- ظهرك
- ألم في الظهر
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
- مساعدة شاملة
- عنقك
- الم الرقبة
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
- مساعدة شاملة
- عيونك
- إجهاد العين
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
- كتفيك
- الم الكتف
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
- معصميك
- آلام الرسغ
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
- يديك
- آلام اليد
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
- الوركين
- ألم الورك
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
- ركبتيك
- ألم الركبة
- تمارين
- تشريح
- نصائح عامة
- منتجات
النظرة الأولى
الأفضل بشكل عام: EzyFit Knee Brace في أمازون
"يقدم دعمًا مريحًا عند ممارسة الرياضة أو أثناء الراحة."
أفضل ميزانية: دعامة الركبة المفصلية القابلة للتعديل من مولر في أمازون
"تسمح لك المفصلات المزدوجة بثني ركبتك ومدها دون فرط البسط أو فقدان الدعم."
الأفضل للجري: Shock Doctor Ultra Knee Support في أمازون
"مادة خالية من اللاتكس ، وألياف لدنة مطاطية بأربعة اتجاهات ، ومثبتات جانبية مرنة مدمجة تجعل هذا الدعامة تبرز من بين الحشود."
الأفضل للأحجام الكبيرة: Nvorliy Plus Size Knee Brace في أمازون
"يقدم دعمًا فائقًا للأحجام من XL إلى 6XL."
أفضل دعامة لتفريغ: دعامة الركبة القابلة للتعديل لمفصل هشاشة العظام في أمازون
"هذا واحد قابل للتعديل تمامًا ويتميز بتصحيح التقوس الذي يسمح لك بتكييفه بالكامل مع ركبتك."
الأفضل ليلاً: دعامة الركبة من كامبيفو ، كم ضغط الركبة في أمازون
"هذه الدعامة مصنوعة من السيليكون المضاد للانزلاق ، لذا لا داعي للقلق بشأن تحركها."
الأفضل للألم: دعامة دعم الركبة فيزيكس جير في أمازون
"مصنوع من مزيج من النايلون والليكرا ، وهو جيد التهوية ويوفر امتدادًا رباعي الاتجاه."
إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من ألم الركبة - سواء كان ذلك بسبب البلى أو الجراحة - فربما تكون قد اكتشفت بالفعل أن السوق مشبع بخيارات لتقويم الركبة.
ومع ذلك ، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب أن تبحث عنه بالضبط. للمساعدة في التوضيح ،فيريويل هيلثاستعان بطبيب العلاج الطبيعي Jim McGahee ، الذي لديه ست سنوات من الخبرة في جراحة العظام في مركز Habersham الطبي. وأوضح أن هناك نوعين بشكل عام من دعامات الركبة: ما بعد الجراحة ، والتي سيصفها الجراح حتى يتمكنوا من تحديد مقدار الحركة اللازمة للشفاء ؛ و بدون وصفة طبية.
"دعامات الركبة التي لا تستلزم وصفة طبية هي ما ستجده عمومًا في الصيدلية" ، كما تقول ماكغي. "هناك مجموعة متنوعة من دعامات الركبة للاختيار من بينها - كل شيء بدءًا من الأكمام البسيطة للركبة وحتى الأقواس الأكثر صلابة التي قد تحتوي على بعض الدعم المعدني أو البلاستيكي الصلب ومفصلة تسمح للركبة بالانحناء."
يضيف ماكغي أن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الركبة هو هشاشة العظام ، "وهو تنكس الركبة بسبب التقدم في السن ، والتآكل ، وتاريخ الإصابة السابقة. هناك بعض الأدلة المحدودة على أن دعامات" التفريغ "مفيدة للمرضى مع الزراعة العضوية من خلال تقديم دعم إضافي للركبة المخترقة ".
إذا كنت تبحث عن تخفيف آلام ركبتك بمساعدة دعامة الركبة ، فابحث عن بعض أفضل مشدات الركبة في السوق والتي ستساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى.
أفضل اختياراتنا
الأفضل بشكل عام: EzyFit Knee Brace
بإذن من أمازون
شراء على أمازونيغطي دعامة الركبة EzyFit جميع القواعد الخاصة بك. تحتوي على أحزمة مانعة للانزلاق ثنائية الاتجاه ويمكنها الحفاظ على الدعامة في مكانها لفترات طويلة من الزمن. يحتوي على بقعة مفتوحة في الرضفة ، وهو أمر رائع لتخفيف أي أعراض التهاب الأوتار أو الضغط أو الألم المرتبط بالرضفة. كما أنها مثالية لأولئك الذين يعانون من إصابات سابقة أو يحتاجون إلى دعم في رحلتهم للتعافي بعد الجراحة.
إنه مصنوع من النيوبرين والنايلون والبوليستر ، مما يجعله سهلًا للغاية للغسيل والارتداء. كما يأتي بثلاثة أحجام مختلفة تناسب حقًا مجموعة كبيرة من الأشخاص.
أفضل ميزانية: دعامة الركبة المفصلية القابلة للتعديل من مولر
بإذن من أمازون. شراء على أمازونهذه الدعامة ليست فعالة من حيث التكلفة فحسب ، بل إنها داعمة للغاية. إنه مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على محاذاة الرضفة المناسبة أثناء الأنشطة البدنية ، حيث إنها قابلة للتعديل ذاتيًا ومتينة. تتميز بأحزمة تلتصق بنمط متقاطع يقع فوق الركبة وتحتها ، لذلك من المؤكد أنها ستبقى في مكانها وأنت تتحرك.
كما أنها مصنوعة من مادة مضادة للميكروبات تعمل على القضاء على الروائح الكريهة ، ولها ظهر مفتوح لا يتجمع. كما أن لديها مفصلات على جانبي الركبة ، والتي تمد الركبة وتدعمها لمنع فرط التمدد.
الأفضل للركض: دعم الركبة Shock Doctor Ultra
بإذن من أمازون.
شراء على أمازون
شراء على ديك
شراء على Hockeymonkey.com
يمكنك أن تدرك من خلال النظر إلى هذه الدعامة أنها شديدة التحمل - وهي كذلك حقًا. تحتوي على مفصلات ثنائية تسمح بحركة وافرة مع توفير الدعم الذي تحتاجه. كما أن لديها مثبتات جانبية مرنة للغاية بحيث لا تشعر بالثقل.
تحتوي هذه الدعامة أيضًا على عروات فائقة الإمساك بحيث يسهل ارتداؤها وتركيبها بشكل صحيح. يعمل على رفع الركبة وضغطها حتى تتحسن تدفق الدم. كما أنه رائع للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو ارتفاع ضغط الدم أو عدم استقرار الرضفة أو إصابات الغضروف المفصلي أو الالتواءات الطفيفة في الأربطة.
الأفضل للأحجام الكبيرة: Nvorliy Plus Size Knee Brace
بإذن من أمازون. شراء على أمازونقد يكون من الصعب بلا داع العثور على الحجم الصحيح ، لكن هذه الدعامة تقضي على كل تلك المخاوف. يأتي بحجم XL إلى 6XL ويخفف الضغط بدرجة كافية لتوفير تسكين فوري للألم. يحتوي على ستة نوابض فولاذية مدمجة ، والتي تهدف إلى توفير مزيد من الثبات. تم تصميم هذه الدعامة مع وضع الأنشطة في الاعتبار - لذا لا تقلق بشأن الضغط عليها كثيرًا.
على الرغم من توفر دليل شامل للتحجيم ، إلا أن هناك أيضًا أحزمة قابلة للتعديل ستساعدك شخصيًا على تخصيص مقدار الضغط الذي يقع على ركبتك ورضفك. الدعامة مصنوعة من النيوبرين والنايلون والياف لدنة ، وهي مصممة خصيصًا بمواد تهدف إلى تقليل الرائحة وتراكم البكتيريا.
أفضل دعامة لجهاز التفريغ: دعامة تثبيت الركبة القابلة للضبط لمفصل هشاشة العظام
بإذن من أمازون. شراء على أمازونالهدف من دعامات تفريغ الركبة هو تحويل الضغط عن الجزء المصاب من ركبتك. هذا الجهاز قابل للتعديل تمامًا ويتميز بتصحيح التقوس الذي يسمح لك بتكييفه بالكامل مع ركبتك. كما أن لديها قرصًا قابلًا للتعديل ومنزلقات انثناء ، وكلاهما يعمل على إضافة الاستقرار والدعم.
الأفضل ليلاً: دعامة الركبة من كامبيفو ، وأكمام ضغط الركبة
بإذن من أمازون. شراء على أمازونإذا كنت تفكر في تجربة دعامة الركبة لأول مرة ، يقول ماكغي إن الأكمام هي المكان المناسب للبدء ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت دعامة الركبة مناسبة لك أم لا. "ابدأ بغطاء لأنها عادة ما تكون رخيصة جدًا وإذا كان ذلك مفيدًا ، فهذا رائع" ، كما يقول ماكغي ، مضيفًا أنه إذا لم يساعد ذلك ، فلن تضيع الكثير من المال.
هذه الدعامة مصنوعة من السيليكون المضاد للانزلاق لذلك لا داعي للقلق بشأن تحركها. يوزع الضغط بالتساوي لتقليل التورم والالتهاب مع تحسين تدفق الدم.
الأفضل للألم: دعامة دعم الركبة من فيزيكس جير
بإذن من أمازون. شراء على أمازوننظرًا لأن هذا الكم مصنوع من مزيج من النايلون والليكرا ، فهو جيد التهوية ويوفر امتدادًا رباعي الاتجاه. في حين أنه سيوفر بالتأكيد الكثير من الدعم لركبتك ، إلا أنه يتيح أيضًا نطاقًا كاملاً من الحركة. إنه مريح للغاية ومقبض سيليكون مانع للانزلاق يبقيه في مكانه.
الحكم النهائي
تحدث إلى طبيبك حول تجربة دعامة الركبة لالتهاب المفاصل ، أو اختبر واحدة أثناء ممارسة الأنشطة البدنية لمعرفة ما إذا كانت ستحسن من الألم. هناك العديد من الخيارات العلاجية لالتهاب المفاصل ، لذا تأكد من العمل مع طبيبك للعثور على أفضل نظام يناسبك. يقع التهاب مفاصل الركبة في عمق الركبة ، لذا فإن استخدام دعامة الركبة قد لا يكون الحل الأمثل للإصلاح السريع للجميع. ابدأ بخيار أرخص ، قابل للتنفس لارتدائه أثناء الأنشطة البدنية لمعرفة ما إذا كان ألم التهاب المفاصل لديك يتحسن. إذا كنت تبحث عن دعامة بداية ، فإن دعامة الركبة المفصلية القابلة للتعديل من Mueller هي طريقة ميسورة التكلفة لتجربة واحدة. ولكن إذا كنت تعرف دعامات ركبتك وتريد الحصول على دعم أكثر بقليل ، فإن EzyFit Knee Brace هو خيار جيد آخر.
ما الذي تبحث عنه في تقويم الركبة
النوع: هناك ثلاثة أنواع رئيسية من دعامات الركبة: دعامة ضغط ، دعامة تشبه الكم ، دعامة تتميز بمفصلات معدنية ، وكما ذكرنا سابقًا ، دعامة بفتحة مفتوحة لركبتك. دعامة الأكمام الضاغطة جيدة لتقليل الالتهاب ويمكن أن تكون مفيدة للنوم لأنها ستمنع ركبتك من الحركة (وتزيد من إجهادها) أثناء النوم. ومع ذلك ، بالنسبة لالتهاب المفاصل ، فأنت تريد عادةً البحث عن دعامة للركبة تسمح بنطاق كامل من الحركة ولا تحد من الحركة أو تسبب تصلبًا.
المواد: بعض المواد الأكثر شيوعًا التي ستراها في دعامات الركبة المصابة بالتهاب المفاصل هي النيوبرين والبوليستر والنايلون. إذا كانت دعامة ركبتك تحتوي على مفصلات ، فقد تحتوي على بعض المكونات المعدنية على الجانبين. يعتمد أي نوع من القماش أو الخامة التي تختارها كليًا على ما هو أكثر راحة لك. النيوبرين التقليدي غير قابل للتنفس ، لكنه حراري ويساعد على توفير عزل إضافي. اعتمادًا على شعورك على بشرتك أو الطقس بالخارج ، قد ترغب في تعديل نوع المادة التي تستخدمها. بعض الأقواس مصنوعة من النيوبرين المهوَّى ، مما يسمح بتدفق المزيد من الهواء وقدرات امتصاص الرطوبة. قد يكون النيوبرين خفيف الوزن أيضًا خيارًا أكثر قابلية للتنفس. ضع في اعتبارك احتياجاتك ، والمناخ ، وأي حساسيات تجاه المواد قبل اتخاذ قرارك.
المقاس المناسب: تأتي معظم دعامات الركبة التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت بأحجام مختلفة أو تتناسب مع الجنسين. قد يتعين اختيار دعامات الركبة الضاغطة "ذات الأكمام" لتحجيم أكثر دقة ، في حين يمكن تعديل دعامات الركبة ذات النوع الملتف شخصيًا وفقًا لحجم ركبتك.
عادةً ما يتم ارتداء دعامات الركبة ذات المفصلات بعد الجراحة. يقول فيكرام ساتيندرا ، طبيب جراحة العظام في نيوجيرسي: "تُستخدم دعامات الركبة عادةً في وظائف الحماية أو الاستقرار". كما أنه متخصص في جراحة العظام. "عادةً ما أستخدم الأقواس بعد التواء أحد الأربطة الجانبية في الركبة (الأربطة على جانب الركبة) أو بعد الجراحة لحماية إصلاح الرباط. كما أنني أستخدم دعامات الفخذ الرضفي لتحسين تتبع الرضفة (الرضفة) وتقليل آلام الركبة الأمامية في متلازمة الفخذ الرضفي ".
في حالات نادرة ، قد يقترح طبيبك دعامة ركبة مخصصة تناسب احتياجاتك بالضبط.
الأخطار المحتملة: وفقًا للدكتور ساتيندرا ، "الأدلة مختلطة إلى حد ما وغير حاسمة فيما يتعلق باستخدام دعامة لالتهاب المفاصل في الركبة." إذا وجدت دعامة للركبة تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل لديك ، فتأكد من إخبار طبيبك أنك قررت ارتداء واحدة ، ومراقبة الاستخدام معًا عن كثب.
يقول الدكتور ساتيندرا: "عادةً ما يؤثر التهاب مفاصل الركبة على الجزء الداخلي من الركبة". منطقيا ، إن تفريغ هذا الجزء من المفصل والضغط على الجزء الخارجي من الركبة يجب أن يخفف بعض الألم والضغط. ومع ذلك ، لا توجد دراسة توضح أن دعامات التفريغ ، المصممة لإعادة محاذاة الساق إلى مكانها وتقليل الضغط على مفاصل الركبة ، تعمل بالفعل ".
يمكن أن تجعل دعامات الركبة ركبتك أكثر صلابة ، لذلك إذا لاحظت التأثير المعاكس الذي من المفترض أن يكون للدعامة - أي. محدودية الحركة - تأكد من التوقف عن ارتدائها واستشر طبيبك على الفور. "من خلال تفريغ جزء من مفصل الركبة ، فإننا نضع الآن المزيد من الحمل على جزء آخر من مفصل الركبة. يقول الدكتور ساتيندرا: "إذا كان هناك التهاب مفاصل بالفعل في الجزء الخارجي من الركبة ، فيمكننا تفاقم هذا الجزء من الركبة".
"باستثناء حالات الصدمات ، حيث تريد البحث عن مثبتات الركبة لكسر ، سأبحث عن دعامات الركبة غير الضخمة وتسمح بنطاق حركة الركبة. بالنسبة لمتلازمة الفخذ الرضفي ، أوصي باستخدام جلبة بدلاً من دعامة فعلية بمفصلات معدنية ".—فيكرام ساتيندرا ، دكتوراه في الطب ، جراح العظام في نيو جيرسي
—لماذا تثق في Verywell Health
تدرك بريتاني لوجينز ، الكاتبة الصحية ذات الخبرة ، مدى أهمية الحصول على فهم شامل للمنتجات التي توصي بها. تم اختبار جميع المنتجات الموجودة في قطعها بنفسها أو تم التوصية بها من قبل متخصصين طبيين موثوقين.
تغطية إضافية لهذه القصة بريتاني ليتنر
بصفتها كاتبة صحية تتمتع بخبرة تزيد عن ثماني سنوات ، تدرك بريتاني لايتنر مدى أهمية الوصول إلى المعلومات عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرارات صحية مستنيرة. لقد قابلت العشرات من الخبراء الطبيين ، واختبرت مئات المنتجات ، وتهدف إلى تقديم توصيات عالية الجودة لا تفسد البنك.
.jpg)
