على الرغم من أنه قد يثير بعض المخاوف اللوجستية ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي على أن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية ضارة بصحتك ، بل إن بعض النساء يجدن أن الجماع أثناء الحيض يجلب العديد من الفوائد وهو أكثر متعة مما هو عليه في أوقات أخرى.
من المهم أن تتذكر ، مع ذلك ، أن مجرد إزالة جسمك لبطانة الرحم بسبب إطلاق البويضة ولكن لم يتم تخصيبها لا يعني أنك لا تستطيع الحمل أثناء دورتك الشهرية. وبالمثل ، فإن المخاوف بشأن الجنس العدوى المنقولة هي نفسها بغض النظر عن الوقت من الشهر.
هيرو إيماجيس / جيتي إيماجيسفوائد جنس الحيض
ممارسة الجنس أثناء دورتك الشهرية لها فوائد عديدة ترجع إلى التغيرات الفسيولوجية التي تحدث استجابةً للجماع.
تخفيف التقلصات
تحدث التقلصات أثناء الدورة الشهرية لأن الرحم ينقبض ويتساقط من البطانة. تجد العديد من النساء أن هزات الجماع قد تخفف من تقلصات الدورة الشهرية لأن عضلات الرحم تنقبض ثم تنطلق ، مما يخفف من حالة التوتر العضلي المستمرة خلال هذا الوقت.
وبالطبع ، فإن محفزات الجنس تشعرك بالإندورفين الجيد ، والذي يمكن أن يبعد عقلك عن الألم وعدم الراحة.
فترة أقصر
تساعد تقلصات العضلات أثناء هزات الجماع على تنظيف محتويات الرحم.
من الناحية النظرية ، هذا يعني أنه يمكن أن يكون لديك فترات أقصر إذا كنت تمارس الجنس أثناء الدورة الشهرية ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم ذلك.
تخفيف الصداع
تشير الدراسات إلى أن النشاط الجنسي يمكن أن يخفف جزئيًا أو كليًا من الصداع. ولا يعرف الباحثون سبب حدوث ذلك ، لكنهم يتوقعون أن اندفاع الإندورفين أثناء ممارسة الجنس يساعد في تخدير آلام الصداع.
تشحيم
إذا كان المهبل عادة ما يكون في الجانب الجاف ، يمكن أن يعمل تدفق الدورة الشهرية كمواد تشحيم طبيعية ، مما يجعل الجنس أكثر راحة ويقلل من الحاجة إلى منتجات التزليق.
اعتبارات السلامة
هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها حتى لا يؤدي الجنس أثناء الدورة الشهرية إلى حدوث مشاكل.
مخاطر الحمل
في حين أن فرصة الحمل أثناء الدورة الشهرية منخفضة ، إلا أنها لا تزال ممكنة. قد يكون لدى بعض النساء دورات شهرية أقصر و / أو عدم انتظام في الدورة الشهرية ، مما قد يؤثر عندما يطلق المبيض بويضة جديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية على قيد الحياة في الجهاز التناسلي لمدة تصل إلى خمسة أيام ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، لذلك قد يحدث الإخصاب بعد فترة طويلة من توقع حدوثه. إذا كنت لا تحاولين الحمل ، فلا تزال وسائل منع الحمل فكرة جيدة.
الأمراض المنقولة جنسيا
يُنصح باستخدام الواقي الذكري للحماية من الأمراض المنقولة جنسياً (STIs). يمكن أن يؤدي ممارسة الجنس غير المحمي أثناء الدورة الشهرية أو في أي وقت آخر إلى زيادة المخاطر.
إزالة السدادات القطنية
من المهم أن تتذكر إزالة السدادة القطنية قبل ممارسة الجنس. يمكن أن يتم دفع السدادة المنسية إلى داخل المهبل ، ومن المحتمل أن تسبب عدوى بكتيرية لا يمكن ملاحظتها حتى تتطور.
قد يحتاج الطبيب إلى إزالة السدادة العميقة جدًا في الجسم.
التخطيط للمستقبل
ليس هناك من ينكر أن الجنس أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يكون فوضويًا بعض الشيء. مع القليل من التخطيط المسبق ، يمكنك تقليل الحاجة إلى التنظيف.
التمسك بالأيام الخفيفة
إذا كنت تعلم أن الأيام من 3 إلى 5 من دورتك الشهرية أخف ، فحاول ممارسة الجنس في تلك الأيام. ومع ذلك ، إذا كان الجنس في اليوم الأول من دورتك الشهرية لا يزعجك أو يزعجك شريكك ، فاستمر في ذلك.
تقليل التدفق
لتقليل كمية الدم في المهبل أثناء ممارسة الجنس ، يمكنك محاولة استخدام كوب الدورة الشهرية - وهو جهاز صغير ومرن نسبيًا بديل للسدادات القطنية والفوط. إنه يجمع الدم بشكل أساسي أثناء مروره عبر عنق الرحم و يحافظ على المهبل نظيفًا نسبيًا.
يجب إخراج معظم أكواب الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام قبل ممارسة الجنس ، ولكن لا يلزم إخراج الأكواب اللينة التي تستخدم لمرة واحدة. يجب ألا يشعر شريكك بالكأس ولا يجب أن يكون هناك أي تسرب أثناء الجماع. ومع ذلك ، قد تشعر بعض النساء بعدم الراحة عند استخدام هذا النوع من الأجهزة أثناء ممارسة الجنس ؛ قد يشعر المهبل بالازدحام و / أو قد يكون هناك ألم.
إذا كنت تستخدمين كوب الدورة الشهرية ، فتأكدي مع طبيبك أن النوع الذي لديك آمن للاستخدام أثناء ممارسة الجنس. ملحوظة: كوب الدورة الشهرية لا يحمي من الحمل.
خيار آخر لتقليل تدفق الدورة الشهرية هو الإسفنج المهبلي لمنع الحمل. يحبس الدم في الجزء العلوي من المهبل مثل كأس الدورة الشهرية. على الرغم من أنها قد لا تكون فعالة في جمع الدم ، إلا أنها أكثر راحة على الأرجح. كما أن لها فائدة إضافية تتمثل في منع الحمل.
لن يحميك كوب الحيض والإسفنجة من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. الواقي الذكري (ذكر أو أنثى) هو أفضل وسيلة للحماية.
يجب إزالة كل من كأس الحيض وإسفنجة منع الحمل المهبلية بعد ممارسة الجنس.
اجعل المناشف والمناديل في متناول اليد
قبل ممارسة الجنس ، ضعي بعض المناشف أسفلك لحماية الملاءات والمراتب ، واحتفظي بالمناديل في مكان قريب حتى تتمكني من مسح نفسك عند الانتهاء.
اختيار الموقف التبشيري
يمكن أن يقلل الاستلقاء على ظهرك أثناء ممارسة الجنس من تدفق الدم. كوني حذرة بشأن الاختراق العميق لأن عنق الرحم يكون أقل وأكثر حساسية خلال هذا الوقت من الشهر.
إذا بدأت الأمور تؤلمك ، فأخبر شريكك وتابع الأمر ببطء.
جرب الجنس أثناء الاستحمام
يمكن أن يساعد تدفق الدش الجاري على التخلص من تدفق الدورة الشهرية كما يبدو ، مما يساعد في عامل الفوضى.
أعد التفكير في المداعبة
قد يكون استخدام يديك أثناء المداعبة أمرًا فوضويًا عندما تكون في فترة. إذا كان هذا يزعجك أنت أو شريكك ، ففكر في طرق أخرى لإثارة بعضكما البعض.
الجنس الفموي
ممارسة الجنس الفموي أثناء الدورة الشهرية آمنة. لتقليل الفوضى ، يمكنك استخدام كوب الدورة الشهرية أو الإسفنج المانعة للحمل أو السدادة القطنية. فقط تذكر إخراج كل ما تستخدمه عند الانتهاء.
إذا كنتِ لا تريدين وضع أي شيء في المهبل ، يمكنك استخدام حاجز أسنان ، وهو عبارة عن قطعة مربعة من مادة اللاتكس يمكن شراؤها أو صنعها بقطع الواقي الذكري. يمكن أن تساعد سدود الأسنان أيضًا في الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
كلمة من Verywell
لا يستمتع الجميع بالجنس أثناء فترة الحيض ، لذا تحدث إلى شريكك مسبقًا واكتشف كيف يشعر شريكك. لا تؤمن بعض الديانات والثقافات بممارسة الجماع عندما تكون المرأة في فترة الحيض ، ومن المهم احترام مشاعر ومعتقدات شريكك.
مناقشة المخاوف والمشاعر في وقت مبكر يمنح كلا الشريكين فهمًا للتوقعات والاعتبارات والمخاوف.
