الجلوكوزامين مركب موجود بشكل طبيعي في الجسم ، مصنوع من الفركتوز والحمض الأميني الجلوتامين. الجلوكوزامين ضروري لإنتاج الجليكوزامينوجليكان ، وهو جزيء يستخدم في تكوين وإصلاح الغضاريف وأنسجة الجسم الأخرى.
نظرًا لأن إنتاج الجلوكوزامين يتباطأ مع تقدم العمر ، يستخدم بعض الأشخاص مكملات الجلوكوزامين لمحاربة الحالات الصحية المرتبطة بالشيخوخة ، مثل هشاشة العظام.
بول برادبري / جيتي إيماجيسيُعتقد أن تناول الجلوكوزامين كمكمل غذائي يبقي التهاب المفاصل تحت السيطرة من خلال استعادة إمدادات الجلوكوزامين في الجسم وإصلاح الغضروف التالف.
المعروف باسم
- كبريتات الجلوكوزامين
- الجلوكوزامين هيدروكلوريد
- N- أسيتيل جلوكوزامين
الاستخدامات
في الطب البديل ، يدعي المؤيدون أن الجلوكوزامين قد يساعد في المشاكل الصحية التالية:
- داء السكري
- عالي الدهون
- إشعال
- مرض التهاب الأمعاء (مثل التهاب القولون التقرحي)
- في العمود الفقري
- التهاب المفصل الروماتويدي
- اضطراب المفصل الصدغي الفكي
الفوائد الصحية
تمت دراسة الجلوكوزامين على نطاق واسع مع نتائج غير حاسمة. قد يقدم فوائد صحية بما في ذلك الحد من الألم ، على الرغم من نشر مراجعة 2018 في المجلةطب العظاميقترح أن الفوائد قد تكون بسبب تأثير الدواء الوهمي.
فيما يلي نظرة على بعض الدراسات الرئيسية ونتائجها:
في العمود الفقري
قد يكون الجلوكوزامين مفيدًا في علاج هشاشة العظام ، خاصة في الركبة. على الرغم من بعض النتائج الإيجابية للغاية ، هناك أيضًا الكثير من الأدلة التي تتعارض مع هذه الادعاءات.
نشر تقرير مبكر فيقاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجيةخلص إلى أن بعض مستحضرات الجلوكوزامين قد تقلل الألم وتحسن الأداء لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام المعروفة. حللت الدراسة 20 دراسة معشاة ذات شواهد شملت ما مجموعه 2570 بالغًا.
شككت واحدة من أكبر دراسات الجلوكوزامين ، برعاية المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، في هذه النتائج. وقد قامت الدراسة التي استمرت عامين بمقارنة فعالية الجلوكوزامين وشوندرويتين في 662 شخصًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة ، وخلصت إلى أنه لا يوجد أي فائدة في تخفيف آلام الركبة.
لم تقدم الدراسات اللاحقة أي دليل أوضح على أي فوائد. ومع ذلك ، لا يزال بعض الباحثين يؤكدون أن الجلوكوزامين لا يساعد فقط في تخفيف آلام التهاب المفاصل ولكن أيضًا يمنع فقدان الغضروف.
وفقًا لدراسة استمرت ست سنوات نُشرت فيرعاية وأبحاث التهاب المفاصل،يبدو أن فقدان الغضروف يتباطأ عند البالغين المصابين بهشاشة العظام في الركبة والذين تناولوا الجلوكوزامين وشوندروتن لمدة تصل إلى ست سنوات. يبدو أن الفوائد أكبر كلما طالت مدة تناول المكملات.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه التناقضات.
TMJ
من المحتمل أن يكون الجلوكوزامين فعالًا في التهاب المفاصل الصدغي الفكي (TMJ) ، وفقًا لدراسة صغيرة نشرت فيمجلة البحث في ممارسة الصيدلة.تضمنت التجربة 60 بالغًا مصابًا بمفصل الفك الصدغي الذين تم إعطاؤهم إما جلوكوزامين أو إيبوبروفين أو دواء وهمي لمدة 90 يومًا. على الرغم من أن الجلوكوزامين والإيبوبروفين كانا أكثر فعالية في تخفيف الألم من العلاج الوهمي ، إلا أن الإيبوبروفين أثبت أنه متفوق على الجلوكوزامين.
ألم أسفل الظهر
قد لا يفيد الجلوكوزامين الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة والتهاب المفاصل القطني التنكسي ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 فيمجلة الجمعية الطبية الأمريكية. وخلصت التجربة التي استمرت ستة أشهر ، والتي شملت 250 شخصًا يعانون من كلتا الحالتين ، إلى أن الجلوكوزامين لم يكن أفضل من الدواء الوهمي في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
الآثار الجانبية المحتملة
عادة ما تكون الآثار الجانبية للجلوكوزامين خفيفة وتشمل الغثيان وحرقة المعدة والإسهال والإمساك. من النادر حدوث آثار جانبية أكثر خطورة ، بما في ذلك النعاس وردود فعل جلدية وصداع. يبدو أن تناول المكملات الغذائية مع الطعام يخفف الآثار الجانبية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة ، بما في ذلك الربو والسكري والزرق وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، عدم تناول مكملات الجلوكوزامين دون استشارة الطبيب.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من المحار التحقق من الملصق لأن العديد من المكملات مصنوعة من قشور الكركند أو الجمبري أو سرطان البحر.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول الجلوكوزامين حيث لا توجد أبحاث كافية لدعم استخدامه الآمن.
توقف عن تناول الجلوكوزامين قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة ، لأنه قد يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم.
التفاعلات
لا ينبغي تناول مكملات الجلوكوزامين مع عقار الكومادين (الوارفارين) المزيل للدم لأنه قد يزيد من تأثيره ويسبب كدمات ونزيفًا خطيرًا.
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الجلوكوزامين قد يتداخل مع بعض أدوية السرطان ، والمعروفة باسم مثبطات توبويزوميراز II. وتشمل هذه Adriamycin (دوكسوروبيسين) ، VePesid (إيتوبوسيد) ، VM26 (تينيبوسيد) ، ميتوكسانترون ، وداونوروبيسين. قد يعيق الجلوكوزامين فعالية هذه الأدوية.
الجرعة والتحضير
لا توجد جرعة قياسية موصى بها من الجلوكوزامين. يُباع المكمل عادةً في شكل أقراص وكبسولات وغالبًا ما يتم تضمينه مع مكملات أخرى قد تكون فعالة في تسكين الألم.
بالنسبة إلى هشاشة العظام ، تمت دراسة الجرعات التالية:
- عن طريق الفم: 1500 مجم يوميًا ، تؤخذ مرة واحدة ، على جرعتين 750 مجم ، أو على ثلاث جرعات 500 مجم.
- موضعياً: كريم يحتوي على 30 مجم / جرام من كبريتات الجلوكوزامين ، 50 مجم / جرام من كبريتات شوندروتن ، 140 مجم / جرام من كبريتات شوندروتن ، 32 مجم / جرام من الكافور ، و 9 مجم / جرام من زيت النعناع. حسب الحاجة لمدة 8 أسابيع.
- عن طريق الحقن: يتم حقن 400 مجم من كبريتات الجلوكوزامين في العضلات مرتين أسبوعياً لمدة 6 أسابيع
عن ماذا تبحث
عند اختيار علامة تجارية للمكملات الغذائية ، ابحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل Consumer Labs أو اتفاقية الصيدلة الأمريكية أو NSF International.
بينما يُباع المكمل على شكل كبريتات الجلوكوزامين ، وهيدروكلوريد الجلوكوزامين ، و N-acetyl-glucosamine ، فإن معظم الأبحاث التي تظهر الفوائد قد استخدمت كبريتات الجلوكوزامين.
غالبًا ما يتم دمج الجلوكوزامين مع كبريتات شوندروتن ، وهو جزيء موجود بشكل طبيعي في الغضروف. يعطي الكوندرويتين مرونة الغضروف ويعتقد أنه يمنع تدمير الغضروف بواسطة الإنزيمات. في بعض الحالات ، يتم أيضًا دمج الجلوكوزامين مع ميثيل سلفونيل ميثان (MSM) في المكملات الغذائية.
اسئلة اخرى
هل توجد أي مصادر غذائية للجلوكوزامين؟
يتكون الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الجسم. لا توجد مصادر غذائية مشتركة منه. في حين أن الجلوكوزامين في المكملات الغذائية غالبًا ما يتم اشتقاقه من قشور الجمبري وسرطان البحر وسرطان البحر ، لا ينصح بتناول قشور المحار.
هل الجلوكوزامين آمن للاستخدام على المدى الطويل؟
خلصت دراسة أجريت عام 2016 شملت 1593 شخصًا تناولوا الجلوكوزامين وشوندروتن لمدة تصل إلى ست سنوات إلى أن كلاهما آمن وفعال للاستخدام على المدى الطويل.
كلمة من Verywell
قد يكون الجلوكوزامين مفيدًا بعض الشيء للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. من المهم ملاحظة أن مقدمي الرعاية الصحية يقترحون في كثير من الأحيان تجربة لمدة ثلاثة أشهر من الجلوكوزامين ووقفها إذا لم يكن هناك تحسن بعد ثلاثة أشهر.
إذا كنت تفكر في استخدام الجلوكوزامين في علاج أي حالة ، فتحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام المكملات.
