التعامل مع قصور القلب

إن التعايش مع قصور القلب مهمة مستمرة ، مهمة لا تقل أهمية عن العلاج الطبي. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب من أعراض جسدية مزمنة وقد تكون محدودة في أنواع ومقدار النشاط الذي يمكنهم إدارته بأمان. وهذا بدوره يمكن أن يكون له تأثير على نوعية الحياة ويؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية والعاطفية مثل الاكتئاب والقلق. ولكن على الرغم من التحديات ، فإن التعامل مع قصور القلب يتطلب تطوير عادات نمط الحياة التي من المرجح أن تحسن صحتك العامة ورفاهيتك.

جسدي - بدني

إن مفتاح العيش بشكل جيد مع قصور القلب هو مراقبة نفسك بعناية بحثًا عن الأعراض التي تشير إلى أن حالتك قد تتغير أو تزداد سوءًا وتشير إلى الحاجة إلى الاتصال بفريق الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. غالبًا ما يكون كل ما هو مطلوب هو تغيير الدواء أو بعض الحلول البسيطة نسبيًا.

تشمل أعراض تفاقم قصور القلب ما يلي:

• تورم (وذمة) في القدمين أو الكاحلين أو الساقين أو البطن
• زيادة الوزن - غالبًا ما تكون علامة على احتباس السوائل
• السعال المستمر الذي ينتج عنه مخاط أبيض أو وردي مشوب بالدم.
• ضيق في التنفس أثناء النشاط أو أثناء الراحة أو حتى أثناء النوم بسبب تراكم السوائل في الرئتين
• ضعف أو تعب
• فقدان الشهية
• التغييرات المعرفية - الارتباك أو فقدان الذاكرة أو الارتباك
• قلب متسابق
• ألم صدر

النظام الغذائي والتمارين الرياضية

هناك إجراءات ملموسة يمكنك اتخاذها في حياتك اليومية لمنع تفاقم قصور القلب لديك ولتحسين صحتك العامة ورفاهيتك:

• النظام الغذائي: بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ، فإن اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، مثل النظام الغذائي على غرار نظام البحر الأبيض المتوسط ​​، يمكن أن يخفض الوزن الزائد ويساعد في الحفاظ عليها. هذا النهج في تناول الطعام يقلل أيضًا من التهاب الأوعية الدموية الذي غالبًا ما يساهم في الإصابة بأمراض القلب. يعد تقليل الملح أيضًا أمرًا أساسيًا لإدارة مشاكل القلب ومنع احتباس السوائل.
• إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن الزائد سيضع ضغطًا أقل على قلبك. قم بوزن نفسك يوميًا حتى لا تتسلل الأوزان الزائدة عليك.
• تمرين: هذا لا يعني التعرق لساعات في صالة الألعاب الرياضية. يمكن للتمرين المنتظم والمعتدل أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ويقلل من الضغط على قلبك ويمكن تحقيقه بالمشي أو استخدام دراجة التمرين أو الشد أو رفع الأوزان الخفيفة إذا لم تكن قد مارست الرياضة منذ فترة ، فاسأل طبيبك عن البدء ببرنامج رسمي لإعادة تأهيل القلب. تجنب ممارسة الرياضة في درجات الحرارة أو البرودة الشديدة.

تغييرات نمط الحياة الأخرى

يمكن أن يكون لبعض العادات تأثير خطير على صحة القلب ومن الأفضل كسرها:

• التدخين: يؤدي التعرض للدخان إلى تلف الأوعية الدموية ، بما في ذلك الشرايين التاجية. إذا كنت مدخنًا ، فمن الأهمية بمكان أن تقلع عن التدخين.
• شرب الكحوليات: يمكن أن يكون الكحول سامًا لعضلة القلب ، وفي بعض الأشخاص يسبب اعتلال عضلة القلب التوسعي. قد لا تحتاج إلى الإقلاع عن الشرب تمامًا ؛ تحدث إلى طبيبك حول مقدار وكم مرة تشرب حتى يتمكن من توجيهك فيما إذا كنت بحاجة إلى التقليل وكيف.

عاطفي

يمكن أن يكون لفشل القلب تأثير عاطفي - سواء في وقت التشخيص أو العلاج أو على أساس يومي. قد تمنعك أعراض قصور القلب لديك من الانخراط في أنشطة قد تكون استمتعت بها من قبل أو تجعلها أكثر صعوبة. وقد تشعر بالإرهاق بسبب الاضطرار إلى التكيف مع العيش مع حالة مزمنة.

يبدأ التعامل مع المشكلات العاطفية بتحديدها ثم استخدام استراتيجيات فعالة لتعديلها. لذلك من المهم التماس العناية المهنية ، وشرح أعراضك علانية لأخصائي الرعاية الصحية ، واتباع أي علاج موصى به أو دواء موصوف.

تشمل المشكلات العاطفية الشائعة المرتبطة بفشل القلب ما يلي:

• الإجهاد: الإجهاد العاطفي الذي لا يتم التعرف عليه أو معالجته يمكن أن يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى تفاقم مرض الشريان التاجي (CAD) ، وكلاهما يؤدي إلى تفاقم قصور القلب. حاول تجنب الإجهاد غير الضروري - على سبيل المثال ، إذا كان لديك وقت الذروة في التنقل يجعلك تشعر انتهى الأمر قبل أن تصل إلى العمل ، غادر قبل نصف ساعة حتى تتمكن من أخذ وقتك. اعتمد ممارسات يومية مهدئة للعقل مثل اليوجا أو التأمل. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون أو الأجهزة الأخرى قبل النوم بوقت كافٍ حتى تتمكن من النوم بهدوء.
• الاكتئاب: يزيد قصور القلب من خطر الإصابة بالاكتئاب المزمن ، فإذا شعرت بالحزن أو الذنب أو انعدام الأمل بالمستقبل أو الشعور بأنك عبء ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. إذا كانت لديك علامات الاكتئاب لأكثر من أسبوع ، فتواصل مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.

اجتماعي

يمكن أن تجعل القيود الجسدية لفشل القلب من الصعب عليك الالتفاف كما اعتدت. قد تجد نفسك تنسحب من الأنشطة الاجتماعية بسبب نقص الطاقة أو ضيق التنفس ، على سبيل المثال. يمكن أن تكون مثل هذه التعديلات الاجتماعية منعزلة وحيدة.

إذا كنت تعاني من قصور في القلب ، فقد تجد أنه من المفيد التواصل مع الأشخاص الذين يمرون بنفس التجربة. في مجموعة دعم قصور القلب ، يمكنك تعلم العديد من الاستراتيجيات التي نجحت مع الآخرين فيما يتعلق بإدارة تغييرات نمط الحياة ، وتناول الأدوية ، والتعامل مع المضاعفات والآثار الجانبية ، والعمل مع شركات التأمين ، وأكثر من ذلك.

قد يكون طبيبك أو المستشفى قادرين على التوصية بمجموعة محلية لدعم فشل القلب ، أو يمكنك مراجعة جمعية فشل القلب الأمريكية أو جمعية القلب الأمريكية.

إن تحديد الأولويات والتخطيط للقاءات التي يمكن القيام بها بالنسبة لك أمر ضروري للحفاظ على الروابط الاجتماعية - والجهد الضروري لتحقيق سعادتك العامة.

ضع في اعتبارك مشاهدة الحياة من منظور مختلف: قد لا تتمكن من المشاركة في الأحداث العائلية أو الأنشطة مع أصدقائك كثيرًا أو طالما كنت معتادًا ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن هذه الفرص محظورة تمامًا. تشمل الطرق الإضافية التي يمكنك من خلالها التفاعل مع الآخرين ما يلي:

• اختيار الأنشطة القريبة من منزلك
• حضور إحدى المناسبات ، ولكن التطوع للمشاركة فقط في الأنشطة التي لا تتعبك
• الشعور بالراحة عند ترك النشاط مبكرًا إذا كنت تشعر أنك لست على ما يرام
• التواصل الافتراضي مع الأصدقاء والأحباء في محادثات الفيديو

اعتبارات عملية

عندما يتعلق الأمر بالتعايش مع قصور القلب ، فهناك العديد من الاعتبارات العملية المتعلقة بالخدمات اللوجستية لإدارة حالتك. إن تطوير نظام لأخذ أدويتك ومراقبة صحتك وتتبع تقدمك ما هي إلا أمثلة قليلة.

الأدوية

يمكن أن يتطلب قصور القلب نظامًا دوائيًا معقدًا. من الضروري أن يكون لديك نظام يساعدك على تذكر تناول الأدوية اللازمة والجرعة المناسبة.

احتفظ بقائمة حالية لجميع الأدوية التي وصفها طبيبك حتى تتمكن من مشاركة هذه المعلومات مع مقدمي الرعاية الصحية الآخرين. يجب أن تتضمن هذه القائمة اسم العلامة التجارية والاسم العام لكل دواء ، والجرعة الموصوفة ، والوقت الذي من المفترض أن تتناوله ، والغرض من تناوله ، والآثار الجانبية المحتملة ، والآثار الجانبية التي يجب إبلاغ فريق الرعاية الصحية الخاص بك بها على الفور . يمكن الحصول على هذه المعلومات من طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن لديك بالفعل.

للتأكد من تناول أدويتك في الوقت المحدد ، احتفظ بقائمة مراجعة يومية بسيطة أو استخدم تطبيق أو تذكير تقويم الهاتف الذكي. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام موزع خاص يقوم بتوزيع حصص الأدوية يوميًا.

نصائح مهمة أخرى:

• لا تقم أبدًا بتغيير الأدوية أو الجرعات دون مناقشتها أولاً مع طبيبك. تتفاعل أدوية قصور القلب مع بعضها البعض ، وحتى التغيير البسيط يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى.
• اسأل طبيبك عما يجب أن تفعله إذا نسيت عن غير قصد جرعة من أحد الأدوية الخاصة بك. قد يكون لطبيبك تعليمات تختلف عن تلك الموجودة على عبوات الحزم اعتمادًا على الدواء.
• إذا كنت تسافر ، فتأكد من أن لديك ما يكفي من الأدوية معك لإكمال رحلتك. عند السفر بالطائرة ، ضع الأدوية في حقيبتك المحمولة بدلاً من حقيبة مفحوصة.

دليل مناقشة طبيب فشل القلب

احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.

أرسل لنفسك أو إلى أحد أفراد أسرتك.

تم إرسال دليل مناقشة الطبيب هذا إلى {{form.email}}.

كان هناك خطأ. حاول مرة اخرى.

التكنولوجيا الشخصية

هناك العديد من الخيارات للتكنولوجيا التي يمكن أن تساعدك على إدارة قصور القلب بشكل أفضل. هناك أجهزة وتطبيقات وأدوات قد تفكر في استخدامها ، بالإضافة إلى رعايتك الطبية الروتينية ، لمراقبة حالتك:

• العلامات الحيوية في المنزل: أجهزة ضغط الدم الآلية أو مقاييس النبض دقيقة بشكل معقول ويسهل العثور عليها.
• أجهزة تتبع اللياقة البدنية: يمكن أن تساعدك الأجهزة القابلة للارتداء مثل Fitbit و Apple Watch وغيرها ، بالإضافة إلى تطبيقات الهواتف الذكية ، في الحصول على تمرين كافٍ كل يوم. تقيس هذه الأجهزة خطواتك ، والمسافة التي قطعتها ، والسعرات الحرارية المحروقة ، ومعدل ضربات القلب ، ويمكنها رسم سجلك.
• أدوات جمع البيانات: يمكن أن تساعدك التكنولوجيا في تسجيل وتتبع جوانب مختلفة من صحتك بحيث يمكنك أنت أو طبيبك أو أخصائي مراقبة الاتجاهات بمرور الوقت وتعديل خطة الإدارة وفقًا لذلك إذا لزم الأمر. تعتبر مقاييس الوزن اللاسلكية التي تتزامن مع هاتفك أحد الأمثلة ، مثل سجلات الطعام الرقمية.
• وظيفة القلب المحمول: يمكن لبعض الساعات الذكية قياس معدل ضربات قلبك وتنبيهك إذا تجاوز معدل ضربات القلب المستمر قيمة عتبة. إلى جانب جهاز مثل Kardiaband من AliveCor ، يمكن لـ Apple Watch تسجيل وإرسال مخطط كهربية القلب حتى يتمكن الطبيب من تحديد نوع إيقاع القلب المرتبط بمعدل ضربات القلب السريع.قد تكون هذه الأجهزة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من نوبات غير مبررة من الخفقان أو الدوار.

كلمة من Verywell

التعامل مع قصور القلب له تحديات. ولكن هناك العديد من الخيارات في متناول اليد للبقاء على اطلاع على قصور القلب والاستمرار في التمتع بحياة نشطة. قد ترغب في تجنيد أحبائك لمساعدتك إذا شعرت بالإرهاق. يمكن لطبيبك أيضًا توفير الموارد لمساعدتك على التأقلم بشكل أفضل.