علاجات طبيعية لعيونك الجافة

إذا أصبت بجفاف العين ، فمن المحتمل أنك تعرف مدى عدم الراحة وحتى الألم الذي يمكن أن تسببه هذه الحالة. عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع لتبقى مشحمة بشكل صحيح أو إذا كانت الدموع ذات نوعية رديئة وتتبخر بسرعة كبيرة ، فقد تصاب بالتهيج والالتهاب وعدم وضوح الرؤية.

يمكن أن يكون الجفاف والخدش واللسع الذي تشعر به ناتجًا عن عوامل في بيئتك (مثل الرطوبة في منزلك أو موضع شاشة الكمبيوتر) أو بسبب الحالات الطبية الأساسية.

فيريويل / بريانا جيلمارتين

أعراض

تلعب الدموع دورًا رئيسيًا في تعزيز الرؤية الواضحة ، ودرء العدوى ، والحفاظ على السطح الأمامي للعين نظيفًا ورطبًا. يمكن أن تشمل أعراض جفاف العين ما يلي:

• شعور لاذع أو حرقة أو شجاعة في العين
• سقي العيون الزائد ، تليها فترات جفاف
• إفرازات خيطية من العين
• رؤية ضبابية ، ازدواج الرؤية ، أو فقدان الرؤية
• الحساسية للضوء
• احمرار العين
• قلة تحمل الأنشطة التي تتطلب فترات طويلة من الانتباه البصري (مثل القراءة أو العمل على الكمبيوتر)
• إرهاق العين
• عدم الراحة عند ارتداء العدسات اللاصقة

الأسباب

هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابتك بجفاف العين. مع تقدمنا ​​في السن ، يزداد خطر الإصابة بجفاف العين ، ولكن هناك بعض الحالات الطبية والأدوية وعوامل نمط الحياة التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين:

• الأدوية مثل مضادات الهيستامين ومزيلات احتقان الأنف والعلاج بالهرمونات البديلة وحبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب والريتينويدات ومدرات البول وأدوية ضغط الدم
• الحساسية التي تصيب عينيك
• الوميض المتكرر بسبب التحديق في شاشات الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة من الزمن
• استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة
• المضاعفات الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة ومتلازمة سجوجرن واضطرابات المناعة الذاتية الأخرى
• التهاب الملتحمة المزمن
• الأمراض الجلدية ، مثل الصدفية أو الوردية
• عدم القدرة على إغلاق عينيك (lagophthalmos and night lag ophthamos)
• تشوهات الجفن ، بما في ذلك ترهل الجفن السفلي
• التهاب الجفن (المعروف أيضًا باسم العد الوردي العيني)
• يمكن أن يؤدي استخدام CPAP مع قناع غير مناسب إلى جفاف العين أثناء النوم
• جراحة الليزك
• سوء امتصاص أو نقص الدهون
• نقص التغذية (مثل نقص فيتامين أ أو فيتامين ب 12)
• تدخين السجائر والكحول
• ارتداء العدسات اللاصقة
• حالات أخرى ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية والسكري

العلاجات الطبيعية

على الرغم من وجود نقص في التجارب السريرية واسعة النطاق حاليًا لاستكشاف استخدام الفيتامينات والمكملات ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية قد يكون مرتبطًا بمتلازمة العين الجافة

1) فيتامين د

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) عرضة لجفاف العين ، وفقًا للعديد من الدراسات التي فحصت العلاقة بين نقص فيتامين (د) أو نقص فيتامين (د) ومتلازمة العين الجافة. وجدت دراسة أجريت عام 2017 شملت 17542 بالغًا في كوريا ، على سبيل المثال ، أن مستويات فيتامين (د) لدى أولئك الذين يعانون من متلازمة جفاف العين كانت أقل بكثير من أولئك الذين لا يعانون من جفاف العين.

نشرت دراسة صغيرة فيمراقب العلوم الطبية في عام 2017 أيضًا فحصت العلاقة بين مستويات فيتامين (د) ومتلازمة جفاف العين ووجدت أن المستويات كانت أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة جفاف العين.

يبدو أن تصحيح نقص فيتامين (د) يحسن متلازمة العين الجافة ، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2016 فيالتقارير العلمية. بالنسبة للدراسة ، عززت مكملات فيتامين (د) من إفراز الدموع ، وتقليل عدم استقرار الدموع ، وتقليل مقاييس التهاب العين لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة جفاف العين الذين لم يستجيبوا للعلاج التقليدي.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، حيث لم تجد جميع الدراسات ارتباطًا بين انخفاض فيتامين د ومتلازمة العين الجافة.

2) فيتامين أ

مشكلة كبيرة في الدول النامية (مثل جنوب شرق آسيا وأفريقيا) ، يسبب نقص فيتامين (أ) فقدان البصر (خاصة في الليل) ، وجفاف العين ، وحساسية الضوء ، والإحساس بجسم غريب ، وقرحة القرنية ، والعمى. البكاء بدون تمزق هو عرض آخر.

يوجد فيتامين أ في الخضار الورقية الخضراء ، والخضروات والفواكه البرتقالية (الجزر ، البطاطا الحلوة ، المانجو ، الكنتالوب) ، والبيض.

في البلدان المتقدمة ، يرتبط معظم نقص فيتامين (أ) بأمراض الأمعاء الالتهابية ، ومتلازمة الأمعاء القصيرة ، والتليف الكيسي ، والإسهال المزمن ، وإدمان الكحول ، وأمراض الكبد المزمنة ، والتهاب البنكرياس ، وسوء امتصاص الدهون ، والأنظمة الغذائية التقييدية ، والفشل الكلوي أو الكبدي ، واضطرابات الأكل ، ومتلازمة سجوجرن ، النظام الغذائي النباتي وجراحة الجهاز الهضمي العلوي (المريء والمرارة والمعدة) ، مثل جراحة السمنة واستئصال المرارة.

جفاف العين هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لفئة من الأدوية تسمى الرتينويدات (مركبات مرتبطة بفيتامين أ). عادة ما توصف الريتينويدات لأمراض الجلد مثل حب الشباب.

3) أحماض أوميغا 3 الدهنية

تشير الأبحاث الأولية إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA) تبشر بالخير كنهج طبيعي لتخفيف جفاف العين.

مراجعة بحثية منشورة فيمراقب العلوم الطبيةفي عام 2014 ، تم تحليل التجارب العشوائية ذات الشواهد المنشورة بين عامي 2007 و 2013. في حين لم يتم العثور على اختلاف في مؤشر مرض سطح العين (مقياس مكون من 12 عنصرًا لتقييم أعراض جفاف العين) ، فقد ارتبطت أحماض أوميغا 3 الدهنية بانقسام أفضل للدموع. الوقت والنتيجة في اختبار شيرمر (قياس الرطوبة في كيس الجفن السفلي).

تم العثور على مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية لتحسين جفاف العين إلى حد ما لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج بالليزك ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في عام 2017. المكملات تعمل على تحسين إفراز الدموع ولكنها لم تؤثر على استقرار الفيلم المسيل للدموع.

في دراسة نشرت فيالقرنيةفي عام 2015 ، ثلاثة أشهر من العلاج بقطرات العين ومناديل الجفن ومكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 أدت إلى تحسن كبير في متلازمة جفاف العين ووظيفة غدة الميبوميان (الغدد الموجودة في الجفون التي تفرز الزيت في الدموع) مقارنة بالكمادات الدافئة والرطبة المطبقة يوميًا .

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل طبيعي في الأسماك الزيتية (مثل السلمون والسردين والسلمون المرقط والماكريل).

نمط الحياة والعوامل البيئية

قد تكون قادرًا على تخفيف جفاف العين عن طريق التأكد من أن عاداتك وبيئة منزلك و / أو مكتبك تساعد على صحة العين:

1. حافظ على رطوبتك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن مجرد شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم يمكن أن يساعد في تقليل أعراض جفاف العين عن طريق الحفاظ على الأغشية المخاطية في العين رطبة.
2. رمش بشكل متكرر. قد يفيدك الوميض المتكرر وأخذ فترات راحة عند أداء الأنشطة التي تتطلب فترات طويلة من الانتباه البصري ، مثل عمل الكمبيوتر.
3. ضع شاشتك. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر مكتبي ، فقد تستفيد من خفض شاشة الكمبيوتر بحيث تكون نظرتك إلى أسفل قليلاً. لا يجب أن تفتح عيناك على اتساعهما ، مما قد يقلل الجفاف.
4. تجنب الهواء الجاف أو النفخ. تجنب الظروف الجافة. استخدم المرطب لزيادة رطوبة الهواء الداخلي الجاف. حافظ على الهواء من المراوح أو المدافئ أو مكيفات الهواء والدخان من أن ينفخ في عينيك. ارتدِ النظارات الشمسية عندما تكون بالخارج.
5. تجنب أقنعة النوم المسطحة. هذه يمكن أن تدلك العين نفسها وتؤدي إلى تفاقم جفاف العين وآلامها. يوصى أيضًا باستخدام نظارات السباحة المقببة.

رؤية طبيبك

على الرغم من أن جفاف العين يمكن أن يكون مؤقتًا (ويؤثر على الجميع في مرحلة ما أو أخرى في حياتهم) ، إلا أن السبب في بعض الحالات قد يكون أكثر خطورة و / أو يتطلب علاجًا طبيًا. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي متلازمة جفاف العين إلى الألم وتلف القرنية وفقدان البصر.

فيما يلي بعض الأعراض التي يجب أن تستدعي الاتصال بطبيبك:

• احمرار وتورم العين
• فم جاف
• الصداع
• آلام المفاصل أو تصلبها أو تورمها
• رؤية ضبابية ، ازدواج الرؤية ، أو فقدان الرؤية
• رؤية الهالات
• جفاف يستمر بعد عدة أيام
• اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان)
• إصابة أو عدوى بالعين (مثل العين الوردية)

إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لجراحة ليزر للعين ، مثل الليزك أو استئصال القرنية الانكسار الضوئي ، أو PRK ، فيجب عليك استشارة الجراح أو طبيب العيون.

إذا كنت تعاني من حالة طبية (مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية أو التهاب الكبد أو أمراض الكلى) وتعاني من جفاف العين ، فتأكد من استشارة طبيبك.

كلمة من Verywell

إذا كنت تعاني من متلازمة جفاف العين ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد السبب ومناقشة خيارات العلاج الخاصة بك. يعد جفاف العين أمرًا شائعًا ، لكن العلاج يعتمد على أعراضك وما إذا كان لديك سبب أساسي يجب معالجته. على الرغم من أن الإصابة بجفاف العين قد تكون مصدر إزعاج بسيط ، إلا أنه يجب معالجتها بشكل صحيح لتجنب المضاعفات.