في الحالات التي يكون فيها السعال الجاف خفيفًا وغير معقد (أي بدون حمى أو ألم في الصدر أو أي أعراض أخرى ذات صلة) ، قد يكون من المعقول معالجته بعلاج منزلي بدلاً من أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية. بعض العلاجات المنزلية المستخدمة غالبًا للسعال الجاف تشمل العسل الخام وجذر عرق السوس والغرغرة بالمياه المالحة.
تم تناقل العديد من هؤلاء من جيل إلى جيل. على الرغم من هذا وادعاءات الفعالية ، غالبًا ما يكون هناك القليل من الأدلة السردية لدعم استخدامها. يوجد بعض الدعم العلمي لبعض العلاجات المنزلية للسعال الجاف ، ومع ذلك ، تعتبر هذه الخيارات آمنة للاستخدام على المدى القصير.
فيريويل / لورا بورتر
عسل صافي
العسل الخام هو أحد أقدم العلاجات المنزلية لعلاج أي نوع من السعال. لا يقتصر الأمر على تغطية الحلق ، بل يحتوي العسل أيضًا على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف تهيج الحلق. يمكن لآثاره المضادة للميكروبات أن تخفف أيضًا من الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية الطفيفة.
مراجعة 2018 فيقاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجيةخلص إلى أن العسل كان فعالا مثل ديفينهيدرامين (المستخدم في بينادريل سعال) ولكن ليس بنفس فعالية ديكستروميثورفان (يستخدم في منتجات مثل Delsym Cough).
العسل جيد التحمل ومرحب به بشكل عام من قبل الأطفال الصغار. ومع ذلك ، لا ينبغي أبدًا إعطاؤه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب مرض نادر ولكنه خطير يسمى تسمم الرضع. يؤثر العسل أيضًا على نسبة السكر في الدم ، لذلك قد تكون الخيارات الأخرى أفضل لأولئك الذين يعملون على إدارة مستويات الجلوكوز
استنشاق البخار
يعد استنشاق البخار علاجًا منزليًا يعرفه معظم الناس (غالبًا مع إضافة منتج منتول مثل Vicks Vapo-Rub). حتى بدون مادة مضافة ، يمكن أن يساعد البخار الدافئ في ترطيب الممرات الأنفية الجافة والمتهيجة ، وتخفيف آلام الحلق ، وتقليل شدة السعال الناجم عن العدوى أو الحساسية الخفيفة.
بعض المضافات الطبيعية مثل الريحان المقدس (تينوفلوروم) يقال إنها أفضل من البخار العادي في علاج السعال الناجم عن البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والربو والحساسية.
أثناء استنشاق البخار ، ضع منشفة على رأسك لتحسين امتصاص الرطوبة. تجنب وضع وجهك فوق قدر به ماء مغلي لأنه قد يسبب حروقًا شديدة.
دليل مناقشة طبيب الربو
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
أرسل لنفسك أو إلى أحد أفراد أسرتك.
اشتراكتم إرسال دليل مناقشة الطبيب هذا إلى {{form.email}}.
كان هناك خطأ. حاول مرة اخرى.
جذر عرق السوس
احتساء الشاي المصنوع من جذر عرق السوس (العرقسوس غلابرا) منذ فترة طويلة توصف لتأثيره المهدئ على الحلق. يشار إليه باسمجانكاوفي الطب الصيني التقليدي ، تم استخدام جذر عرق السوس منذ عام 2100 قبل الميلاد. ويقال أنه يخفف الآلام ويزيل البلغم ويخفف السعال.
يمكن العثور على شاي جذر عرق السوس في العديد من متاجر البقالة والأطعمة الصحية. يمكن شراء جذر عرق السوس المجفف عبر الإنترنت واستخدامه في صنع الشاي عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من الجذر المحلوق في 8 أونصات من الماء المغلي لمدة خمس إلى 10 دقائق.
على الرغم من أن شاي جذر عرق السوس يعتبر آمنًا بشكل عام ، إلا أن الاستخدام المطول قد يسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم ويؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، والتعب ، والصداع ، واحتباس الماء ، وضعف الانتصاب.
ماء مالح
الغرغرة بالمياه المالحة أمر ينصح به الأطباء غالبًا لتخفيف التهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد. الماء المالح هو ماء تناضحي ، مما يعني أنه يغير اتجاه تحرك السائل. في الحلق ، تعمل المياه المالحة على سحب الرطوبة بعيدًا عن منطقة الألم ، وبذلك تساعد في تقليل التورم والتهيج.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 معشاة ذات شواهد فيالتقارير العلمية- الغرغرة ثلاث مرات يومياً بالملح تقلل من مدة السعال الناجم عن البرد بمقدار 2.4 يوم وبحة الصوت بمقدار 1.7 يوم.
مردقوش
البردقوش (أوريجانوم ماجورانا) هو نوع من الأوريجانو يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي للتخفيف من مجموعة واسعة من الحالات الصحية. يحتوي على كميات كبيرة من المركبات النباتية المضادة للالتهابات (المواد الكيميائية النباتية) التي قد تساعد في تخفيف السعال المصاحب للربو والتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد والسعال الديكي (السعال الديكي).
لتحضير شاي البردقوش ، انقع 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من البردقوش المجفف في 8 أونصات من الماء الساخن واشربه ثلاث مرات يوميًا.
يعتبر البردقوش آمنًا بشكل عام ولكنه قد يبطئ تخثر الدم ويزيد من خطر الإصابة بكدمات ونزيف في الأنف لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر (ترقق الدم).
جذر الخطمي
جذر الخطمي ، حسب اسمه ، هو جذر نبات الخطمي (ألثيا أوفيسيناليس) ، وهو نوع من الزهرات المزهرة.
تم استخدام جذر الخطمي منذ العصور القديمة لتخفيف التهاب الحلق ، غالبًا كحلوى محلاة تشبه المرينغ. يمكن لقوامه اللزج قليلاً أن يغطي الحلق الملتهب والمتهيج ، بينما يقال إن مركبات الفلافونويد في الجذر تخفف الالتهاب.
دراسة 2018 فيبحوث الطب التكميليذكرت أن العصائر والمعينات المصنوعة من مستخلص جذر الخطمي ساعدت في تخفيف السعال الجاف الخفيف لدى 822 مستخدماً ، عادةً في غضون 10 دقائق.
يمكن شراء شاي جذر الخطمي عبر الإنترنت وفي بعض متاجر الأطعمة الصحية المتخصصة. يعتبر بشكل عام آمنًا ، على الرغم من إجراء القليل من الأبحاث لتقييم سلامته على المدى الطويل. قد يتداخل النبات مع تخثر الدم ويؤثر على نسبة السكر في الدم.
زعتر
زعتر (الغدة الصعترية الشائع) تم استخدامه طبيًا منذ الطاعون الأسود في أوروبا. يحتوي على مركب يسمى الثيمول يعتقد أن له تأثيرات مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات الملساء في الحلق.
عند تناوله كشاي ، من المحتمل أن يكون الزعتر آمنًا للاستخدام العرضي. يمكنك صنع شاي الزعتر عن طريق نقع 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من العشب المجفف في 8 أونصات من الماء المغلي. يُحلى بالعسل لفائدة إضافية في تخفيف السعال.
لا ينبغي أن يؤخذ زيت الزعتر الأساسي ، الذي يستخدم عادة في العلاج بالروائح ، داخليًا لأنه يمكن أن يسبب انخفاضًا خطيرًا محتملًا في ضغط الدم.
كركم
كركم (كركم طويل) يحتوي على مركب يسمى الكركمين له خصائص خفيفة مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات ، وقد استخدم منذ قرون في الطب الهندي القديم ويقال إنه يعالج كل شيء من التهاب المفاصل إلى أمراض الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، فإن معظم هذه الادعاءات لا تدعمها الأبحاث بشكل جيد.
اقترح بعض الباحثين أن تناول الكركم عن طريق الفم قد يخفف من السعال وأعراض الربو الأخرى ، ومن غير الواضح ما إذا كان ذلك يمكن أن يعالج السعال الحاد نظرًا لأن دراستهم تضمنت 500 ملليجرام (مجم) جرعات فموية تم تناولها على مدار 30 يومًا.
مع ذلك ، يمكن العثور على شاي الكركم في العديد من متاجر البقالة وهو جيد التحمل بشكل عام. تعتبر الكبسولات الكردية مسألة أخرى ، حيث من المحتمل أن يؤدي الإفراط في تناول المكملات إلى اضطراب المعدة والإسهال والغثيان.
زنجبيل
زنجبيل (Zingiber officinale) منذ فترة طويلة لعلاج الغثيان واضطراب المعدة ، ولكن هناك أدلة على أنه يمكن أيضًا كبح منعكس السعال عن طريق إرخاء العضلات الملساء في الشعب الهوائية.
أفادت مراجعة أجريت عام 2013 لدراسات من جامعة كولومبيا أن جينجيرول ، وهو مركب كيميائي في الزنجبيل الطازج ، قادر على قمع فرط استجابة مجرى الهواء الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الربو - بما في ذلك السعال. لا يبدو أنه يفعل ذلك فقط عند تناوله عن طريق الفم (مثل مع الشاي أو عن طريق امتصاص الزنجبيل المسكر) ، ولكن أيضًا عند استنشاقه بالبخار.
من المهم تجنب تناول الكثير من الزنجبيل لأنه قد يسبب اضطراب في المعدة أو حرقة في المعدة أو الإسهال.
ثوم
ثوم (أليوم ساتيفوم) ، مثل الكركم ، له أيضًا خصائص خفيفة مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يقال أيضًا أن تناول الثوم بانتظام يخفض ضغط الدم ويعزز جهاز المناعة.
يُزعم أن الثوم يخفف من السعال المرتبط بنزلات البرد ، على الرغم من أن معظم الدراسات التي تبحث في التأثير كانت مختلطة. مراجعة 2014 فيقاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجيةلم يجد أي فائدة في استخدام الثوم لمنع أو علاج أعراض البرد أو البرد في أي من الدراسات الثماني التي تمت مراجعتها.
مع ذلك ، يعتبر الثوم آمنًا بشكل عام.
منع السعال الجاف
بقدر ما توجد أشياء يمكنك القيام بها لعلاج السعال الجاف ، هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها لتجنبها في المقام الأول. في بعض الحالات ، قد تكون هناك علاجات وقائية يمكن أن تخفف أو تتحكم في السبب الكامن وراء السعال أو التغييرات التي يمكنك إجراؤها موسميًا لتقليل خطر الإصابة بالسعال.
من بين الاعتبارات:
- الحساسية الموسمية: إذا كنت تعاني من حمى القش الموسمية الشديدة ، فتحدث إلى طبيبك حول تناول مضادات الهيستامين الفموية الوقائية يوميًا عندما تبدأ أعداد حبوب اللقاح والعفن في الارتفاع.
- حساسية الجهاز التنفسي: تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين إذا كنت عرضة لأعراض حساسية الجهاز التنفسي. وتشمل هذه الأطعمة الكحول والأطعمة المخللة والجبن الناضج والمحار واللحوم المدخنة والشوكولاتة والفواكه المجففة والفراولة.
- الهواء الجاف: استخدم مرطب الهواء بالرذاذ البارد إذا كان السعال يميل إلى التطور في الطقس الجاف ، خاصة في الليل.
- مسببات الحساسية: احصل على جهاز لتنقية الهواء للمساعدة في إزالة المواد المسببة للحساسية والمهيجات من الهواء ، بما في ذلك الغبار والوبر وحبوب اللقاح.
- الربو: إذا كان سعالك مرتبطًا بالربو ، فإن الالتزام بأدوية الربو (بما في ذلك موسعات الشعب الهوائية طويلة المفعول والكورتيكوستيرويدات المستنشقة) يمكن أن يقلل من حدوث النوبات.
- ارتجاع الحمض: في حالة التعامل مع ارتداد الحمض ، تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحمضية (بما في ذلك الطماطم) والشوكولاتة والكافيين والأطعمة الحارة.
- التدخين: لا تدخن. يؤدي التعرض لأبخرة الدخان إلى زيادة تهيج الحلق. كما أن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping وتدخين الماريجوانا من الأمور المزعجة.
متى ترى الطبيب
يمكن أن ينتج السعال الجاف عن عدد من الأشياء ، بما في ذلك الحساسية ، والمهيجات البيئية ، والعدوى ، وحتى بعض الأدوية (مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين). في بعض الحالات ، قد لا يكون هناك سبب معروف.
لكن السعال المزمن قد يكون أيضًا علامة مبكرة على حالة صحية خطيرة ، تتراوح من توقف التنفس أثناء النوم ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD) إلى ورم الظهارة المتوسطة وسرطان الرئة.
لا تتجاهل أبدًا السعال الجاف المستمر ، مهما كان خفيفًا. من الأفضل فحص أي سعال مزمن غير مبرر ، فقط من أجل راحة بالك.
راجع طبيبك إذا واجهت أيًا مما يلي:
- السعال المستمر أو المتفاقم
- سعال مثمر مع البلغم والمخاط
- سعال البلغم الوردي أو الدم
- سعال مصحوب بألم أو ضغط في الصدر
- ضيق في التنفس أو صفير
- السعال الذي يبقيك مستيقظًا في الليل
- السعال الذي يسبب بحة في الصوت
اسأل طبيبك عما إذا كان أي من الأدوية التي تتناولها يسبب سعالًا مزعجًا مستمرًا. بالإضافة إلى مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، يمكن أن تسبب بخاخات الأنف Zocor (سيمفاستاتين) وكوريج (كارفيديلول) وأكتونيل (ريزدرونات) وفلوتيكاسون السعال.
في بعض الحالات ، قد يكون استبدال الدواء أو تقليل الجرعة هو كل ما هو مطلوب للتغلب على هذا التأثير الجانبي الشائع.
كلمة من Verywell
تهدف علاجات السعال الطبيعية إلى التخفيف قصير المدى للسعال الجاف الذي يمكن أن يحدث مع المرض الخفيف والحساسية والربو والارتجاع. لا ينبغي استخدامها لتأخير تشخيص أو علاج السعال المعتدل إلى الشديد أو السعال الذي لا يختفي ببساطة. في أغلب الأحيان ، يمكن للطبيب تحديد سبب السعال المزمن وتقديم خطة علاجية لتحسين حالتك.
.jpg)
.jpg)
