10 طرق لتخفيف آلام الجيوب الأنفية بسرعة

يمكن أن يتراوح ألم الجيوب الأنفية في شدته من صداع خفيف إلى ألم شديد في الرأس والوجه وآلام في الأسنان وأوجاع في الأذن. بغض النظر عن السبب الأساسي ، عادةً ما يتطور ألم الجيوب الأنفية نتيجة التهاب تجاويف الجيوب الأنفية. جنبا إلى جنب مع الالتهاب يأتي الازدحام. يعتبر الاحتقان من العوامل الرئيسية التي تساهم في حدوث آلام الجيوب الأنفية ، لذا تهدف العديد من العلاجات إلى تقليل الاحتقان ، وإليك عشر نصائح لتقليل آلام الجيوب الأنفية بسرعة.

خذ مزيل الاحتقان

تعمل مزيلات احتقان الأنف التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أفرين (أوكسي ميتازولين) أو الأدوية الفموية مثل السودوإيفيدرين بشكل جيد في تخفيف آلام الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، ما لم يوصى الطبيب بذلك ، لا ينبغي استخدام مزيلات الاحتقان التي تحتوي على الستيرويد لمدة تزيد عن 3 أيام متتالية لتجنب حالة تسمى الازدحام الارتدادي.

جرب دواء الألم الذي لا يُصرف بدون وصفة طبية

قد يكون تايلينول (أسيتامينوفين) وإيبوبروفين وأليف (نابروكسين) فعالًا في علاج آلام الجيوب الأنفية. يمكن استخدام الأسبرين في البالغين ولكن لا ينبغي إعطاؤه للأطفال بسبب خطر الإصابة بمتلازمة راي ، ويمكن الجمع بين بعض مسكنات الألم هذه إذا كان أحدها غير فعال (عند استخدامه بمفرده). يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل تجربة ذلك ، وإخبارهم بأي أدوية أخرى تتناولها.

استخدم وعاء نيتي

يتم استخدام وعاء نيتي لري ممرات الأنف ويمكن أن يساعد في السيطرة على الاحتقان والإفرازات الأنفية.

استخدم كمادة دافئة

استخدم قطعة قماش دافئة أو وسادة تدفئة على الجيوب الأنفية لتخفيف الألم ، افعل ذلك عدة مرات في اليوم.

استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف

تُباع بخاخات الأنف المحتوية على محلول ملحي بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات. يتم استخدامها لتخفيف إفرازات الأنف وبالتالي تقليل الاحتقان. يمكن استخدامها عدة مرات في اليوم.

النوم مع مرطب الهواء البارد بجوار سريرك

تعمل الرطوبة على تفكيك إفرازات الأنف ويمكن أن يساعد الهواء البارد في تقليل الالتهاب. إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب بالرذاذ البارد ، يمكن أن يساعد الاستحمام بالبخار الساخن يوميًا على تخفيف إفرازات الأنف.

يعالج الحساسية

الحساسية هي السبب الرئيسي لكل من التهاب الجيوب الأنفية المزمن والحاد وآلام الجيوب الأنفية.

حافظ على رطوبتك

اشرب الكثير من السوائل لتخفيف إفرازات الأنف.

تجنب الكيماويات

تجنب المواد الكيميائية التي قد تزيد من أعراضك مثل دخان السجائر أو تلوث الهواء أو أبخرة الطلاء.

يستريح

استرخ في غرفة مظلمة وهادئة ، وقد تساعد أيضًا تمارين الرأس والرقبة اللطيفة أو تدليك رأسك ووجهك بلطف.

زور طبيب

إذا لم تتحسن الأعراض ، فاستشر الطبيب. قد يكون لديك حالة من التهاب الجيوب الأنفية التي تتطلب دورة من المضادات الحيوية للشفاء أو حالة أخرى تتطلب التدخل الطبي.

تجدر الإشارة إلى أن حالة تسمى الرضح الضغطي الجيبي يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا للجيوب الأنفية وضغطًا يزداد سوءًا عند الغوص أو الطيران في طائرة أو القيادة فوق جبل شديد الانحدار أو المشاركة في أنشطة أخرى تنطوي على تغيرات شديدة في الارتفاع. على الرغم من أن الألم عادة ما يهدأ عند التوقف عن هذه الأنشطة ، فإن الرضح الضغطي الجيوب الأنفية هو علامة على مشكلة الجيوب الأنفية الكامنة التي تحتاج إلى تقييم من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، وهو طبيب متخصص في حالات الأذن والأنف والحنجرة. يمكن أيضًا أن يصاحب الرضح الضغطي الجيبي رضح ضغطي في الأذن يمكن أن يتسبب في تمزق طبلة الأذن.