يمكن أن تكون آلام الظهر هي العجلة الثالثة غير المرغوب فيها فيما يمكن أن يكون تجربة جنسية مرضية. تتطلب حالات العمود الفقري مثل القرص الغضروفي ، وآلام المفاصل الوجيهية ، والتهاب المفاصل الشوكي ، و / أو ضعف المفصل العجزي الحرقفي ، و / أو الشفاء من الجراحة ، تعديل الوضع الجنسي - خاصة إذا كنت ترغب في الحفاظ على الأشياء لطيفة في وقت النوم.
فيما يلي بعض النصائح الأساسية لتحديد المواقع التي يمكنك تجربتها بعد إطفاء الأنوار.
أنطونيو جيليم / جيتي إيماجيسالموقف التبشيري وآلام الظهر
الموقف التبشيري هو موقف صعب للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر ، وخاصة بالنسبة للشريك في القمة.
إنها محدودة إلى حد ما من حيث الحركة ، ولكن بمساعدة منشفة ملفوفة موضوعة في الجزء الصغير من ظهرك ، وتطالب بضربات في الموضع السفلي ، قد تتمكن من دعم عمودك الفقري بما يكفي لتقليل الألم.
لمزيد من النصائح حول الموقف التبشيري ، تعرف على تعديل الموقف التبشيري لآلام الظهر.
المواقف الجنسية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المرتبطة بالقرص
غالبًا ما تتهيج مشاكل القرص بسبب حركات انثناء العمود الفقري المفرطة ؛ قد يخف الألم أو الأعراض الأخرى عندما تكون قادرًا على تقويس ظهرك.
لتحقيق هذه الغاية ، قد يكون الاستلقاء على بطنك ، وهو ما يسمى بوضعية الانبطاح ، هو أفضل رهان لك. يؤدي الاستلقاء تلقائيًا إلى وضع المزيد من القوس في الخلف لمعظم الناس. إذا حاولت ذلك ووجدت أنك لا تزال بحاجة إلى مزيد من القوس ، ففكر في وضع وسادة تحت منطقة البطن. ويمكنك رفع مستوى أعلى من خلال القيام بحركة ضغط صغيرة مع ساعديك لتوفير الدعم لحركة التقوس.
الفكرة هي تجربة المقدار المناسب من التقوس. القاعدة الأساسية عند إجراء التجارب هي الابتعاد عن المواقف المتطرفة ، خاصةً إذا كانت تسبب الألم. التراجع عن الموقف عند حدوث الألم ، وفويلا! لقد حددت وضعًا جنسيًا عمليًا.
المواقف الجنسية لمن يعانون من التهاب المفاصل في العمود الفقري
يميل التهاب المفاصل النخاعي إلى أن يكون مشكلة بلى. أي أنه يتطور بمرور الوقت وهو أمر لا مفر منه مع تقدمنا في العمر. لكن بعض الأمور قد تسرع من ظهوره. على سبيل المثال ، إذا تعرضت لإصابة في الظهر ، فقد يزداد خطر إصابتك بالتهاب المفاصل النخاعي.
نظرًا لأن التهاب المفاصل الشوكي يستغرق بعض الوقت قبل أن يتم ملاحظته ، فغالبًا ما يسبقه حالات مثل تضخم مفصل الوجه و / أو النتوءات العظمية.
قد تكون الأعراض المصاحبة لمشاكل مفصل الوجه و / أو النتوءات العظمية و / أو التهاب المفاصل النخاعي أكثر وضوحًا عند تقوس العمود الفقري. وذلك لأن هذه الحالات تؤثر على الجزء الخلفي من العمود الفقري. عندما تقوس ، قد تقوم بضغط أو ضغط الهياكل هناك ، مما قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قد ترغب في اتخاذ المواقف التي تسمح لك بتفضيل وضع مرن للعمود الفقري.
كما هو الحال مع أي تجربة جنسية أثناء الشعور بآلام الظهر ، فإن البقاء مسترخيًا هو مفتاح النجاح.
المواقع الجنسية لمرضى المفصل العجزي الحرقفي
إذا كنت لا تعرف بالفعل ، فإن ضعف المفصل العجزي الحرقفي هو في الأساس حالة من جانب واحد. وبعبارة أخرى ، فإن المفصل العجزي الحرقفي الأيمن أو الأيسر هو الموقع الأساسي للمشكلة ، وفي كثير من الأحيان الجانب الذي يعاني من الألم الأكثر وضوحًا.
لهذا السبب لورين هيبرت ، أخصائية العلاج الطبيعي ومؤلفة الكتابآلام الجنس والظهريوصي بثني الساق على الجانب المؤلم أثناء الفعل. وتقول إن القيام بذلك سيؤدي على الأرجح إلى تخفيف الألم هناك ، أو على الأقل تقليله. يوضح هيبرت أن ثني الورك يخفف من المفصل من نفس الجانب إلى الخلف ، وهو ما يتطلبه الأمر لتهدئة التهيج المرتبط بالخلل الوظيفي الذي قد يحدث هناك.
في الواقع ، يقول هيبرت ، إن ثمانين بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار المفصل العجزي الحرقفي يجدون الراحة من أعراضهم عندما يرتاح الورك للخلف.
يوجد عدد من الاحتمالات لممارسة الجنس المريح لمرضى خلل المفصل العجزي الحرقفي. قد تستلقي على جانبك - مع الجانب المؤلم لأعلى - ولف رجلك حول شريكك ، على سبيل المثال. لمزيد من الأفكار ، تحقق من الوضعيات الجنسية لاستيعاب الألم في جانب واحد فقط ومشاكل المفصل العجزي الحرقفي.
النشاط الجنسي بعد جراحة العمود الفقري
وإذا كنت تتعافى من جراحة الظهر ، فقد تواجه خطرًا متزايدًا للإصابة بالألم أو انخفاض محتمل في الرضا خارج عن إرادتك. على سبيل المثال ، تم نشر مراجعة منهجية لعام 2018 في مجلةالعمود الفقريوجدت المجلة أن الجراحة التي تأتي من الأمام ، والتي تسمى النهج الأمامي ، مرتبطة بارتفاع معدل حدوث القذف المرتجع.
الخبر السار ، وفقًا للدراسة ، هو وجود اتجاه عام نحو تحسين النشاط الجنسي والوظيفة بعد جراحة العمود الفقري.
إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن استئناف النشاط الجنسي بعد جراحة العمود الفقري ، فاسأل طبيبك.
-can-tell-you.jpg)
