الفوائد الصحية لمستخلص الهليون

فيريويل / أناستازيا تريتياك

مستخلص الهليون هو علاج طبيعي يتم الحصول عليه من الرماح والجذور والجذور ("الجذع الجوفي") لنبات الهليون. يستخدم مستخلص الهليون في الطب البديل والأيورفيدا لعلاج المشاكل الصحية التي تؤثر على المسالك البولية وأنظمة الأعضاء الأخرى ، بما في ذلك حالات مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

يباع مستخلص الهليون بشكل أساسي في شكل كبسولات ، ويتوفر أيضًا في أكياس الشاي والصبغات السائلة والمساحيق المتبلورة.

الفوائد الصحية

في الطب البديل ، يستخدم مستخلص الهليون عادة في "علاج الري" لإزالة السموم من المثانة والمسالك البولية. الهليون غني بشكل خاص بالكيرسيتين ، وهو فلافونويد معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات.

الهليون غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ وفيتامين ج والبوليفينول التي تساعد على تحييد الجذور الحرة التي تسبب تلفًا للخلايا. الهليون غني أيضًا بفيتامين K (الذي يلعب دورًا في تخثر الدم) ، وحمض الفوليك (ضروري للحفاظ على حمل صحي) ، وحمض أميني يسمى الهليون (ضروري لنمو الدماغ الطبيعي).

يعتقد المؤيدون أن مستخلص الهليون يمكن أن يمنع أو يعالج مجموعة من الحالات الصحية غير ذات الصلة ، بما في ذلك:

• قلق
• سرطان
• متلازمة التعب المزمن
• إمساك
• تجلط الأوردة العميقة
• داء السكري
• ضغط دم مرتفع
• عالي الدهون
• الم المفاصل
• حصى الكلى
• مرض الكبد
• متلازمة الأيض
• عيوب الأنبوب العصبي
• الانسداد الرئوي
• تجاعيد الجلد
• التهابات المسالك البولية

يتم دعم بعض هذه الادعاءات عن طريق البحث بشكل أفضل من غيرها. القليل منها تخمين إلى حد كبير ، في حين أن العديد منها تحد من العلوم الزائفة.

يُعتقد أن مستخلص الهليون يزيد من فوائد الهليون لمجرد أنه مركّز. أظهرت الأبحاث السريرية أن الأمر ليس كذلك دائمًا.

بالتأكيد فيما يتعلق بصحة الجهاز الهضمي ، فإن الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الهليون - والتي يعتقد أنها تمنع الإمساك وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون - مفقودة في مستخلص الهليون.

هذا لا ينبغي أن يوحي بأن مستخلص الهليون ليس له فوائد صحية ؛ إنه ببساطة أن الدراسات السريرية التي تبحث في مستخلص الهليون غير متوفرة.

إليك ما تقوله بعض الأبحاث الحالية حول إمكاناتها.

عالي الدهون

خلص عدد من الدراسات إلى أن مستخلص الهليون قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول التي تسهم في الإصابة بأمراض القلب ،

وفقًا لدراسة عام 2011 نُشرت فيبحوث العلاج بالنباتاتفي عام 2011 ، شهدت الفئران التي تناولت نظامًا غذائيًا عالي الدهون مكملًا بمستخلص الهليون انخفاضًا ملحوظًا في الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة في الكوليسترول HDL (الجيد) بعد ثمانية أسابيع.

يُعزى التأثير إلى مادة تسمى إن-بيوتانول ، والتي يقول الباحثون إنها تحسِّن وظائف الكبد وتزيد من قدرة العضو على إنتاج الكوليسترول وتنقيته. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان يمكن تحقيق نتائج مماثلة في البشر.

داء السكري

قد يساعد مستخلص الهليون في محاربة مرض السكري ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 منالمجلة البريطانية للتغذية. في الاختبارات التي أجريت على الفئران المصابة بداء السكري المستحث كيميائياً ، وجد العلماء أن مستخلص الهليون ساعد في تطبيع مستويات السكر في الدم وتحسين إفراز الأنسولين. جرعات أعلى تمنح لنتائج أفضل.

يُعزى التأثير جزئيًا إلى عنصر الكروم الذي يستخدمه الأنسولين لنقل الجلوكوز عبر الجسم. هناك حاجة إلى البحث البشري لدعم هذا التأثير بشكل أكبر.

إجهاد

قد يساعد مستخلص الهليون في تخفيف أعراض التوتر ، كما تشير دراسة أجريت عام 2014 في الهندمجلة علوم الغذاء.

وفقًا للباحثين ، كان لدى الفئران التي تعرضت للحرمان من النوم مستويات طبيعية من المؤشرات الحيوية للتوتر (مثل الكورتيزول وبيروكسيد الدهون) في دمائهم بعد أن تم إعطاؤهم منتجًا خاصًا بمستخلص الهليون. أظهرت الفئران غير المعالجة ارتفاعات عالية لجميع هذه المؤشرات الحيوية.

اختبر العلماء أيضًا المستخلص على مجموعة صغيرة من البشر الذين تم إعطاؤهم جرعة يومية مقدارها 150 ملليجرام (مجم) لمدة سبعة أيام. في نهاية الفترة التجريبية ، عانى الأشخاص من زيادات كبيرة في بروتين يسمى HSP70 ، والذي يخفف من تأثير الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى.

من خلال القيام بذلك ، قد يساعد مستخلص الهليون في تخفيف التأثير الفسيولوجي للإجهاد ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، والتعب ، و "الضباب" الذهني. ومع ذلك ، لا تشير الدراسة إلى أنها يمكن أن تقلل التوتر أو تعطي تأثيرات نفسية "مهدئة". هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من أن الهليون آمن عند تناوله كغذاء ، إلا أنه لا يُعرف الكثير عن سلامة مستخلص الهليون على المدى الطويل. أظهر القليل من الأبحاث أنه آمن وجيد التحمل عند استخدامه لمدة تصل إلى سبعة أيام.

قد تشمل الآثار الجانبية زيادة التبول ورائحة البول ، خاصةً مع المكملات الغذائية التي تحتوي على تركيزات عالية من حمض الهليون.

لا يُعرف الكثير عن سلامة الهليون عند الأطفال أو النساء الحوامل أو الأمهات المرضعات. كإجراء احترازي ، من الأفضل لهؤلاء الأفراد تجنب مستخلص الهليون وتناول الهليون الطازج بدلاً من ذلك.

تحذير من الإصابة بسرطان الثدي

عند شراء مستخلص الهليون ، غالبًا ما يكون المكونان اللذان يظهران على ملصق المنتج هما الهليون والجلوتامين. يُعتقد أن الأسباراجين يعزز الأداء الرياضي ويحسن وظائف المخ ، بينما يعتبر الجلوتامين أحد أكثر مضادات السرطانات فعالية في الجسم.

للأسف ، يبدو أن هذين المركبين لهما تأثيرات متناقضة فيما يتعلق بالسرطان.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 فيطبيعة سجية،يحمي الأسباراجين الخلايا السرطانية من تأثيرات الجلوتامين ويعزز انتشار سرطان الثدي بدلاً من تثبيطه. وجد المحقق أن تعريض خلايا سرطان الثدي لتركيزات متزايدة من الأسباراجين في أنبوب الاختبار أدى إلى انتشار ورم خبيث (انتشار السرطان) ، في حين أن تقييد الأسباراجين يقلل من هذا الخطر.

على الرغم من أن المكملات الغنية بالهليون والهليون لا "تسبب" بأي شكل من الأشكال السرطان أو تعزز نمو الورم ، إلا أنها قد تزيد من خطر الإصابة بالورم الخبيث لدى النساء المصابات بسرطان الثدي.

وخلص العالم إلى أن الخطر لم يكن مرتبطًا فقط بتناول الأسباراجين من خلال الأطعمة مثل الهليون ولكن من خلال المكملات والمستخلصات الغنية بهليون.

على هذا النحو ، يجب أيضًا تجنب مستخلص الهليون عند النساء المصابات بسرطان الثدي بسبب زيادة خطر الإصابة بورم خبيث. تأثيره على أنواع أخرى من السرطان غير معروف.

التفاعلات

بسبب آثاره المدرة للبول ، قد يقلل مستخلص الهليون من تركيز الليثيوم في الدم وبالتالي يقلل من فعالية الدواء.

قد يعزز مستخلص الهليون من آثار مدرات البول مثل لازيكس (فوروسيميد) ، مما يسبب التبول المفرط والآثار الجانبية.

يجب استخدام مستخلصات الهليون بحذر عند تناول الأدوية المضادة لمرض السكري ، بما في ذلك الأنسولين ، لأنها قد تسبب انخفاضًا حادًا في نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم).

نظرًا لأنه من غير المعروف مدى قوة هذه التفاعلات ، أخبر طبيبك إذا كنت تتناول مستخلص الهليون وأي أدوية موصوفة أو غير موصوفة.

الجرعة والتحضير

لا توجد إرشادات للاستخدام المناسب لمستخلص الهليون. تم استخدام جرعات تصل إلى 150 مجم يوميًا في دراسات قصيرة المدى دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية.

تتراوح معظم تركيبات مستخلص الهليون بين 150 مجم و 650 مجم. كقاعدة عامة ، لا تتجاوز الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج. إذا كان هناك أي شيء ، فابدأ بأصغر جرعة ممكنة وزدها بشكل تدريجي حسب التحمل.

الكبسولات هي أسهل أشكال تناولها لأن الجرعة متسقة. إذا كنت تستخدم مساحيق أو صبغات ، فقم دائمًا بقياس الجرعات بدقة بدلاً من "مقلة العين".

عادة ما يستخدم شاي مستخلص الهليون كمقوي للصحة الايورفيدا.

إذا كنت تتناول مستخلص الهليون للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم أو الكوليسترول ، فأخبر طبيبك حتى يمكن مراقبة مستوياتك جنبًا إلى جنب مع أي تفاعلات سلبية أو آثار جانبية.

عن ماذا تبحث

يمكن العثور على مستخلص الهليون بسهولة عبر الإنترنت وكذلك في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والصيدليات والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

نظرًا لأن المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة صارمة في الولايات المتحدة ، فاختر العلامات التجارية التي تم تقديمها طواعية للاختبار من قبل هيئات اعتماد مستقلة مثل US Pharmacopeia (USP) و ConsumerLab و NSF International.

لا تضمن الشهادة السلامة أو الفعالية ، لكنها تؤكد أن ما يوجد في الزجاجة يتطابق مع ما هو مدرج على الملصق. (وُجد أن بعض المكملات تحتوي على مكونات ومعادن وسموم أخرى).

يمكنك أيضًا تقليل مخاطر التعرض للسموم عن طريق اختيار المكملات الغذائية التي تم اعتمادها كعضوية من قبل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

تحقق دائمًا من ملصق المنتج لمعرفة المكونات التي قد تكون حساسًا لها أو ترغب في تجنبها ، مثل حشوات القمح أو الجيلاتين الحيواني أو المواد الحافظة.

يمكن تخزين معظم مستخلصات الهليون بأمان في درجات حرارة الغرفة ، بما في ذلك الصبغات السائلة التي تحتوي على ما يصل إلى 40٪ كحول. لا تستخدم أبدًا مكملًا بعد تاريخ انتهاء صلاحيته.