التهاب الأوتار واعتلال الأوتار

التهاب الأوتار واعتلال الأوتار ليسا نفس الشيء. معرفة الاختلافات سيحدد علاجك.

ملخص

الأوتار هي العصابات القوية والمرنة للأنسجة الليفية في جميع أنحاء الجسم والتي تربط العضلات بالعظام. في الألعاب الرياضية ، يمكن أن يصابوا بالتهيج أو الالتهاب بسهولة من ضغوط الحركات المتكررة ، أو الإصابة الحادة مثل الخطوة الفائتة أو الصدمات من السقوط والاصطدامات.

ما هو التهاب الأوتار؟

يشير التهاب الأوتار أيضًا إلى التهاب الأوتار بسبب تهيجها والتهابها. اللاحقة ، التهاب ، تعني التهاب. يمكن أن يسبب التهاب الأوتار ألمًا عميقًا مزعجًا يحد من الحركات السهلة والمريحة.

السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار عند الرياضيين هو الإصابة الحادة التي تجبر الوتر على التمدد خارج نطاق حركته الطبيعي ويسبب الألم والتورم والالتهاب.

ما هو اعتلال الأوتار؟

يستخدم الأطباء مصطلح اعتلال الأوتار لوصف العديد من إصابات الأوتار ، مثل مرفق التنس ، ومرفق لاعب الجولف ، وإصابات وتر العرقوب ، إلخ.يدرك الخبراء الآن أن إصابات الأوتار النموذجية غالبًا ما تكون ناجمة عن الإفراط في الاستخدام على المدى الطويل مما يؤدي إلى تدهور الوتر دون أي التهاب مصاحب.

الفرق بين الاثنين

يعتبر التمييز بين الشرطين مهمًا لأن التهاب التهاب الأوتار يتم علاجه بشكل مختلف عن تدهور اعتلال الأوتار (التهاب الأوتار). غالبًا ما يستجيب الالتهاب الناتج عن التهاب الأوتار الحاد بسرعة للأدوية والعلاج المضاد للالتهابات. ومع ذلك ، إذا كانت الإصابة ناتجة عن تنكس أنسجة الأوتار ، فقد يستغرق العلاج وقتًا طويلاً وسيركز على تحسين قوة الوتر وإعادة بناء الأنسجة.

الأسباب الشائعة

في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أو اعتلال الأوتار بسبب تقنية رياضية غير مناسبة أو مشاكل ميكانيكية حيوية ، وفي هذه الحالة يكون العمل مع مدرب أو مدرب هو أفضل طريقة لمنع حدوث مشكلة مزمنة. كما أن التأكد من إجراء الإحماء المناسب بما في ذلك التدريب المتقاطع الكافي مفيد أيضًا للوقاية من إصابات الأوتار المفرطة.

تحدث إصابات الإفراط في الاستخدام نتيجة الاستخدام المتكرر والإجهاد والصدمات التي تصيب الأنسجة الرخوة في الجسم (العضلات والأوتار والعظام والمفاصل) دون وقت مناسب للشفاء. يطلق عليهم أحيانًا اسم الصدمة التراكمية أو إصابات الإجهاد المتكررة.

علاج

إذا كان لديك ألم مفاجئ أو ألم في الوتر ، وكان يشتبه في التهاب الأوتار ، فإن أول شيء عليك فعله هو التوقف عن النشاط والراحة. سوف يستجيب التهاب الأوتار إلى R.I.C.E. الطريقة (الراحة والجليد والضغط والارتفاع). تساعد هذه الطريقة في تقليل الالتهاب والتورم وتسكين الآلام بشكل مؤقت. هذا النوع من العلاج المحافظ هو بشكل عام كل ما هو ضروري للتعافي من التهاب الأوتار الحقيقي. عادة ما يتم حل التهاب الأوتار في غضون أيام قليلة إلى بضعة أسابيع.

لسوء الحظ ، قد يستغرق التعافي من اعتلال الأوتار طويل الأمد من شهرين إلى ستة أشهر. تتحول العديد من إصابات الأوتار إلى مشاكل مزمنة تزداد سوءًا تدريجيًا لأن الرياضي يواصل نشاطه على الرغم من الألم المزعج.

إذا استمر ألم الأوتار لديك لأكثر من بضعة أيام على الرغم من الراحة والعلاج التحفظي ، يجب أن ترى أخصائي الطب الرياضي للتقييم والعمل مع معالج فيزيائي لإعادة تأهيل الوتر.

قد يستخدم المعالجون الفيزيائيون الموجات فوق الصوتية أو طرق أخرى للمساعدة في التئام اعتلال الأوتار. في بعض الحالات ، يمكن استخدام الجبائر أو الأقواس لتخفيف الضغط عن الوتر أثناء شفاءه. تشمل الطرق الشائعة لإعادة التأهيل الموجات فوق الصوتية والأدوية والتدليك والتدعيم أو التجبير.

تشمل المرحلة الأخيرة من إعادة التأهيل لاعتلال الأوتار تمارين التقوية والمرونة. سيساعدك اختبار PT الخاص بك في تحديد أفضل مسار لإعادة التأهيل بالنسبة لك ، ولكن من المهم أن تفهم أن بدء أي تمارين قبل أن يلتئم الوتر قد يزيد المشكلة سوءًا ، لذلك من الضروري اتباع توصيات المعالج أو الطبيب.

وقاية

إذا تمكنت من تحديد سبب إصابة الوتر وإجراء تصحيح ، فيمكنك في كثير من الأحيان تجنب المشاكل طويلة المدى. إذا كان الألم ناتجًا عن الإفراط في الاستخدام ، فقلل أو أوقف هذا النشاط وابحث عن نشاط بديل. إذا كان الألم ناتجًا عن أسلوب رديء أو بيئة عمل سيئة ، فاستشر مدربًا أو مدربًا للتدريب على المهارات. إذا تمكنت من القضاء على العوامل المخالفة ، فستكون لديك فرصة أكبر بكثير للتعافي الكامل.

لمنع عودة إصابات الأوتار المفرطة ، يجب على الرياضيين الحفاظ على جدول تدريب يتضمن شدة ومدة متغيرة بالإضافة إلى نوع النشاط.

أنواع محددة

تتضمن بعض مناطق الجسم التي تتطور فيها إصابات الأوتار عادةً ما يلي:

• مرفق التنس (التهاب اللقيمة الجانبي)
• كوع لاعب الجولف (التهاب اللقيمة الإنسي)
• التهاب وتر أخيل
• التهاب أوتار المعصم
• متلازمة النفق الرسغي