شد عنق الرحم هو علاج يستخدم غالبًا في العلاج الطبيعي للمساعدة في علاج آلام الرقبة واعتلال الجذور العنقية (الأعصاب المضغوطة). يتضمن ذلك شد رقبتك برفق وفصل القرص وأسطح المفاصل في العمود الفقري العنقي (الرقبة).
فيريويل / إلين ليندنر
العلاج الطبيعي لآلام الرقبة
إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو ألم في ذراعك قادم من رقبتك ، فقد يحيلك طبيبك إلى معالج فيزيائي (PT) للمساعدة في علاج حالتك. يمكن أن يحد ألم الرقبة من قدرتك على قلب رأسك أو النظر لأعلى أو لأسفل أو أداء الأنشطة العادية مثل النوم أو ممارسة الرياضة.
تشمل الأعراض التي تأتي غالبًا من رقبتك ما يلي:
- ألم في منتصف رقبتك
- ألم في جانب واحد من رقبتك
- ألم في إحدى لوحي كتفك أو كليهما
- في بعض الأحيان ، ألم أو تنميل ووخز في ذراعك أو يدك
نظرًا لأن العديد من الأعراض المختلفة القادمة من رقبتك يمكن الشعور بها في العديد من الأماكن المختلفة ، فمن المهم أن ترى طبيبك أو معالجك الطبيعي للمساعدة في تحديد سبب الأعراض وتحديد أفضل طريقة لإدارة حالتك.
إذا قمت بزيارة معالج فيزيائي للمساعدة في علاج حالة الرقبة المؤلمة ، فمن المحتمل أن يقوم بإجراء تقييم أولي ثم يصف علاجات مختلفة. أحد هذه العلاجات هو شد عنق الرحم.
ماذا يفعل الجر عنق الرحم؟
يمكن استخدام جر عنق الرحم لأغراض متنوعة.
- يمكن استخدامه للمساعدة في تقليل قوى الضغط في الرقبة ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط عن الأقراص الموجودة بين الفقرات (عظام العمود الفقري) في الرقبة.
- يمكنه أيضًا فتح المساحات التي تخرج منها الأعصاب من القناة الشوكية ، مما يساعد في تخفيف الضغط عن العصب المضغوط.
- يمكن أن يساعد الشد أيضًا في شد العضلات وهياكل المفاصل حول الرقبة.
تشمل التشخيصات الشائعة التي قد تستفيد من جر عنق الرحم ، على سبيل المثال لا الحصر:
- انتفاخ أو انتفاخ الأقراص في الرقبة
- سلالات الرقبة
- التهاب مفاصل الرقبة
- تشنجات عضلات عنق الرحم
- اعتلال الجذور
إذا كان لديك أي من هذه الحالات أو الأعراض ، فاستشر طبيبك وقم بزيارة PT لمعرفة ما إذا كان جر عنق الرحم مناسبًا لك. يمكن أن يوضح لك PT الخاص بك ما يجب القيام به (وما يجب تجنبه) لإدارة آلام الرقبة بشكل صحيح.
هل يعمل شد الرقبة حقًا؟
عند التفكير في أي علاج طبي ، في عيادة PT أو في أي مكان آخر ، من المفيد فهم البحث المتاح للعلاج وكيف يمكن أن يساعد حالتك. إذن ، ما الذي يُظهره البحث فيما يتعلق بجر عنق الرحم؟
تم نشر التحليل التلوي لعام 2017 في المجلةالعمود الفقري فحصت سبع دراسات مختلفة عن جر عنق الرحم. وخلص الباحثون إلى أن شد الرقبة يمكن أن يخفف آلام الرقبة على المدى القصير. البحث غير حاسم عند تحديد ما إذا كان الجر يوفر راحة على المدى الطويل ، ويلزم إجراء المزيد من الدراسات حول الجر عنق الرحم لتحديد ذلك.
عند التفكير في شد عنق الرحم لألم رقبتك ، من المهم التحدث مع PT الخاص بك للتأكد من أنه مناسب لك ولديك توقعات واقعية للعلاج.
كيف يتم تطبيق شد عنق الرحم؟
يمكن تطبيق شد عنق الرحم بعدة طرق مختلفة. يمكن أن يساعدك PT الخاص بك في تحديد الأفضل.
تشمل الخيارات:
- سحب عنق الرحم اليدوي: يتم إجراء هذا النوع من الجر بواسطة معالجك الفيزيائي ، الذي يحمل رقبتك ورأسك في يديه ثم يوفر برفق قوة جر أو شد لرقبتك. عادةً ما يتم تطبيق فترات الإيقاع من السحب والراحة ، مع تثبيت كل وضع لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ.
- الجر العنقي الميكانيكي: يتضمن الجر الميكانيكي لرقبتك استخدام حزام يعلق على رأسك ورقبتك أثناء استلقائك على ظهرك. يتم توصيل الحزام بجهاز يمكن أن يوفر قوة جر ، ويحتوي الجهاز على لوحة تحكم حتى يتمكن المعالج الفيزيائي الخاص بك من تغيير مقدار القوة المطبقة على رقبتك.
- الجر فوق الباب: يمكن استخدام هذا النوع من الجر في المنزل ويتضمن ربط حزام على رأسك ورقبتك أثناء جلوسك على كرسي. يتم توصيل الحزام بحبل مدبب من خلال نظام بكرة فوق الباب ، ويتم تطبيق قوة الجر باستخدام أوزان أو كيس رمل أو كيس ماء متصل بالطرف المقابل للحبل.
ستتغير قوة السحب المتضمنة بشكل عام اعتمادًا على وضع المريض ، مع استخدام قوة أقل في وضع الاستلقاء لأنك لست مضطرًا للتغلب على قوة الجاذبية. في هذا الوضع ، يوصى غالبًا بثمانية إلى 10 أرطال.
يجب الحفاظ على القوة لمدة 10 إلى 20 ثانية ، ثم إطلاقها ببطء. يمكن استخدام قوى سحب متزايدة تصل إلى 40 إلى 50 رطلاً ، ويجب أن يستمر السحب والإفراج المنتظم لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
يمكن تطبيق الجر عدة مرات على مدار اليوم. تأكد من العمل عن كثب مع معالجك الفيزيائي للمساعدة في تحديد أفضل معايير العلاج لحالتك الخاصة.
إذا تفاقمت الأعراض في أي وقت أثناء العلاج ، فأخبر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك على الفور. يمكنه أو يمكنها إجراء تعديلات على علاجك ، أو يمكن إيقاف الجر تمامًا ، ويمكن البدء في علاج بديل لعلاج آلام رقبتك.
هل يمكنني القيام بشد عنق الرحم في المنزل؟
يمكن تطبيق الشد على رقبتك في المنزل ؛ ويمكن تحقيق ذلك بسهولة أكبر عن طريق وحدة جر فوق الباب متوفرة في العديد من متاجر المستلزمات الطبية. إذا قمت بشراء جهاز ، فيمكن أن يساعدك PT الخاص بك في تعلم كيفية استخدام الجهاز ، ويمكن أن يقدم لك المشورة بشأن المقدار المناسب من القوة لاستخدامه لحالتك الخاصة.
إذا كنت تستفيد من الجر الميكانيكي في عيادة العلاج الطبيعي ، تتوفر وحدات جر أصغر للاستخدام المنزلي تحاكي الجهاز المستخدم في العيادة. هذه الأجهزة أغلى قليلاً من وحدات الجر التي تُركب فوق الباب ، لكنها أقل تعقيدًا وأسهل في الاستخدام من الوحدات المثبتة على الباب. يمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي في الحصول على وحدة جر ميكانيكية منزلية إذا شعرت أنك ستستفيد منها.
ليس من الجيد أن يكون لديك شخص غير مدرب بشكل صحيح لأداء شد عنق الرحم على رقبتك. قد تصيب رقبتك أو تتفاقم حالتك إذا لم يتم تنفيذ الشد الصحيح.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة ، فلا تخف. يتم حل معظم حالات آلام عنق الرحم أو الرقبة بفترة قصيرة من العلاج الطبيعي. ومع ذلك ، من الجيد مراجعة طبيبك إذا كان لديك أي حالة تسبب آلام الرقبة أو فقدان الحركة في عنقك والعمود الفقري العنقي. يمكنه المساعدة في تحديد سبب الألم ووصف العلاج المناسب لحالتك. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون الإحالة إلى PT مفيدة لألم الرقبة ، ويمكن استخدام جر عنق الرحم أثناء PT.
يمكن أن يكون شد عنق الرحم علاجًا فعالًا لآلام الرقبة وحالات الرقبة المرتبطة بها ، مثل التهاب المفاصل أو انتفاخات القرص والفتق. تذكر أن كل شخص يختلف عن الآخر ، ويجب أن يكون علاجك الطبيعي مُخصصًا لمشاكلك واحتياجاتك الخاصة. يجب أن يتضمن برنامج العلاج الطبيعي لألم الرقبة علاجات نشطة مثل تمارين الرقبة وتصحيح الوضع للمساعدة في حالتك.
-is-diagnosed.jpg)
