العلاقة بين العمر والتهاب المفاصل

إنه أحد أكبر المفاهيم الخاطئة حول التهاب المفاصل. يعتقد معظم الناس أن التهاب المفاصل هو مرض يصيب كبار السن وأنه ناتج تمامًا عن الشيخوخة. إذا كان الأمر كذلك ، فسيكون التهاب المفاصل أمرًا لا مفر منه - وهو ليس كذلك.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن التهاب المفاصل أكثر شيوعًا بين البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر ، ولكن يمكن أن يتأثر الأشخاص من جميع الأعمار (بما في ذلك الأطفال). "ما يقرب من ثلثي المصابين بالتهاب المفاصل تقل أعمارهم عن 65 عامًا. التهاب المفاصل أكثر شيوعًا بين النساء (26٪) من الرجال (19٪) في كل فئة عمرية ، ويصيب أفراد جميع المجموعات العرقية والإثنية. كما أن التهاب المفاصل أكثر شيوعًا. شائع بين البالغين الذين يعانون من السمنة أكثر من أولئك الذين يعانون من الوزن الطبيعي أو الذين يعانون من نقص الوزن ".

معظم المصابين بالتهاب المفاصل تقل أعمارهم عن 65 عامًا

أحد الأسباب التي تجعل الناس يفترضون أن التهاب المفاصل نتيجة حتمية للشيخوخة هو أن خطر الإصابة بالنوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل ، وهو هشاشة العظام ، يزداد مع تقدم العمر. يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وهي حالة غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين التهاب المفاصل ، مع تقدم العمر. ومع ذلك ، كما يشير مركز السيطرة على الأمراض ، فإن غالبية المصابين بالتهاب المفاصل تقل أعمارهم عن 65 عامًا.

من بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 44 عامًا ، أبلغ 7.1 ٪ عن التهاب المفاصل المشخص من قبل الطبيب ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. من بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 64 عامًا ، أبلغ 29.3٪ عن تشخيصهم بالتهاب المفاصل. في الفئة العمرية 65 عامًا أو أكثر ، أفاد 49.6٪ بالتهاب المفاصل الذي تم تشخيصه بواسطة الطبيب. في حين أن خطر الإصابة بمعظم أنواع التهاب المفاصل يزداد مع تقدم العمر ، ضع في اعتبارك أنه ليس العامل الوحيد المساهم.

• تحدث بداية التهاب المفاصل عادة بعد سن الأربعين.
• يمكن أن يتطور التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو نوع من التهاب المفاصل المناعي الذاتي ، في أي عمر.
• يتطور مرض الذئبة الحمامية الجهازية عادةً بين سن الرضاعة والشيخوخة ، وتبلغ ذروتها بين سن 15 إلى 40 عامًا.
• يتم تشخيص الألم العضلي الليفي عادةً في منتصف العمر ويزداد انتشاره مع تقدم العمر.
• يحدث التهاب المفاصل عند الأطفال عند الأشخاص حتى سن 16 عامًا.

الشيخوخة تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي

الشيخوخة تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي. تخضع عظامنا باستمرار لعملية امتصاص العظام وتكوينها ، تُعرف معًا باسم إعادة البناء. مع تقدمنا ​​في العمر ، يتغير التوازن بين الامتصاص والتكوين ، مما يؤدي إلى فقدان العظام. تصبح عظامنا أقل كثافة وأكثر هشاشة. كما يتغير تكوين الغضروف وخصائصه. يقل محتوى الماء في الغضروف مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يقلل من قدرته على توسيد وامتصاص الصدمات. يمر الغضروف أيضًا بعملية تنكسية حيث يمكن أن يتطور التهاب المفاصل. تصبح الأربطة والأنسجة الضامة الأخرى أقل مرونة ومرونة مع تقدم العمر. بسبب التغييرات التي تحدث داخل الجهاز العضلي الهيكلي مع تقدمنا ​​في العمر ، فإن مفاصلنا عادة ما تطور نطاقًا أقل من الحركة. عندما ينكسر الغضروف ، قد تلتهب المفاصل وتؤلمها.

ومع ذلك ، وفقًا لـ OrthoInfo ، وهو منشور للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، فإن التغييرات التي تحدث في نظامنا العضلي الهيكلي ناتجة عن الإهمال أكثر من الشيخوخة. أشارت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية إلى أنه في عام 2017 ، "يشارك أقل من 5٪ من البالغين في 30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم ؛ يتلقى واحد فقط من كل ثلاثة بالغين القدر الموصى به من النشاط البدني كل أسبوع ".

في حين أن الناس يميلون إلى أن يكون لديهم الكثير من الأسباب لعدم مشاركتهم في التمارين المنتظمة ، فقد ذكر الخبراء أنه حتى القدر المعتدل من النشاط البدني يمكن أن يكون مفيدًا. تساعد تمارين الإطالة ومجموعة من تمارين الحركة في الحفاظ على المرونة. يمكن أن يؤدي تدريب الأثقال ، أو تمارين القوة كما يطلق عليه أيضًا ، إلى زيادة كتلة العضلات وبناء القوة. قد يؤدي التمرين المنتظم ، على المدى الطويل ، إلى إبطاء فقدان كتلة العضلات ودرء الزيادة المرتبطة بالعمر في دهون الجسم. نحن نعلم أن زيادة الوزن والسمنة تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

قد يؤدي الالتزام بممارسة الرياضة إلى إبطال بعض آثار الشيخوخة. يجب أن نعتبر التمرين ضروريًا وليس اختياريًا.