كيفية ضبط عمق مقعد كرسي مكتبك
عمق المقعد هو تعديل رئيسي للمقعد يمكنك إجراؤه إذا أردت - أو احتجت - العمل لساعات طويلة على الكمبيوتر دون إجهاد ظهرك. في الرحلة نحو إعداد مكتب مريح ومريح ، يأتي إعداد عمق المقعد الأمثل في المرتبة الثانية بعد ارتفاع المقعد المثالي.
تكمن المشكلة في أن الكثير من الناس يشعرون بالارتباك عند تقديمهم بالعديد من المقابض والأزرار والقضبان والرافعات الموجودة في الكرسي وحوله. في حين أن هذه الضوابط متاحة بسهولة لإجراء محادثات تسويقية جيدة ، إلا أن هذا لا يضمن أننا سنعرف ما يجب فعله بها بمجرد أن يصبح الكرسي بأمان في مكتبنا.
بعبارة أخرى ، يعد تحديد رافعة الارتفاع أمرًا سهلاً بالنسبة لمعظم العاملين في المكاتب ، ولكن بعد ذلك ، يصبح الأمر غير واضح تمامًا.
ادمج هذا مع عامل الوقت. من المحتمل أن يعني اكتشاف طرق تعديل الكرسي وأسبابه أنه يتعين عليك منع ما لا يقل عن خمس عشرة دقيقة في التقويم الخاص بك. فجأة ، يصبح من السهل فهم سبب شكوى العديد من العاملين في المكاتب من آلام الرقبة والظهر.
لعلاج الالتباس ، دعنا نأخذ ميزات كرسي واحد - عمق المقعد - ونفحصه بعناية. إذا وجدت نفسك مفتونًا بتعديلات كرسي المكتب ، يمكنك متابعة القراءة حول هذا الموضوع في المقالات الأخرى في هذه السلسلة:
- ارتفاع مكتب الكمبيوتر
- مساند للذراع
- علاقتك بمحطة عرض الفيديو الخاصة بك
- المسافة بينك وبين شاشة الكمبيوتر
- بيئة العمل الحاسوبية بشكل عام.
المقابض والقضبان والرافعات ، يا إلهي!
قد تختلف الأداة التي ستمسك بها لضبط عمق مقعد الكرسي وفقًا للعلامة التجارية وتصميم الكرسي. ومع ذلك ، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تصميمات ضبط عمق المقعد: ينزلق مسند الظهر أو ينزلق المقعد أو لا ينزلق أي شيء.
إذا كان كرسيك من النوع الذي يحتوي على مسند ظهر منزلق ، فمن المحتمل أنك ستجد مقبض أو رافعة في الجزء الخلفي من المقعد ، حيث يتم تثبيت مسند الظهر.
إذا انزلق مقعدك ، انظر إلى اليسار وحاول تحديد مكان الزر أو الرافعة. إذا لم يكن هناك ، فإن المكان التالي الذي يجب أن تبحث فيه هو أسفل مقعدك في المقدمة. في هذه الحالة ، سيكون شريطًا ، مثل الشريط الموجود أسفل مقعد سيارتك. آخر مكان يمكن أن يكون فيه ذراع ضبط المقعد ، إذا لم يكن في اليسار أو في المقدمة ، على اليمين ، في المقدمة. في هذه الحالة ، من المحتمل أن تكون رافعة صغيرة.
من الممكن أيضًا ألا يكون لديك تعديل لعمق المقعد بالكامل. هناك شيء يمكنك القيام به حيال ذلك ، والذي سيتم تناوله لاحقًا في هذه المقالة.
كيف يرتبط تعديل عمق المقعد بوضعك
في جوهره ، تعديل العمق هو وضع المقعد للأمام والخلف. بغض النظر عن الطريقة التي يتم الوصول إليها ، فمن المحتمل أن يؤثر عمق المقعد على وضع الحوض ، وبالتالي على وضع الظهر السفلي. الهدف العام هو وضع الحوض المستقيم المحايد ، والذي بدوره قد يساعد في دعم وضعيتك وتجنب آلام الظهر.
كيفية ضبط عمق المقعد
إذا كان كرسيك يحتوي على مسند ظهر منزلق ، فاضبط عمق المقعد عن طريق فك المقبض أو الضغط على الرافعة لتحريره من وضع القفل. ثم حرك مسند الظهر إلى النقطة التي يمكنك من خلالها الجلوس للخلف بالكامل ، مع وصول حافة المقعد إلى مستوى منتصف الفخذ تقريبًا.
بالنسبة للكرسي ذي المقعد المنزلق ، فإن الجزء الصعب هو تحديد الجرس أو الصفارة الصحيحة. استخدم المعلومات الواردة أعلاه في "المقابض والقضبان والرافعات ، يا إلهي!" قسم لإرشادك. ثم اضغط على الجهاز (مهما كان نوعه) وحرك المقعد إلى الموضع المطلوب. قفله في مكانه. تعتمد الطريقة التي تقفل بها على تصميم الرافعة أو المجداف أو الأداة التي تستخدمها.
إذا لم يكن كرسيك به ضوابط ضبط عمق المقعد
إذا لم يكن بإمكان مقعد الكرسي ولا مسند الظهر الانزلاق ، كما هو الحال مع معظم كراسي المكتب الأقل تكلفة ، فقد تفكر في استخدام لفافة أسفل الظهر. قد تساعد لفة أسفل الظهر في دعم منحنى أسفل الظهر كما تساعدك في الحفاظ على هذا الوضع الأمامي على الكرسي. تبيع بعض متاجر المستلزمات المكتبية وسائد أسفل الظهر بأشرطة تلصق على الكرسي. يمكنك أيضًا لف المنشفة واستخدامها ؛ فقط تأكد من ترتيب بعض الأشرطة أو طريقة أخرى لإبقاء اللفافة متصلة بمسند ظهر الكرسي.
من الناحية المثالية ، على الرغم من ذلك ، سوف تفكر في هذا التعديل المهم عند شراء مقعدك والعثور على نموذج لديه طريقة سهلة لضبط عمق المقعد ليلائم إطارك.
.jpg)
-orders.jpg)
.jpg)
-is-treated.jpg)
