الفوائد الصحية لشياو ياو سان

Xiao Yao San هو مزيج من الأعشاب المستخدمة لقرون في الطب الصيني التقليدي (TCM). يعتقد ممارسو الطب الصيني التقليدي أن Xiao Yao San يعمل عن طريق إزالة ركود الكبد لتحسين تدفق تشي (الطاقة). يقال إن ركود الكبد يؤثر على الدم ويساهم في تقلبات التوتر / المزاج ، والألم ، والتهيج ، والإمساك ، وآلام البطن ، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، وفترات الحيض غير المنتظمة.

يمكن مزج Xiao Yao San يدويًا باستخدام الأعشاب نفسها ، ولكن يتم بيعها أيضًا كمكمل غذائي. على الرغم من أن التوليفات يمكن أن تختلف ، إلا أن الأعشاب التي يتم دمجها غالبًا في Xiao Yao San هي:

• Bupleurum (تشاي هو)
• دونغ كاي (دانغ غوي)
• جذور الفاوانيا البيضاء (باي شاو)
• أتراكتيلودس أبيض (باي جو)
• بوريا (فو لينج)
• النعناع (بو هي)
• جذر الزنجبيل المقلي السريع (باو جيان)
• جذر عرق السوس (zhi gan cao)

هناك نوع آخر يسمى Jia Wei Xiao Yao San (مسحوق متجول) يحتوي على جميع الأعشاب الثمانية مع إضافة لحاء الفاوانيا (mu dan pi) وفاكهة الغردينيا (zhi zi).

معروف أيضًا باسم

• Xiao Yao Wan (تباع صيغة مماثلة كأباريق الشاي)
• المتجول المجاني والسهل (FAEW)
• استرخاء المتجول
• مسحوق متجول

الفوائد الصحية

على الرغم من وجود بحث علمي محدود يبحث في فعالية Xiao Yao San لأسباب علاجية ، ومعظم ما هو موجود عبارة عن دراسات على الحيوانات ، إلا أن هناك عددًا قليلاً من الأمراض والظروف التي يُظهر المزيج العشبي بعض الأمل فيها.

اكتئاب

نُشرت دراسة حيوانية واحدة فيبحوث العلاج بالنباتات يقترح أن Xiao Yao San قد يساعد في تخفيف الاكتئاب عن طريق تحسين التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية وتغيير البكتيريا المعوية.

تم نشر مراجعة فيالطب البديل والطب التكميلي المبني على البراهينشملت 26 تجربة معشاة ذات شواهد شملت 1،837 شخصًا يعانون من الاكتئاب. قارنت الدراسات Xiao Yao San مع الدواء الوهمي ومضادات الاكتئاب المختلفة ، وفحصته كعامل مساعد لمضادات الاكتئاب أيضًا.

خلصت المراجعة إلى أن Xiao Yao San يبدو أنه يحسن فعالية مضادات الاكتئاب. ومع ذلك ، لم يكن هناك تحسن ملحوظ في الاكتئاب مع Xiao Yao San وحدها.

وبغض النظر عن هذه النتائج ، ذكر مؤلفو الدراسة أن البحث كان سيئ التصميم وسيكون من الضروري إجراء تجارب أكثر صرامة قبل التوصية بـ Xiao Yao San لعلاج الاكتئاب.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

في عام 2009 ، اكتشف الباحثون أن Xiao Yao San يقلل من سلوكيات القلق لدى الفئران التي يسببها الإجهاد. ربطت دراسة لاحقة هذا التأثير بالستيرويد العصبي allopregnanolone ، وهو هرمون طبيعي مشتق من البروجسترون تم تحديده على أنه لاعب رئيسي في تطوير اضطراب ما بعد الصدمة.

مرة أخرى ، باستخدام الفئران التي يسببها الإجهاد ، وجد الباحثون أن Xiao Yao San لا يقلل فقط من سلوكيات القلق ، ولكن أيضًا يزيد من مستويات الدماغ من allopregnanolone.

قد تكون المركبات المضادة للالتهابات في Xiao Yao San ، paeoniflorin و isisiquiritin ، مفتاح تأثيرها المفيد على اضطراب ما بعد الصدمة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017. وجد الباحثون أن هذه المركبات ، التي أثبتت سابقًا أنها تخفف الاكتئاب ، تؤثر على المسارات البيولوجية العصبية المرتبطة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن المزيج يقاوم الإجهاد التأكسدي باستخدام مسارات مماثلة لمضاد الاكتئاب بروزاك (فلوكستين) ، وهو علاج شائع لاضطراب ما بعد الصدمة.

إجهاد

تقتصر الأبحاث التي تبحث في تأثير Xiao Yao San على الإجهاد على دراسات القوارض. يؤثر هرمون الإجهاد الكورتيزول على الخلايا العصبية في الحُصين ، وهو جزء الدماغ المسؤول عن التركيز والذاكرة والمزاج. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن Xiao Yao San يبدو أنه يحمي من هذا.

عسر الهضم

يستخدم Xiao Yao San تقليديا لتهدئة المعدة "الحامضة". تشير الأبحاث الحالية إلى أن المزيج العشبي يساعد في تخفيف عسر الهضم الوظيفي ، المعروف باسم عسر الهضم المزمن.

وفقًا لمراجعة 14 دراسة نشرت فيمجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد، قد يساعد Xiao Yao San في تخفيف آلام المعدة والغثيان والانتفاخ والتجشؤ المرتبط بعسر الهضم.

لاحظ المحققون أن المستحضر العشبي يبدو أنه يعمل بالإضافة إلى الأدوية المسببة للحركة - الأدوية التي تزيد من حركية الأمعاء ، مثل Motilium (domperidone) و Reglan (ميتوكلوبراميد).

أكدت مراجعة 2018 للعلاجات العشبية الصينية لعسر الهضم هذه النتائج واقترحت أن شياو ياو سان كانت كذلكأكثرفعالة من الأدوية منشط الحركة.

الآثار الجانبية المحتملة

تعتبر Xiao Yao San بشكل عام آمنة وغير سامة. تشمل الآثار الجانبية المبلغ عنها من الأعشاب الفردية في المزيج ما يلي:

• تقلصات (جذر عرق السوس)
• الدوخة (جذر عرق السوس)
• وذمة (جذر عرق السوس)
• صداع (جذر عرق السوس)
• ارتفاع ضغط الدم (جذر عرق السوس)
• انخفاض نسبة السكر في الدم (بوريا)
• الرضاعة عند النساء غير المرضعات (جذر عرق السوس)
• خدر (جذر عرق السوس)
• عدم الراحة في المعدة (دونج كواي)
• ضعف (جذر عرق السوس)

موانع

تعتبر كل عشب في المزيج آمنًا ، على الرغم من أن بعض موانع الاستعمال تنطبق على المكونات الفردية بجرعات معينة. إذا كان لديك أي من الحالات التالية ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول Xiao Yao San:

• الحمل: يمكن أن يحفز Dong quai تقلصات الرحم ويجب عدم تناوله أثناء الحمل إلا بتوجيه من طبيب أو قابلة مدربة في الطب الصيني التقليدي.
• أمراض القلب والأوعية الدموية: لا ينصح باستخدام مكونين في Xiao Yao San للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية - جذر عرق السوس الذي يرفع ضغط الدم ، والبوريا التي لها تأثير مدر للبول.
• أمراض الكلى: وبالمثل ، لا ينصح باستخدام جذر عرق السوس والبوريا للأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
• داء السكري: لا ينبغي تناول بوريا في نفس الوقت مع الأدوية الخافضة للسكر في الدم مثل الأنسولين لأنها يمكن أن تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح باستخدام جذر عرق السوس للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. يمكن أن يتسبب الاستخدام طويل الأمد للعشب في ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات البوتاسيوم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والعضلات.

الاختيار والتحضير والتخزين

مثل Free and Easy Wanderer و Relaxed Wanderer و Xiao Yao San و Xiao Yao Wan ، يتوفر المزيج العشبي في شكل كبسولات وصبغات وأباريق شاي (مستخلصات عشبية مضغوطة في كرات صغيرة بحجم حبة البازلاء). يمكن العثور عليها في متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في العلاجات العشبية وعلى الإنترنت. تعتبر أباريق الشاي شكلًا مناسبًا من الجرعات ولكن ربما لا تكون الشكل المثالي وفقًا للعديد من ممارسي الطب الصيني التقليدي ، الذين يميلون إلى تفضيل الإستخلاص بالأعشاب.

المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، وقد يختلف محتوى أي منتج عما هو محدد في ملصق المنتج أو يحتوي على جرعات مختلفة عن الكمية المحددة لكل عشب. تسرد العديد من العلامات التجارية لـ Xiao Yao San فقط مزيجًا خاصًا أو قائمة المكونات باللغة الصينية.

عند اختيار المكمل ، ابحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو US Pharmacopeia أو NSF International.

اسئلة اخرى

كيف آخذ أقداح الشاي؟
يتم ابتلاع أباريق الشاي كاملة ، ولكن نظرًا لصغر حجمها ، تشتمل الجرعة القياسية عادةً على عدة أقداح شاي يتم تناولها ثلاث مرات في اليوم. اتبع دائمًا تعليمات الشركة المصنعة عند تناول أقداح الشاي أو المكملات العشبية الأخرى.

هل شياو ياو سان يخفف متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
يتم تسويقه بشكل شائع كعلاج لأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، وهناك حاليًا نقص في الأدلة التي تدعم استخدامه. نشرت دراسة واحدة في المجلةالطب التكميلي والبديل BMCوجدت Jia Wei Xiao Yao San هي الصيغة العشبية الأكثر وصفًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية في تايوان. ومع ذلك ، لاحظ مؤلفو الدراسة أن هناك نقصًا في الأبحاث المنشورة حول سلامتها أو فعاليتها في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

كلمة من Verywell

حاليًا ، لا توجد أبحاث كافية لدعم استخدام Xiao Yao San كعلاج لأي حالة طبية. إذا كنت تفكر في أخذ Xiao Yao San ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. على الرغم من أن أطباء الرعاية الأولية أصبحوا على دراية بالطب العشبي بشكل متزايد ، فقد يُنصح باستشارة ممارس الطب الصيني التقليدي المرخص.