العلاج الطبيعي للصداع النصفي

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي (PT) للمساعدة في تقليل الألم وتحسين قدرتك على الحركة وإدارة نوبات ألم الصداع المستقبلية. في بعض الأحيان ، قد يكون صداعك النصفي ناتجًا عن العمود الفقري العنقي (الرقبة) وقد يُعرف باسم صداع عنق الرحم.

يمكن لمعالجك الفيزيائي تقييم عمودك الفقري وتقديم علاجات تساعد في تحسين قدرتك على الحركة وتقليل الألم.

تشريح العمود الفقري العنقي

يتكون عنقك من سبع فقرات عنق الرحم مكدسة الواحدة فوق الأخرى. وبين هذه العظام توجد أقراص فقارية إسفنجية ناعمة. توجد مفاصل على جانبي رقبتك حيث تتمفصل إحدى العظام مع الأخرى. تحمي فقرات عنق الرحم الحبل الشوكي وتسمح لرقبتك بالتحرك من خلال الثني والإطالة والدوران والانحناء الجانبي.

تساعد فقرات عنق الرحم العلوية في دعم جمجمتك. يوجد مفصل على جانبي مستوى عنق الرحم يتصل بقفا جمجمتك ويسمح بالحركة.

هذه المنطقة تحت القذالي هي موطن للعديد من العضلات التي تدعم وتحرك رأسك ، وتنتقل الأعصاب من رقبتك ، عبر المنطقة تحت القذالية ، إلى رأسك. قد تكون الأعصاب والعضلات في هذه المنطقة مصدرًا لألم الرقبة أو الصداع.

أعراض الصداع النصفي عنق الرحم

هناك العديد من أعراض الصداع النصفي الناتج عن عنق الرحم. قد تشمل هذه:

• ألم في جانب واحد من أعلى رقبتك يمتد إلى صدغك أو جبهتك أو عينك
• نطاق الحركة المنخفض في رقبتك
• ألم على جانبي مؤخرة رأسك
• ألم في مؤخرة رأسك يمتد إلى كتف واحدة
• غثيان
• حساسية تجاه الضوء أو الصوت
• الدوخة أو الدوار
• ألم في جانب واحد من وجهك أو خدك

غالبًا ما تؤدي الحركات المفاجئة إلى ظهور أعراض الصداع النصفي الناتج عن عنق الرحم ، أو قد تحدث أثناء المواقف المستمرة لرقبتك. غالبًا ما توصف الأعراض بأنها مملة وغير مزعجة ، وقد تستمر لعدة ساعات إلى أيام.

إذا كنت تعاني من الصداع وتشك في أنك تعاني من صداع عنق الرحم ، فيجب عليك مراجعة طبيبك. يمكنهم تقييمك والمساعدة في إجراء تشخيص دقيق لحالتك.

تشخبص

هناك أدوات قد يستخدمها طبيبك لتشخيص الصداع الناتج عن عنق الرحم. قد تشمل هذه:

• الفحص البدني بما في ذلك نطاق حركة الرقبة وملامسة رقبتك وجمجمتك
• إحصار وحقن الأعصاب التشخيصية
• الأشعة السينية
• التصوير المقطعي المحوسب (CT)
• التصوير بالرنين المغناطيسي (مري)

عادة ما يتم تشخيص صداع عنق الرحم عندما يكون هناك ألم صداع غير مزعج من جانب واحد مصحوبًا بفقدان نطاق حركة الرقبة. يجب أيضًا أن تكون هناك آفة معروفة في دراسات تصوير رقبتك ؛ قد يكون هناك انتفاخ أو انزلاق غضروفي أو تنكس القرص أو تغيرات التهاب المفاصل في العمود الفقري العنقي.

قد يحيلك مقدم الرعاية الصحية إلى العلاج الطبيعي لعلاج صداع عنق الرحم بمجرد تشخيصه.

علاج بدني

عند زيارة معالجك الطبيعي للصداع لأول مرة ، سيجري مقابلة معك ويأخذ تاريخًا شاملاً لحالتك. سيتم طرح أسئلة حول بداية الألم وسلوك الأعراض والأدوية التي تم تجربتها والدراسات التشخيصية التي تم الحصول عليها.

سيسألك المعالج أيضًا عن أي علاجات سابقة جربتها لألمك وسيراجع تاريخك الطبي والجراحي السابق.

قد تشمل مكونات تقييم اختبارات المهارة:

• جس رقبتك وجمجمتك
• مقاييس نطاق حركة الرقبة
• قياسات القوة
• تقييم الوضعية

بمجرد الانتهاء من التقييم ، سيعمل معالجك معك لوضع خطة رعاية وأهداف إعادة تأهيل للصداع الذي تعاني منه. ثم يمكن بدء العلاج. هناك العديد من العلاجات المتاحة للمساعدة في علاج الصداع الناتج عن عنق الرحم. تأكد من مراجعة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي علاج للصداع الناتج عن عنق الرحم.

ممارسة

يجب أن تكون التمارين هي أداتك الرئيسية في علاج صداع عنق الرحم والصداع النصفي. قد يصف المعالج الخاص بك تمارين لتحسين حركة الرقبة وتقليل الضغط على أعصاب عنق الرحم. قد تشمل هذه التمارين:

• تراجع عنق الرحم
• انثناء عنق الرحم
• الانحناء الجانبي العنقي
• دوران عنق الرحم

عند أداء تمارين الرقبة للصداع ، تأكد من التحرك بحركات بطيئة وثابتة وتجنب الحركات المفاجئة أو المتشنجة. قد يطلب منك معالجك الضغط الزائد بيديك على كل شد للرقبة ، وقد يتم تثبيت وضع النطاق النهائي للتمديدات لمدة تصل إلى دقيقة واحدة.

تصحيح الوضع

إذا كان لديك وضع رأس أمامي ، فقد يكون العمود الفقري العنقي العلوي والمنطقة تحت القذالية يضغطان على الأعصاب التي تنتقل إلى الجزء الخلفي من جمجمتك. قد يكون تصحيح وضعيتك استراتيجية فعالة للعلاج. قد يشمل تصحيح الوضع:

• استخدام لفافة أسفل الظهر عند الجلوس
• أداء التمرين الصحيح المتراخي لإيجاد الوضع الأمثل
• استخدام وسادة داعمة للرقبة عند النوم

قد يستخدم المعالج الفيزيائي الخاص بك أيضًا تسجيل علم الحركة للمساعدة في تحسين وعيك العام بالوضع. قد يزيد الشريط اللاصق من الإدراك اللمسي لموضع ظهرك ورقبتك.

الحرارة أو الثلج

يمكن استخدام الحرارة أو الثلج على رقبتك وجمجمتك للمساعدة في تقليل الألم أو الالتهاب. يمكن أن تساعد الحرارة على إرخاء العضلات المشدودة وتحسين الدورة الدموية الموضعية وقد تكون علاجًا فعالًا قبل أداء تمارين إطالة رقبتك.

رسالة

إذا كانت العضلات المشدودة تحد من حركة رقبتك وتسبب لك ألمًا في الصداع ، فقد يتم إجراء التدليك بواسطة معالجك الفيزيائي للمساعدة في تحسين الحركة. يمكن إجراء تقنية خاصة تسمى التحرير تحت القذالي لإرخاء العضلات التي تربط جمجمتك برقبتك ، مما يسمح بتحسين الحركة وتقليل تهيج الأعصاب.

شعبية

قد يستخدم المعالج الخاص بك جرًا ميكانيكيًا أو يدويًا للمساعدة في تقليل الألم الناتج عن صداع عنق الرحم. قد يؤدي الشد إلى فك ضغط أقراص العنق والمفاصل ويسمح بتحسين الحركة في رقبتك. قد يقوم المعالج أيضًا بتعبئة المفاصل لتحسين حركة رقبتك وإدارة ألمك.

العلاج الدهليزي

إذا كنت تعانين من الدوار أو الدوخة بسبب الصداع النصفي الرقبي ، فقد تستفيد من العلاج الدهليزي. يتضمن هذا النوع المتخصص من إعادة التأهيل أداء تمارين معينة لتثبيت الرقبة والرأس والنظرة لتحسين طريقة عمل الجهاز الدهليزي.

التحفيز الكهربائي

قد يستخدم المعالج الفيزيائي الخاص بك التحفيز الكهربائي ، مثل التحفيز الكهربائي العصبي العضلي عبر الجلد (TENS) ، على عضلات رقبتك لتقليل الألم وتحسين أعراض الصداع.

قد يستخدم معالجك الفيزيائي واحدًا أو أكثر من العلاجات المختلفة للصداع الناتج عن عنق الرحم. تأكد من العمل عن كثب مع معالجك لفهم العلاجات المناسبة لك ولتحديد فعالية كل علاج للصداع.

كم من الوقت يجب أن يستمر العلاج؟

تستمر معظم نوبات الرعاية الخاصة بالصداع الناتج عن عنق الرحم حوالي أربعة إلى ستة أسابيع. قد تشعر بالراحة في غضون أيام قليلة من بدء العلاج ، أو قد تنتقل الأعراض على مدار أسابيع.

يعاني بعض الأشخاص من آلام الصداع النصفي المستمرة لأشهر بعد بدء العلاج ويستخدمون التقنيات التي تعلموها في PT للمساعدة في السيطرة على تفاقم أعراضهم. يجب أن يكون المعالج الخاص بك قادرًا على إعطائك فكرة عن المدة التي يجب أن يستمر علاجك المحدد فيها.

إذا استمرت أعراض الصداع النصفي بعد انتهاء PT ، فيجب عليك زيارة طبيبك للبحث عن خيارات علاج أخرى لألم الصداع.

كلمة من Verywell

يمكن أن يسبب الصداع النصفي الناتج عن عنق الرحم ألمًا أو تقييدًا للحركة أو أعراضًا محيرة مثل الدوخة أو الغثيان. قد تستفيد من العمل مع معالج فيزيائي للعثور على أفضل العلاجات لحالتك الخاصة. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من حصولك على مسكن للألم سريعًا وآمنًا والعودة إلى مستوى نشاطك السابق.