نوبات الهلع هي نوبات يتفاعل فيها الجسم جسديًا مع الخوف الشديد الذي يشعر بأنه خارج عن السيطرة. يقدر البعض أن 11٪ من البالغين يعانون من نوبات هلع في غضون عام كامل من الزمن.
يمكن أن تحدث هذه النوبات دون سبب محدد ، أو يمكن أن تحدث نتيجة القلق بشأن شيء يُنظر إليه على أنه مخيف. اضطراب الهلع هو حالة يصاب فيها الشخص بنوبات هلع متكررة وغير متوقعة ويخشى من احتمال حدوثها.
يتم تعريف نوبات الهلع في الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية (DSM-5) على أنها نوبات مفاجئة من مشاعر الخوف الشديدة ، مصحوبة بمجموعة متنوعة من العلامات والأعراض الجسدية.
غيسلين وماري ديفيد دي لوسي / كالتورا / جيتي إيماجيسأنواع
يمكن أن تكون نوبات الهلع متوقعة أو غير متوقعة. يبدو أن نوبة هلع غير متوقعة تحدث فجأة ، وتحدث نوبة هلع متوقعة ردًا على التعرض لمحفز. في بعض الأحيان يتم وصف أشياء أو مواقف معينة تثير نوبات الهلع على أنها رهاب.
تشمل الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة هلع ما يلي:
- التجمعات الاجتماعية
- أماكن عامة
- التحدث في الأماكن العامة
- لقاء مخيف
- المساحات المغلقة
- أن تكون في مكانة عالية
- الحواف
- القيادة في مكان غير مألوف
- رؤية نوع معين من الحيوانات أو الحشرات
- مصاعد
- الجسور
- الأنفاق
- الطائرات
يمكن لأي شخص أن يصاب بنوبة هلع عندما يواجه محفزًا معينًا ، أو حتى عندما يشعر بالقلق من ذلكقديجب أن تواجه هذا الزناد.
اضطراب الهلع
عندما يعاني شخص ما من نوبات هلع متكررة غير متوقعة وقلق دائم من التعرض لهجمات إضافية ، توصف هذه الحالة بأنها اضطراب الهلع.
قد يكون هذا الشعور باليقظة القصوى مرهقًا ويسبب القلق ، حتى لو لم يظهر المشغل. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتداخل الجهود المبذولة لتجنب الزناد في حياة الشخص.
يمكن أن يكون وجود تاريخ من نوبات الهلع غير المبررة مرهقًا بالمثل لأنه من الصعب للغاية التنبؤ بموعد حدوث نوبة فجأة. يمكن للشخص الذي أصيب بنوبات هلع غير مبررة أن يشعر بالخوف من احتمال الاضطرار إلى تحمل هذه التجربة. قد يتجنب الشخص التواجد حول الآخرين لمنع حدوث نوبة هلع أمام الناس.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من نوبات الهلع ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
العلامات الجسدية
يمكن أن تستمر نوبة الهلع ما بين بضع دقائق إلى 30 دقيقة ، ونادرًا ما تصل إلى ساعة ، ويمكن أن تتفاقم الآثار بسرعة في غضون بضع دقائق.
يمكن أن تشمل العلامات الجسدية لنوبة الهلع ما يلي:
- تسارع النبض ومعدل ضربات القلب
- قصف في الصدر
- تنفس سريع وضحل
- صعوبة في التنفس
- الغثيان أو القيء
- عدم ارتياح في البطن
- التعرق و / أو القشعريرة
- الهزات أو الارتجاف
- رؤية مشوشة
- الدوار أو الدوخة
- تنمل (خدر ووخز) في اليدين أو القدمين
- ألم صدر
يمكن أن تشمل نوبة الهلع بعض هذه العلامات والأعراض الجسدية ، ولكن ليس بالضرورة كلها. بشكل عام ، قد يعاني الفرد المصاب بنوبات الهلع المتكررة من نمط تبدأ فيه بعض العلامات والأعراض في بداية نوبة الهلع ثم يتطور البعض الآخر.
تشعر مثل ماذا
غالبًا ما توصف نوبة الهلع بأنها ساحقة ولا يمكن السيطرة عليها. قد يشعر الأشخاص الذين هم في منتصف نوبة هلع بإحساس بالهلاك الوشيك وقد يشعرون أنهم قد يموتون.
ميزة رئيسية أخرى هي أن الناس غالبًا ما يشعرون أن نوبة الهلع تزداد قوة بمرور الوقت ، ولا يمكن إيقافها ، وأنه من المستحيل التنبؤ بموعد انتهاء الحلقة.
ليس من السهل إيقاف نوبة الهلع أو السيطرة عليها ، على الرغم من أن العلاج النفسي في بعض الأحيان يمكن أن يساعد الشخص على تعلم كيفية التعامل معها.
العجز
في كثير من الأحيان ، "يتجمد" الشخص أثناء نوبة الهلع وليس لديه القدرة على إدارة الموقف بشكل بناء.
على سبيل المثال ، إذا حدث نوبة هلع من خلال رؤية كلب مقودًا مع صاحبه في الشارع ، فإن الموقف لا يشكل خطرًا حقيقيًا - ومع ذلك ، قد يجري الشخص المصاب بنوبة هلع في هذه الحالة أو يتجمد أو يبكي أو يصرخ .
عزلة
قد يكون من الصعب التواصل بشكل فعال مع الآخرين أثناء نوبة الهلع. في بعض الأحيان يكون الأمر أسوأ إذا كان الغرباء أو بعض الأشخاص الذين يُنظر إليهم على أنهم غير متعاطفين في مكان قريب.
بعد ذلك ، قد يشعر الشخص بالإرهاق أو الارتباك أو الحرج. هذا غالبا ما يؤدي إلى العزلة. بدلاً من ذلك ، يشعر بعض الأشخاص بالرضا بعد نوبة الهلع ، خاصةً إذا تم استفزازها بواسطة محفز لم يعد موجودًا.
كيفية التعرف على نوبة الهلع
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الحدث عبارة عن نوبة هلع لأن بعض المشكلات الصحية الخطيرة يمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة. بشكل عام ، يمكن التعرف على نوبة الهلع إذا كانت متكررة وتم استبعاد الأسباب الطبية الأخرى.
لا يعاني كل شخص من نفس تجربة نوبة الهلع بالضبط ، ولكن قد ينتج عن نوبة الهلع لدى الفرد نفس الأعراض أو أعراض متشابهة جدًا عند تكرارها.
تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن يكون لها تأثيرات مشابهة لتلك الخاصة بنوبة الهلع ما يلي:
- مرض الغدة الدرقية
- ورم القواتم أو ورم الغدة الكظرية
- اضطرابات الغدة النخامية
- مرض قلبي
- اضطرابات في الجهاز التنفسي
- نوبات صرع
ليس من الجيد أن نفترض أن شخصًا ما يعاني من نوبة هلع إذا كان يعاني من أعراض نوبة الهلع إلا إذا كان لديه تقييم طبي مناسب.
يمكن التعرف على المشكلات الطبية التي تسبب أعراضًا مشابهة لأعراض نوبات الهلع من خلال التاريخ الطبي والفحص البدني والاختبارات التشخيصية.
قضايا نفسية ذات صلة
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الأخرى أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أيضًا من نوبات الهلع ، وهناك بعض التداخلات بين الحالات.
تشمل بعض الفروق.
- في اضطراب القلق العام ، تكون الأعراض أكثر ثباتًا من الطبيعة العرضية لنوبات الهلع.
- يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة بحدث صادم معين. في بعض الأحيان ، ترتبط مسببات نوبة الهلع بأحداث صادمة في الماضي ، ولكن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان.
كلمة من Verywell
نوبات الهلع ليست نادرة ، ويمكن أن تكون مؤلمة. يمكن أن يؤثر اضطراب الهلع على نوعية حياة الشخص وقد يؤدي إلى التجنب والعزلة الاجتماعية والشعور بالخجل والإحراج.
إذا كنت تعاني من نوبات هلع ، فاعلم أنك لست وحدك. من المهم التماس العناية الطبية في حالة نوبات الهلع لأن الأدوية والعلاج يمكن أن يساعدا في تحسين نوعية حياة الشخص.
.jpg)
