يعتبر تنظيف الجلد بالفرشاة الجافة أمرًا بسيطًا كما يبدو - يتم تمرير فرشاة خشنة متينة عبر الجلد ، من إصبع القدم إلى الرأس. يطلق عليه التقشير "الجاف" لأنك لا تقومين بالفرك أثناء الاستحمام أو الاستحمام. بدلاً من ذلك ، يكون كل من بشرتك والفرشاة جافين تمامًا (على الرغم من أن بعض الأشخاص يضعون القليل من زيت الجسم على الفرشاة قبل استخدامها).
في حين أن التقشير الجاف هو اتجاه جديد نسبيًا اليوم ، إلا أنه في الواقع له جذوره في العصور القديمة. إنه شائع في طب الأيورفيدا ولكن العديد من الثقافات ، بما في ذلك الإغريق واليابانيون القدماء ، استخدموا تنظيف البشرة بالفرشاة لتطهير البشرة وتجميلها.
يتم إجراء التقشير الجاف أحيانًا كجزء من حزمة علاج الجسم في المنتجع الصحي النهاري ، ولكنه أيضًا علاج DIY بسيط للغاية يمكنك الاستمتاع به في المنزل. كل ما تحتاجه هو فرشاة للجسم ، وهي رخيصة نسبيًا ، وبضع دقائق.
Verywell / JR Bee
فوائد التقشير الجاف
لم يتم إجراء دراسات رسمية على التقشير الجاف وتأثيراته على الجلد أو أنظمة الجسم. لكن الخبراء يتفقون على أن التقشير الجاف له فوائد. إليك ما هو معروف عن هذه الممارسة.
إنه مقشر
يعمل التقشير الجاف على تقشير البشرة عن طريق التقشير الجسدي ، تمامًا مثل منتجات تقشير الجسم. تزيل شعيرات الفرشاة خلايا الجلد الباهتة والخشنة والقشرية يدويًا. بعد جلسة الفرشاة الجافة ، ستشعر بشرتك بالنعومة والنعومة.
يزيد من الدورة الدموية
يحفز التفريش السريع الدورة الدموية ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ، وإن كان ذلك بشكل مؤقت.
إنه منشط ومنشط
ربما يكون هو زيادة الدورة الدموية ، ربما يكون مجرد بضع دقائق إضافية تنغمس في طقوس الرعاية الذاتية ، لكن معظم الناس يشعرون بالحيوية والنشاط بعد جلسة الفرشاة الجافة. إذا لم يحدث ذلك ، فمن المحتمل أنك تنظف أسنانك بشدة).
عيوب محتملة
في معظم الحالات ، يعتبر التقشير الجاف أمرًا آمنًا جدًا للقيام به. مع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار لحماية بشرتك.
يمكن أن تهيج الجلد
التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للفرشاة الجافة هو الجلد المتهيج. من المرجح أن يحدث هذا إذا كنت تنظف أسنانك بشدة أو تنظف كثيرًا أو إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص.
في حين أن بشرتك قد تصبح وردية قليلاً بعد الجلسة ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن ترى احمرارًا أو سحجات على الجلد. يجب ألا يحترق جلدك أو يلدغ بعد ذلك أيضًا. يجب أن يكون التقشير الجاف جيدًا ؛ إذا لم يحدث ذلك ، فأنت شديد العدوانية.
يمكن أن يجف بشرتك
يمكن أن يترك التقشير الجاف بشرتك جافة. من المهم استخدام نوع من منتجات الترطيب بعد جلسة الفرشاة الجافة لمنع ذلك.
هذا ليس حقًا للجميع
لا تستخدمي الفرشاة الجافة على الإكزيما أو الصدفية أو الطفح الجلدي أو الجروح أو حروق الشمس أو التهيج أبدًا ، وإذا كانت بشرتك حساسة جدًا ، فقد ترغبين في عدم استخدام الفرشاة الجافة تمامًا.
على أي حال ، إذا بدت بشرتك متهيجة بسبب روتين الفرشاة الجافة الجديد ، قلل التكرار أو توقف عن التقشير الجاف تمامًا.
أساطير التنظيف بالفرشاة الجافة
مرة أخرى ، هناك القليل من الأبحاث التي أجريت على التقشير الجاف والجلد. ما هو معروف عن التقشير الجاف يأتي من تجميع المعلومات حول كيفية عمل الجلد ونظام الجسم.
لا يوجد دليل على أن التقشير الجاف له أي من الفوائد التالية.
الأسطورة: يحفز الجهاز اللمفاوي
الجهاز اللمفاوي جزء من جهاز المناعة لديك. وتتمثل مهمتها في تصريف السوائل وحمل سائل واضح يسمى اللمف في جميع أنحاء الجسم عبر شبكة من الأوعية. يدعي البعض أن التقشير الجاف يمكن أن يحفز اللمف البطيء.
في حين أنه من الممكن أن يعزز بعض التدفق الليمفاوي ، لا توجد دراسات لإثبات ذلك. على الرغم من أن بعض الأشياء مثل تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي لها فوائد ، فمن غير المرجح أن يكون للتنظيف بالفرشاة نفس التأثير.
الأسطورة: يزيل سموم الجسم
أصبحت "إزالة السموم" عبارة رنانة. العصير ، واليوجا الساخنة ، ونعم ، بالفرشاة الجافة ، من المفترض أن تزيل السموم من جسمك.
قد يكون الجلد هو أكبر عضو في جسمك ، لكنه ليس الأكبرإزالة السمومعضو. هذا التمييز يخص كبدك ، والكلى هي الوصيفة.
لسوء الحظ ، لا يمكنك التخلص من السموم من الجسم.
الأسطورة: يساعد على الهضم
الجلد غير مرتبط بجهازك الهضمي ، لذا فإن أي تنظيف للجلد بالفرشاة لن يساعد في الهضم.
قد يساعد التدليك اللطيف للمعدة في علاج الإمساك الخفيف ، لذا فإن تنظيف بطنك يمكن أن يساعد نظريًا في تخفيف المشكلة ، ولكن بشكل عام ، هناك طرق أفضل لتحسين عملية الهضم.
الأسطورة: يقضي على السيلوليت
تؤدي زيادة الدورة الدموية من التقشير الجاف إلى نفث الجلد ، مما يجعل السيلوليت يبدو أقل وضوحًا. لكن هذا مجرد حل مؤقت. لم يختف السيلوليت إلى الأبد.
فيما يتعلق بموازنة الدهون أو إعادة توزيعها في أي مكان آخر بالجسم ، لا يوجد دليل على أن التقشير الجاف يمكنه القيام بذلك.
اختيار الفرشاة المناسبة
الشيء الجميل في التقشير الجاف هو أنك لست بحاجة إلى الكثير لتبدأ ، فقط فرشاة. وبما أن التقشير الجاف أصبح شائعًا إلى حد ما ، فقد أصبح من السهل العثور على الفرشاة. جرب متجر الأطعمة الصحية أو مستلزمات التجميل أو ابحث على الإنترنت. تُباع الفرش أحيانًا في متاجر الصناديق الكبيرة في ممر العناية بالبشرة أيضًا.
يوصي معظم خبراء الفرشاة الجافة باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية ، وهي مصنوعة من مصادر نباتية مثل الجوت والسيزال وحتى ألياف الصبار.
الفرشاة ذات المقبض الطويل تجعل من السهل الوصول إلى المناطق المحرجة مثل الظهر وخلف الكتفين وظهر الساقين. الفرشاة الصغيرة التي تلائم راحة يدك تكون أقل صعوبة في الاستخدام. تقدم بعض الفرش أفضل ما في العالمين بمقبض قابل للإزالة. تحقق من بعض الأساليب لمعرفة ما يناسبك.
لا تنجذب إلى شراء فرشاة ذات شعيرات شديدة الصلابة. الشعيرات الأكثر حزما لا تعني تنظيف الأسنان بالفرشاة الجافة بشكل أفضل. إذا شعرت أنك تقوم بتشغيل منظف شواية سلكية على بشرتك ، احصل على فرشاة مختلفة. يجب ألا تترك الفرشاة علامات حمراء أبدًا أو تحك الجلد أو تشعر بعدم الارتياح.
لن تعمل الفرشاة التي تستخدمها لجسمك على الوجه. بدلًا من ذلك ، ستحتاج إلى فرشاة أصغر ذات شعيرات أكثر نعومة. إذا كانت الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة شديدة الكشط على وجهك ، ففكر في استخدام قطعة قماش ناعمة بدلاً من ذلك.
حافظ على نظافة الفرشاة باتباع تعليمات التنظيف المقدمة من الشركة المصنعة. إذا لم يتم تضمين أي منها ، يمكنك غسل الشعيرات بصابون لطيف وشطفها جيدًا وترك الفرشاة حتى تجف. خيار آخر هو ترطيب قطعة قماش بالكحول المحمر وفركها على الشعيرات.
كيفية تجفيف بشرتك بالفرشاة
عملية التنظيف بالفرشاة الجافة ليست معقدة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن القيام بذلك "بشكل صحيح". بمجرد القيام بذلك عدة مرات ، ستطور أسلوبًا يناسبك.
يقترح بعض المؤيدين القيام بالفرشاة الجافة في الصباح ، وليس قبل النوم ، بسبب خصائصه المحفزة والمنشطة. افعل ما هو مناسب لك.
اتبع هذه الخطوات ، وتذكر استخدام ضربة خفيفة وسلسة طوال الوقت:
- لتبدأ ، قم بتعريته حتى الجلد العاري. يوصي البعض بالوقوف في حوض الاستحمام أو الدش الفارغ ، ولكن في أي مكان تشعر فيه بالراحة ولن تنزلق ، فلا بأس بذلك.
- بدءًا من القدمين ، ومشطيه لأعلى تجاه الجسم. جفف كل ساق بالفرشاة حتى تصل إلى أعلى الفخذين.
- استمر في الأرداف والظهر (بشرط أن تتمكن من الوصول ؛ إذا لم يكن كذلك ، فلا بأس من تخطي هذه المناطق).
- انتقل إلى الذراعين ، بدءًا من ظهور اليدين ثم صعودًا إلى الكتفين.
- تعد المعدة والصدر أكثر حساسية من الذراعين والساقين ، لذا خفف لمستك أكثر هنا. يمكنك الاستمرار في الضربات التصاعدية أو تجربة الضربات الدائرية ، اعتمادًا على ما هو أكثر راحة لك. لا تفريش الثديين (للنساء) أو الحلمات (للجميع).
- إذا كنت ترغب أيضًا في تنظيف وجهك ورقبتك ، فانتقل إلى الفرشاة الأصغر والأكثر نعومة. استخدم الفرشاة لأعلى على الرقبة ، ثم برفق على الوجه من الذقن إلى الجبهة.
- بعد جلسة التقشير الجاف ، اغتسل أو اغتسل ، ثم ضعي اللوشن أو بلسم الجسم أو زيت الجسم.
نصائح حول التقشير الجاف
- يجب ألا تستغرق العملية برمتها أكثر من خمس دقائق ، لذلك لا تشعر أنك مضطر إلى الانتظار.
- عند تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة ، اعمل لأعلى أو باتجاه القلب.
- لا تمرر نفس المنطقة بالفرشاة أكثر من مرتين. قد يؤدي القيام بذلك إلى حدوث تهيج.
- لا يوجد تكرار موصى به للتنظيف الجاف بالفرشاة. افعل ما يناسبك ، سواء كان ذلك يوميًا (إذا كانت بشرتك تتحمل ذلك) ، أو مرتين في الأسبوع ، أو فقط عندما تشعر بالرغبة في ذلك.
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون التقشير الجاف تدليلًا مريحًا ومحفزًا يجعل بشرتك ناعمة وسلسة. في حين أنه قد يكون من المغري تنظيف بشرتك بقسوة إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، بعض البقع شديدة الجفاف ، فإن المزيد من الضغط لن يؤدي إلى نتائج أفضل.
كن واقعيًا بشأن النتائج التي تتوقعها واستمع إلى بشرتك. وإذا كنت تعاني من أي مشاكل جلدية مستمرة ، فتأكد من زيارة طبيب الأمراض الجلدية.
-for-cancer-in-adults-and-children.jpg)
