصوات التي تسمعها.

ضوضاء الركبة

يُطلق على الضوضاء الأكثر شيوعًا من مفصل الركبة اسم الخرق. هذا هو الطحن القاسي الذي قد تشعر به وتسمعه. إذا وضعت كف يدك على الرضفة وثني ركبتك للخلف وللأمام ، فقد تشعر وكأنك قد حصلت على ورق زجاج هناك.

يمكن أن يكون الخرق نتيجة لطحن الأسطح الغضروفية الخشنة فوق بعضها البعض. في بعض الأحيان أثناء تطور هشاشة العظام ، تؤدي النتوءات العظمية (نتوءات صغيرة من العظام المتكونة بشكل غير طبيعي) إلى جعل عملية الطحن أسوأ.

تشمل أصوات الركبة الأخرى الطقطقة والعض ، والتي عادة ما تكون مسموعة أكثر بكثير من صوت الخفقان ولكنها تحدث في كثير من الأحيان. يمكن أن تحدث بسبب مواقف أو حركات معينة للمفصل ، ولكن ليس بالحركة كلها.

يمكن أن تحدث الملوثات العضوية الثابتة والطقطقة العادية عندما تنطقط الأوتار فجأة فوق العظام المحيطة بالمفصل ، أو قد تكون علامة على تلف الغضروف داخل المفصل. يقلق الأطباء عادةً عندما يرتبط الصوت بألم شديد أو تورم أو أعراض أخرى بدلاً من كونه منعزلاً.

الدليل

حقق الباحثون في ما تخبرك به ضوضاء الركبة عن فرصتك في الإصابة بالتهاب المفاصل في المفصل. في هذه الدراسات ، طلبوا من الناس تقييم:

• مستويات الضوضاء في ركبهم
• كم خرق لاحظوا

ثم يتابع الباحثون هؤلاء الأشخاص لمعرفة من منهم ينتهي بالتهاب المفاصل. تشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن هذا صحيح: فالأشخاص الذين يعانون من ركبهم أكثر ضجيجًا هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في هذا المفصل أكثر من الأشخاص الذين يعانون من الركود الهادئ

يشتبه الأطباء في أن الخرق هو غالبًا علامة مبكرة على تنكس المفصل. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أنك ستصاب بالتهاب المفاصل في مراحله المتأخرة الذي يتطلب علاجًا جائرًا ، بل يزيد من احتمالية إصابتك بالتهاب المفاصل العظمي يومًا ما. ليس كل من يعاني من ضوضاء في الركبة يعاني من ذلك ، كما أن الكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم أصوات مفاصل غير طبيعية يصابون بالتهاب المفاصل.

ما تستطيع فعله

لذا ، لديك ركبة صاخبة ، والآن أنت قلق من أنك ستصاب بالتهاب المفاصل. ماذا يجب ان تفعل بعد ذلك؟

يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في منع تطور التهاب المفاصل. الأهم من ذلك ، اعتني بمفاصلك:

• حافظ على وزنك منخفضًا
• تقوية عضلاتك
• مارس التمارين الرياضية بانتظام

يشعر الكثير من الناس بالقلق من أن التمارين الرياضية ستسرع من فقدان الغضروف. بشكل عام ، لا يحدث ذلك. التمرين يساعد في التحكم في الوزن ويغذي مفاصلك. يمكن أن تكون التمارين عالية التأثير مشكلة مع هشاشة العظام ، ولكن الأنشطة منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات والسباحة واليوجا أسهل في تحملها وهي مفيدة لمفاصلك.

تشمل الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة الغضروف ما يلي:

• تناول نظام غذائي جيد
• تجنب منتجات التبغ
• استخدام المكملات الغذائية المغذية
• تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)

عندما يتطور هشاشة العظام إلى مراحل لاحقة ، قد تكون جراحة استبدال المفصل خيارًا. يقوم الجراح بإزالة الغضاريف والعظام التالفة واستبدالها بزرع صناعي مصنوع من المعدن والبلاستيك. يتم حجز هذا العلاج بشكل عام عندما يتآكل الغضروف تمامًا.

كلمة من Verywell

في حين أن ركبتيك الصاخبة قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل ، إلا أنه لا يضمن ذلك. الضجيج بحد ذاته لا يعني أنك بحاجة إلى العلاج. ومع ذلك ، فهو سبب لاتخاذ خطوات بسيطة لتحسين صحة مفاصلك حتى تتمكن من الحفاظ على صحة ركبتيك ونشاطهما لفترة طويلة.