قد لا تتمكن أبدًا من التخلص من كل سوس المنزل ، ولكن تقليل عدد سوس المنزل يمكن أن يحسن أعراض الربو لديك. يمكنك تقليل تعرضك لعث المنزل إما عن طريق تقليل العدد الإجمالي لعث المنزل في منزلك (أي قتل سوس المنزل) أو جعل منزلك أقل ملاءمة لعث المنزل (أي السيطرة البيئية على سوس المنزل).
ماسكوت / جيتي إيماجيسركز على غرفة النوم
يُعرف عث المنزل الذي يتشارك في منازلنا أيضًا باسم عث الغبار ، واثنان من أكثر الأنواع شيوعًا هماDermatophagoides pteronyssinusوDermatophagoides farinae. تعيش هذه الكائنات الطفيلية عادة في أنواع مختلفة من القماش ، خاصة الفراش. لا يتحرك عث المنزل بسهولة حول منزلك مثل الأنواع الأخرى من العث وله احتياجات خاصة للنمو. نتيجة لذلك ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تقليل عث المنزل في منزلك. ربما تكون غرفة النوم هي المكان الأكثر أهمية لمحاولة القضاء على سوس المنزل حيث يمكن أن تتعرض بشكل كبير أثناء النوم.
تتضمن نصائح إزالة العث ما يلي:
- أغطية الفراش المقاومة للحساسية: تغليف الوسائد والمراتب هو أحد أكثر الطرق فعالية لتقليل عث المنزل. أثبتت العديد من التجارب السريرية أن هذه الطريقة البسيطة والمريحة فعالة أيضًا. يرتبط الحد من عث المنزل بهذه الطريقة بانخفاض استخدام أدوية الربو وفرط استجابة مجرى الهواء. حتى إذا قمت بشراء مراتب ووسائد مضادة للحساسية ، فلا يزال التغليف مهمًا لمنع استعمار سوس المنزل.
- غسل الفراش: إذا لم تتمكن من تغليف الوسادة لمنع عث المنزل ، فيجب غسلها بشكل متكرر مع أغطية الفراش الأخرى. توصي الإرشادات الحالية بغسل جميع الفراش كل أسبوع إلى أسبوعين في ماء 130 درجة فهرنهايت حتى يتم قتل سوس المنزل. الغسل بدرجات حرارة أكثر برودة سوف يزيل عث المنزل ولكنه لن يقتل.
- التنظيف بالمكنسة الكهربائية: في حين أن المكنسة الكهربائية تقلل الغبار المنزلي ، فإنها لا تقلل بشكل فعال من سوس المنزل. يعد استخدام مكنسة كهربائية بفلتر هواء جسيمات عالي الكفاءة (HEPA) أكثر فاعلية ، ولكنه أيضًا أكثر تكلفة. إذا كانت حساسيتك لعث المنزل كبيرة ، ففكر في ارتداء قناع للوجه أو المغادرة أثناء التنظيف بالمكنسة الكهربائية.
- إزالة السجاد: على الرغم من أنه ليس بنفس فعالية تغليف الفراش ، فإن إزالة السجاد من الجدار إلى الجدار قد يقلل من التعرض لعث المنزل. من المرجح أن تكون إزالة سجادة غرفة النوم هي الأكثر نجاحًا.
- تنظيف الأسطح الصلبة: مسح الأسطح الصلبة بقطعة قماش مبللة سيزيل أكثر من 90٪ من مسببات الحساسية لعث المنزل.
- تغيير موقع غرفة النوم: يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص عندما تقع غرفة النوم في الطابق السفلي. قد يكون هذا مفيدًا لأن مستويات الرطوبة والرطوبة أعلى في الطابق السفلي.
- مزيلات الرطوبة: أثناء استخدام تكييف الهواء وحده لا يقلل من مستويات سوس المنزل ، يمكن أن يساعد خفض مستويات الرطوبة في تقليل سوس المنزل. لسوء الحظ ، قد لا تعمل أجهزة إزالة الرطوبة المحمولة بشكل جيد في أجزاء من البلاد حيث تكون الرطوبة عالية جدًا بالفعل. بالنسبة لمزيلات الرطوبة لتقليل مستويات سوس المنزل بشكل فعال ، يجب أن تكون مستويات الرطوبة أقل من 35٪ لمدة 22 ساعة على الأقل يوميًا.
- فلاتر HEPA: فلاتر HEPA لأنظمة الهواء والتدفئة المركزية باهظة الثمن وغير فعالة أيضًا. نظرًا لأن عث المنزل لا يبقى في الهواء لفترات طويلة من الوقت ، تتم إزالة كميات صغيرة فقط بهذه الطريقة بشكل فعال ، وعادة لا تستحق التكلفة.
- مبيد Acaracide: يمكن استخدام هذا المبيد ، الذي يمكنه القضاء على عث الغبار ، على السجاد والمراتب والأثاث.
اتخذ نهجًا متعدد الجوانب
عند التعامل مع عث الغبار في منزلك ، لن يكون إجراء واحد كافيًا لمنع نوبات الربو لدى أفراد الأسرة الذين تسببوا فيها ، وفقًا للتوصيات المحدثة لإدارة الربو الصادرة عن المعاهد الوطنية للصحة (NIH) في ديسمبر 2020 .
تنصح الإرشادات أنه من أجل التخفيف الفعال (تقليل) التعرض المنزلي لعث الغبار ، من الضروري وضع ثلاثة تدابير على الأقل معروفة للمساعدة في القضاء على عث الغبار. مثال على هذه الإستراتيجية الثلاثية قد يكون معالجة السجاد بمبيد الأكاراسيدزائدتغليف المراتب والوسائد بأغطية مقاومة لعث الغبارزائدالاستثمار في مكنسة كهربائية HEPA واستخدامها بانتظام.
لاحظ أن المعاهد الوطنية للصحة لا توصي باتخاذ أي تدابير لتقليل التعرض لعث الغبار أو أي مادة مسببة للحساسية للأشخاص الذين ليس لديهم حساسية تجاهها.
لذلك من المهم التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة لضبط قياساتك للتخفيف من تعرضك لعث الغبار وأي محفزات أخرى محددة حتى ينتهي بك الأمر مع الإستراتيجية الأكثر فعالية وكفاءة بالنسبة لك.
