كما تعلم على الأرجح ، تعتبر التمارين المنتظمة جزءًا مهمًا من نمط حياة متلازمة تكيس المبايض. إنه ضروري لصحتك الجسدية ورفاهيتك العقلية. ولكن قبل البدء في علاج العقم لمتلازمة المبيض متعدد الكيسات (PCOS) ، ستحتاج على الأرجح إلى إجراء تعديلات على نظام التمرين الخاص بك. إن مقدار ما تقلل منه وما تحتاج إلى إزالته من روتينك هي أسئلة مهمة يجب طرحها قبل البدء.
صور جون فيديل / جيتيانها تعتمد على العلاج الخاص بك
هذا سؤال ستحتاج إلى طرحه على اختصاصي الغدد الصماء التناسلية (أخصائي العقم) أو طبيب التوليد ؛ من يقدم العلاج. تعتمد الإجابة على عدد من العوامل ، بما في ذلك صحتك العامة ولياقتك ، وما هو الدواء الذي تتناوله أو العلاج الذي تخضع له ، ومكان وجودك في خطة العلاج الخاصة بك واستجابتك للدواء.
بشكل عام ، قد يكون من الجيد الاستمرار في خطة التمرين المنتظمة مع بعض التعديلات. إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام ، فالآن ليس الوقت المناسب لبدء نظام تمرين مكثف. المشي أو اليوجا اللطيفة بشكل عام جيد ويمكن حتى تشجيعها. عند التحدث إلى طبيبك ، اطرح أسئلة محددة للغاية حول نوع وشدة وتكرار ممارسة التمارين الرياضية. قد يكون تمارين القلب محظورًا ، لكن لا مانع من التمدد اللطيف. ستحتاج تمامًا إلى الإذعان لطبيبك ، حيث أن لكل طبيب تفضيلاته الخاصة لما يوصون به فيما يتعلق بالتمارين والنشاط.
عوامل مهمة
إذا كنت تتناول Clomid أو gonadotropins عن طريق الحقن مثل Gonal-F لإعدادك للتلقيح أو مساعدتك في وقت الجماع ، فمن الأرجح أنك ستتمكن من مواصلة التمرين ، على الرغم من أنك قد تحتاج إلى تخفيف حدة مع اقتراب موعد الإباضة قليلاً ، إذا كنت تخضعين لعملية التلقيح الصناعي ، فستتناول جرعات أعلى من أدوية الخصوبة هذه وستحتاج بالتأكيد إلى تقليل شدة تمارينك الروتينية.
في بعض الأحيان ، ترتبط هذه الأدوية بحالة خطيرة ، تُعرف باسم متلازمة فرط تنبيه المبيض ، أو OHSS ، حيث يتم تحفيز المبيضين بشكل مفرط. ينتفخ المبيضان مع زيادة السوائل ، مما يعرضك لخطر الإصابة بالجفاف والجلطات الدموية وحتى التواء المبيض ، وهو من المضاعفات الشديدة للغاية. على الرغم من ندرته ، يحدث التواء المبيض عندما يلتف المبيضان على الساق التي تعلقها بجدار البطن. تحتوي القصبة على الأوعية الدموية والأعصاب التي تغذي المبيض. عند الالتواء ، ينقطع تدفق الدم إلى المبيض ويمكن أن يموت المبيض.
النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة فرط تحفيز المبيض ولذلك يجب أن ينتبهن أكثر إلى نشاطهن.بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي عانين من متلازمة فرط تحفيز المبيض (OHSS) من قبل أو اللواتي لديهن استجابة عالية جدًا للدواء أكثر عرضة للإصابة لزيادة التحفيز وقد تكون مقيدة في نشاطها.إذا قمت بتطوير OHSS ، فمن المؤكد أنك ستوضع في الفراش حتى تعود المبايض إلى حجمها الطبيعي. قد تساعد الراحة الاستباقية بعد استرجاع البويضة أو التلقيح في منع متلازمة فرط تحفيز المبيض.
مكانك في خطة العلاج الخاصة بك هو أيضًا اعتبار. يحتاج بعض الأطباء إلى الراحة المطلقة في الفراش لفترة من الوقت بعد سحب البويضات أو نقل الأجنة ، بينما يسمح البعض الآخر بنشاط خفيف. وقد يطلب البعض أيضًا الامتناع عن أي تمرين خلال فترة الأسبوعين أثناء انتظار معرفة ما إذا كنت حاملا.
