فيريويل / أناستازيا تريتياك
الكالسيوم المرجاني هو شكل من أشكال الكالسيوم المشتق من الشعاب المرجانية. ينبع الكثير من الضجيج حول استخدام الكالسيوم المرجاني للأغراض الصحية من حقيقة أن هذا المكون يتم حصاده في أوكيناوا باليابان ، وهي منطقة معروفة جيدًا للسكان الذين لديهم أطول متوسط عمر متوقع في العالم. ربطت صحة أوكيناوا بتناول الكالسيوم من الشعاب المرجانية (عن طريق إمدادات المياه الخاصة بهم) ، لكن الأبحاث لا تدعم ذلك.
نشرت العديد من المنظمات الصحية الكبيرة تقارير لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك ، اتخذت لجنة التجارة الفيدرالية الأمريكية (FTC) إجراءات قانونية في عام 2004 ، وفازت باستئناف لاحق في عام 2010 ، ضد الشركات التي تبيع مكملات الكالسيوم المرجانية لتقديمها ادعاءات كاذبة وغير مؤكدة بأن الكالسيوم المرجاني يمكن أن يعالج أو يعالج الأمراض الخطيرة.
الفوائد الصحية
على المدىالكالسيوم المرجانيأصبح مشهورًا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين من قبل روبرت آر بيرفوت الذي بدأ في بيع الكتب والمكملات الغذائية وغيرها من المنتجات التي تروج للفوائد المزعومة لهذا النوع من الكالسيوم وربطه بصحة سكان أوكيناوا.
استخدم الناس المكملات المرجانية لعلاج حالات مثل التصلب المتعدد والسرطان وأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية المزمنة.
أظهرت الدراسات ، بما في ذلك دراسة Okinawa Centenarian المعروفة جيدًا ، أن سكان أوكيناوا لا يعيشون أطول فترة فحسب ، بل يعانون من معدلات منخفضة من أمراض القلب والسرطان. ولكن لا يوجد دليل على أن هذا مرتبط بالشعاب المرجانية استهلاك الكالسيوم ، كما ادعى بيرفوت ومسوقون آخرون.
في الواقع ، كشف الباحثون المشاركون في دراسة أوكيناوا المئوية زيف هذا الادعاء. أصدروا ورقة موقف في عام 2003 تفيد بأن طول عمر أوكيناوا يرجع بدلاً من ذلك إلى أسلوب حياتهم الصحي.
إن الدراسات المستقلة عالية الجودة التي تدعم الكالسيوم المرجاني كمكمل غذائي أو كعلاج صحي محدودة ولم تقدم سوى القليل من الأدلة لدعم استخدامه كعلاج لأي مرض أو لتوفير فوائد صحية.
علاوة على ذلك ، في الاستئناف المتعلق بالإجراءات القانونية التي اتخذتها لجنة التجارة الفيدرالية ، أيدت المحاكم تسوية بقيمة 48.5 مليون دولار ضد شركات منتجات الكالسيوم المرجانية قائلة إن هناك "غيابًا تامًا لدعم الغالبية العظمى من المطالبات الصحية" المرتبطة بالمكملات "الزائفة" .
نشرت العديد من المنظمات الصحية الكبيرة - بما في ذلك مؤسسة التصلب المتعدد وأكاديمية التغذية وعلم التغذية - تقارير تحذر من تصديق الادعاءات المرتبطة بمكملات الكالسيوم المرجانية. حتى أن البعض يحذر المستهلكين من أن تناول الكالسيوم المرجاني قد يكون له آثار جانبية ضارة.
كورال كالسيوم مقابل أنواع أخرى من الكالسيوم
الكالسيوم المرجاني هو كربونات الكالسيوم ، وهو أكثر أنواع الكالسيوم شيوعًا في السوق. لا يُعتقد أن الكالسيوم المرجاني يختلف كيميائيًا عن منتجات كربونات الكالسيوم الأخرى ، كما تشير التقارير المذكورة أعلاه بوضوح.
في الواقع ، أفاد خبراء الصحة أن الكالسيوم المرجاني يحتوي على نفس مكونات منتجات كربونات الكالسيوم ، مثل Tums ، التي توجد عادة في محلات البقالة والصيدليات.
على الرغم من أن مكملات الكالسيوم المرجانية قد تحتوي على كميات صغيرة من العناصر النزرة ، مثل المنغنيز ، لا يوجد دليل يدعم الفوائد المحتملة لهذه المعادن بكميات ضئيلة.
قد يلعب الكالسيوم الغذائي - ومكملات الكالسيوم المحتملة - دورًا في علاج بعض الحالات بما في ذلك فقدان العظام وهشاشة العظام وسرطان القولون وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. لكن الباحثين ما زالوا يقيمون مدى الفوائد وما إذا كانت المكملات الغذائية يمكن أن تكون فعالة مثل الكالسيوم المستهلك في الطعام أم لا.
الآثار الجانبية المحتملة
يستخدم الجراحون المرجان أحيانًا لاستبدال العظام. من المحتمل أن يكون آمنًا عند استخدامه لهذا الغرض. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كانت مكملات الكالسيوم المرجانية آمنة عند تناولها عن طريق الفم. علاوة على ذلك ، قد تحتوي بعض مكملات الكالسيوم المرجانية على الرصاص.
قد يصاب الأشخاص المصابون بحساسية المحار بردود فعل تحسسية بعد تناول مكملات الكالسيوم المرجانية.
يُنصح النساء الحوامل أو المرضعات بتجنب مكملات الكالسيوم المرجانية.
الجرعات والتحضير
توجد مكملات الكالسيوم المرجانية في شكل أقراص وكبسولات هلامية.
لا توجد جرعة نموذجية من الكالسيوم المرجاني.
من المهم أن تستشير طبيبك قبل البدء في الكالسيوم المرجاني لعدة أسباب:
- تختلف الجرعة لكل قرص / كبسولة والمدخول اليومي الموصى به حسب الشركة المصنعة. على سبيل المثال ، تؤخذ ثلاث كبسولات سعة 600 ملليجرام (مجم) ثلاث مرات يوميًا مقابل ثلاث كبسولات عيار 1500 ملليجرام مرة واحدة يوميًا.
- تعتمد احتياجاتك من الكالسيوم والجرعة الأكثر أمانًا بالنسبة لك على عدة عوامل ، بما في ذلك حالتك الصحية وعمرك.
- يمكن أن تؤثر كمية الكالسيوم المرجاني الذي تستهلكه ومتى ، على امتصاصه وكذلك على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى. قد يكون هذا مصدر قلق خاص إذا كنت تعاني من مشاكل مثل نقص الحديد.
لا تتجاوز أبدًا الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكالسيوم إلى فرط كالسيوم الدم (ارتفاع الكالسيوم في الدم.
عن ماذا تبحث
المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). على الرغم من أنه من غير القانوني تسويق مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض معين أو للتخفيف من أعراض المرض ، فإن الوكالة لا تختبر المنتجات التكميلية من حيث السلامة أو الفعالية.
في بعض الحالات ، قد تقدم المكملات الغذائية جرعات تختلف عن الكمية الموضحة على الملصق. عند اختيار المكمل ، من الأفضل البحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو US Pharmacopeia أو NSF International. لا تضمن هذه المؤسسات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.
اسئلة اخرى
كيف يتكون الكالسيوم المرجاني؟
يتكون المرجان الحي من كائنات بحرية (بوليبات) تعيش في مستعمرات. إنها تشكل قشرة صلبة لحماية نفسها ، ولكن أيضًا لمساعدتها على النمو. تتكون هذه الهياكل العظمية المرجانية من الأراجونيت ، وهو شكل من أشكال كربونات الكالسيوم الذي يتم إنشاؤه نتيجة تفاعل كيميائي داخل هذه الأورام الحميدة.
كم الكالسيوم في الكالسيوم المرجاني؟
ما يقرب من ربع الكالسيوم المرجاني عبارة عن كالسيوم نقي. يشكل المغنيسيوم وعشرات المعادن الأخرى باقي مكوناته.
هل المنتجات مصنفةكالسيوم البحرالكالسيوم المرجاني؟
معظم المنتجات المسمىكالسيوم البحرمصنوعة من الطحالب. ومع ذلك ، هذا ليس مصطلحًا منظمًا ، لذا تأكد من مراجعة الملصقات لمعرفة المنتجات التي تفكر في احتوائها بالضبط. تشمل المصادر الأخرى للكالسيوم البحري إلى جانب المرجان والطحالب الأصداف وعظام السمك.
هل يتأثر الكالسيوم المرجاني بالتغيرات البيئية؟
نعم. إن العملية التي يولد بها المرجان الكالسيوم المرجاني هي عملية حساسة. وفقا لبحث نشر فيوقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة الأمريكيةفي عام 2018 ، أدى تحمض المحيطات (الذي يرجع إلى حد كبير إلى حرق الوقود الأحفوري) إلى تقليل أيونات الكربونات التي يستخدمها المرجان لبناء هياكلها العظمية.
كلمة من Verywell
بسبب البحث المحدود ، من السابق لأوانه التوصية بالكالسيوم المرجاني لأي غرض صحي. من المهم أيضًا ملاحظة أن العلاج الذاتي لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدام الكالسيوم المرجاني ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً.