صور جيتي
الماخذ الرئيسية
- يقول خبراء الصحة العامة إن التدخلات منخفضة التقنية ، مثل ارتداء قناع الوجه والتباعد الاجتماعي ، ضرورية لتحقيق الحياة الطبيعية مع استمرار جائحة COVID-19.
- لا يزال ارتداء الأقنعة من أهم الإجراءات ، ليس فقط لمنع انتقال COVID-19 ، ولكن أيضًا لإنقاذ الأرواح.
- يقول الخبراء إنه لتقليل انتشار COVID-19 ، يجب الجمع بين ارتداء القناع وغسل اليدين المتكرر والسليم والتباعد الاجتماعي.
في مقال جديد نُشر في 26 أكتوبر ، خلص أنتوني فوسي ، دكتوراه في الطب ، والمؤلفون المشاركون معه إلى أن تحقيق الحياة الطبيعية في خضم جائحة فيروس كورونا الجديد سيتطلب الاستخدام المستمر للتدخلات "منخفضة التقنية" ، مثل ارتداء الأقنعة و التباعد الاجتماعي.
تم نشر المقالة التي كتبها Fauci ، جنبًا إلى جنب مع Andrea M. Lerner ، MD ، MS ، و Gregory K. Folkers ، MS ، MPH ، فيمجلات الجمعية الطبية الأمريكية.
أوضح المؤلفون أن هناك تدابير وقائية يمكننا ويجب علينا جميعًا اتخاذها لمنع انتشار COVID-19.
"نظرًا لأن البلدان في جميع أنحاء العالم تسعى إلى إعادة فتح الأعمال التجارية والمدارس والجوانب الأخرى للمجتمع بأمان ، استخدم القناع في المجتمع لمنع انتشار SARS-CoV-2 ، جنبًا إلى جنب مع عامة الناس الأخرى منخفضة التكلفة ومنخفضة التكنولوجيا الممارسات الصحية ، هي وستظل حرجة "، كما جاء في المقال. "ستتطلب العودة إلى الحياة الطبيعية قبولًا واسعًا وتبني ارتداء الأقنعة وغيرها من التدخلات غير المكلفة والفعالة كجزء من مجموعة أدوات الوقاية من COVID-19."
في حين أن التوصية بارتداء قناع الوجه قد تبدو وكأنها سجل مكسور ، إلا أنها تستحق التكرار ، كما تقول كارين جوبانيك ، أستاذة طب الطوارئ في كلية الطب بجامعة ييل ، لريستويل.
يقول Jubanyik: "الأشياء منخفضة التقنية مثل الأقنعة تبدو منطقية الآن وفي المستقبل". "إنها منطقية لأننا لا نمتلك اللقاحات والعلاجات المتقدمة فحسب ، بل إن كوفيد -19 ، مثل جميع أزمات الصحة العامة ، يتم التعامل معه بشكل أفضل من خلال الوقاية وليس العلاج."
يشير Jubanyik أيضًا إلى أن التدابير الوقائية منخفضة التقنية مثل أقنعة الوجه "ستظل دائمًا جزءًا من الأسلحة ضد COVID-19 والأوبئة المماثلة".
اللقاح مهم أيضًا
أشار المقال أيضًا إلى أن "اللقاح الآمن والفعال" سيكون إجراءً ضروريًا آخر للسيطرة على الوباء والسماح بالعودة إلى الحياة الطبيعية وأن الأدوات منخفضة التقنية التي تمنع انتشار COVID-19 "ضرورية".
كتب المؤلفون: "يجب التأكيد على أن هذه التدخلات ستظل ضرورية بعد أن يتوفر اللقاح في البداية". "حتى لو كان لقاحًا واحدًا أو أكثر ذو فعالية عالية وامتصاص عالي في السكان ، فسوف يستغرق الأمر عدة أشهر على الأقل حتى يتم تطعيم عدد كافٍ من الناس لمنح مناعة القطيع على أساس السكان."
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
على الرغم من أننا نقترب من الحصول على لقاح ، فإن جائحة COVID-19 لا يزال مستمراً. يمكننا منع انتشار الفيروس الآن وفي المستقبل باستخدام تدابير أساسية منخفضة التقنية مثل ارتداء قناع وجه مناسب (وإبقائه نظيفًا) ؛ غسل يديك بشكل متكرر وصحيح ، وممارسة التباعد الاجتماعي.
تصحيح ارتداء القناع
في دراسة نشرت فيطب الطبيعةفي اكتوبر،لاحظ الباحثون أن استخدام القناع الشامل - الذي يعادل 95٪ من استخدام القناع في الأماكن العامة - قد يكون كافيًا لتحسين أسوأ آثار عودة ظهور COVID-19 في الولايات المتحدة.
كارين جوبانيك ، دكتوراه في الطب
الأقنعة منطقية لأنها في أيدي الجميع. يمكن للجميع الحصول على قناع ولبسه.
- كارين جوبانيك ، دكتوراه في الطبوفقًا لمؤلفي الدراسة ، "يمكن أن ينقذ استخدام القناع العالمي 129،574 (85،284 - 170،867) حياة إضافية من 22 سبتمبر 2020 ، حتى نهاية فبراير 2021 ، أو 95،814 (60،731–133،077) حياة إضافية بافتراض اعتماد أقل للقناع. - يرتدي (85٪) ".
يشير Jubanyik إلى أن هناك عددًا قليلاً من المعايير الأساسية التي يجب أن تلبيها أقنعة الوجه لتكون فعالة ، مثل كيفية ملاءمتها.
"من المهم أن يكون القناع مناسبًا بشكل جيد ، خاصة فوق الأنف وأسفل الذقن والجوانب. يقول جوبانيك: "يجب أن يكون سمكها طبقتين على الأقل". "الأقنعة منطقية لأنها في أيدي الجميع. يمكن للجميع الحصول على قناع ولبسه. وإذا كان كل شخص يرتدي قناعًا مناسبًا حرفيًا عندما يكون في الداخل أو عندما لا يكون قادرًا على المسافة الاجتماعية لأكثر من ستة أقدام عندما يكون في الهواء الطلق ، يتم تقليل انتقال الفيروس بنسبة 80 إلى 90٪ ".
وفقًا لتقرير نوفمبر الصادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، انخفض معدل الإصابة بفيروس كورونا بنسبة 82٪ ، والاستشفاء بنسبة 88٪ ، والوفيات بنسبة 100٪ من أواخر أبريل إلى يونيو 2020 - عند فرض استخدام القناع ، والبقاء في المنزل تمت إضافة الأوامر ، وتتبع الاتصال إلى التحقيقات في القضية.
للأقنعة أهمية - من اختيار القناع المناسب إلى العناية به بشكل صحيح ، بما في ذلك التنظيف والتعقيم إذا كان قابلاً لإعادة الاستخدام.
اختيار وارتداء القناع
"عند اختيار القناع ، يجب أن يكون مصنوعًا من طبقتين أو أكثر من القماش القابل للتنفس الذي يغطي الفم والأنف ولا يترك فجوات" ، كما قال ماري راسل ، كبير المسؤولين الطبيين في TrueCare في مقاطعة نورث كاونتي سان دييغو ، لـ Verywell .
بمجرد اختيار قناع (وليس قناعًا طبيًا - احتفظ به للعاملين في مجال الرعاية الصحية في الخطوط الأمامية) ، تأكد من غسل يديك بالماء والصابون أو وضع معقم اليدين قبل ارتدائه.
- امسك القناع من الأشرطة المرنة أو الأطراف أو أحزمة الرأس
- ضعي القناع على وجهك وضعيه بعناية خلف أذنيك أو اربطيه خلف رأسك (احرصي على عدم لمس الجزء الأمامي من القناع)
- أثناء ارتداء القناع ، لا تلمس الجزء الأمامي من القناع على الإطلاق (إذا كنت بحاجة إلى إجراء تعديلات ، فافعل ذلك عن طريق لمس الأشرطة أو القماش حول أذنيك أو جانب وجهك أو خلفه - وإلا فإنك تخاطر تلويث القناع أو نفسك).
- عندما يحين وقت إزالة القناع ، اخلعه من الحواف أو استخدم الأشرطة فقط - مرة أخرى ، احرص على عدم لمس المقدمة.
يجب غسل الأقنعة التي يمكن إعادة استخدامها قبل الاستخدام التالي ويجب التخلص من الأقنعة التي تستخدم لمرة واحدة بعد ارتدائها مرة واحدة.
يقول راسل: "أريد أن أؤكد أنه بعد نزع القناع ، يجب أن تغسل يديك إما بالماء والصابون أو باستخدام معقم اليدين بدون ماء".
غسل اليدين بشكل متكرر وصحيح
في مجال التدابير "منخفضة التقنية" التي تهدف إلى منع انتشار COVID-19 ، لا يمكن المبالغة في أهمية غسل اليدين المتكرر والسليم - التركيز على المتكرر والسليم.
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن العمليات الحسابية بسيطة عندما يتعلق الأمر بغسل يديك لمنع انتشار الفيروس. "يمكن أيضًا أن تنتقل الجراثيم إلى اليدين إذا لمس الناس أي شيء به جراثيم لأن شخصًا ما سعل أو عطس عليه أو تم لمسها ببعض الأشياء الملوثة الأخرى ، "يقول مركز السيطرة على الأمراض." عندما تصطدم هذه الجراثيم باليدين ولا يتم غسلها ، يمكن أن تنتقل من شخص لآخر وتصيب الناس بالمرض ".
على الرغم من وجود زيادة طفيفة في الأشخاص الذين يغسلون أيديهم بشكل متكرر ، إلا أنهم لا يفعلون ذلك دائمًا بشكل صحيح. في أكتوبر ، استطلع مركز السيطرة على الأمراض أكثر من 4000 شخص حول عاداتهم في غسل اليدين ، وأظهرت نتائج الاستطلاع أن حوالي ربع الأمريكيين لا يغسلون أيديهم بشكل صحيح وعند الضرورة (على سبيل المثال بعد العطس أو نفخ أنوفهم).
إذا كنت بحاجة إلى تجديد معلومات حول هذا الإجراء منخفض التقنية ، فقد تضمن تقرير مركز السيطرة على الأمراض إرشادات بسيطة ، والتي تم تقسيمها حسب المواقف التي يجب عليك فيها دائمًا غسل يديك وتلك التي يتم التأكيد عليها بشكل خاص أثناء الوباء.
اغسل يديك دائمًا:
- بعد استخدام الحمام
- قبل وبعد تحضير الطعام أو تناوله
- بعد السعال أو العطس أو نفخ أنفك
أثناء الوباء ، يجب أيضًا غسل يديك:
- قبل وبعد لمس عينيك وأنفك وفمك
- بعد الذهاب إلى مكان عام ولمس الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر
- قبل وبعد لمس قناعك
كيف تغسل يديك
إذا لم تكن متأكدًا من أنك تغسل يديك بالطريقة الصحيحة ، فإن مركز السيطرة على الأمراض يوفر أيضًا إرشادات لغسل اليدين بشكل صحيح.
- بلل يديك بالماء النظيف الدافئ أو البارد.
- ضع الصابون.
- رغوة الصابون. تأكد من وضع رغوة على ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك جيدًا.
- جفف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة أو مناديل ورقية يمكن التخلص منها.
الإبعاد الاجتماعي
يعد التباعد الاجتماعي ، المعروف أيضًا باسم التباعد الجسدي ، إجراءً مهمًا آخر للوقاية منخفضة التقنية. يحدد مركز السيطرة على الأمراض (CDC) ما يعنيه ممارسة التباعد الاجتماعي ، كما يقدم أمثلة على متى يكون ذلك ضروريًا.
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، "لممارسة التباعد الاجتماعي أو الجسدي ، ابق على الأقل 6 أقدام (حوالي 2 ذراع) عن الأشخاص الآخرين الذين ليسوا من أسرتك في كل من المساحات الداخلية والخارجية."
ينص مركز السيطرة على الأمراض (CDC) على أن التباعد الاجتماعي يكون أكثر فاعلية عند ممارسته مع الاحتياطات الأخرى - ارتداء قناع للوجه ، وعدم لمس وجهك ، والتأكد من غسل يديك بشكل متكرر.
لممارسة التباعد الاجتماعي ، تجنب الذهاب إلى الأماكن المزدحمة وتأكد من أنك تبقي مسافة بينك وبين الآخرين إذا كنت تقوم بمهمة بالخارج (مثل الذهاب إلى الصيدلية أو متجر البقالة).
مع اقتراب العطلات ، قد تأمل في الاحتفال مع أحبائك شخصيًا ، لكن ليس من الآمن الالتقاء بالآخرين وسط الوباء. للبقاء على اتصال مع أصدقائك وعائلتك ، استخدم الهاتف أو دردشة الفيديو بدلاً من ذلك.
