بشرتنا بحاجة إلى زيت لترطيبها والحفاظ عليها. يميل الأشخاص ذوو البشرة الدهنية إلى تقليل التجاعيد. الجانب السلبي للبشرة الدهنية هو أنها تؤدي إلى ظهور البثور وبشرة دهنية. تظهر البشرة الدهنية عندما تفرز الغدد الدهنية في الجلد كمية كبيرة من الزهم أو الزيوت.
يتطلب إيجاد التوازن الصحيح فهم أسباب وعلاجات البشرة الدهنية. يمكن أن ينتج الزيت الزائد عن مجموعة متنوعة من العوامل مثل الهرمونات وعلم الوراثة والإجهاد وحتى الطقس. لحسن الحظ ، هناك طرق بسيطة لإدارتها بحيث يمكن لأي شخص البدء في تنفيذها على الفور.
ما هي الدهون وكيف تنتجها بشرتك؟صور RyanKing999 / جيتي
ما الذي يسبب البشرة الدهنية؟
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل بشرتك دهنية ، وهي تنقسم إلى فئتين: الأسباب الصحية والعوامل البيئية. تشمل الأسباب الصحية التي يمكن أن تسبب البشرة الدهنية العمليات التي تحدث في جسمك مثل تقلب الهرمونات. يمكن أن تساهم العوامل البيئية مثل الرطوبة أيضًا في تكوين البشرة الدهنية.
تشمل عوامل الخطر المحتملة للبشرة الدهنية ما يلي:
- الجنس الذكور
- النساء قبل انقطاع الطمث أثناء الإباضة
- مناخ رطب أو فصل الصيف
- أصل أمريكي من أصل أفريقي
- الحالات المزمنة التي تؤثر على مستويات الهرمون
يتم إنتاج زيت الجلد عن طريق الغدد الدهنية في الجلد. توجد هذه الغدد في جميع أنحاء الجلد. تلك التي من المرجح أن تفرز الكثير من الزيت توجد في فروة الرأس والوجه والجزء العلوي من الجسم. يحتوي الزهم على العديد من الفوائد ، بما في ذلك تزييت الجلد ، والخصائص المضادة للبكتيريا ، والحماية من أشعة الشمس ، وتنظيم الالتهابات ، والتئام الجروح. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي العرض الزائد من الزهم إلى بشرة دهنية لامعة وحب الشباب وتهيج الجلد.
يمكن أن تنتج البشرة الدهنية عن أي مجموعة من هذه العوامل:
- قد تلعب الوراثة دورًا في إنتاج الدهون. عادة ، كلما كبرت مسامك ، زاد إنتاج بشرتك من الزيت. يمكن أن يختلف حجم المسام حسب الأسرة والعرق.
- الأندروجينات هي هرمونات ، مثل التستوستيرون ، موجودة في كل من الذكور والإناث. يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في الغدد الدهنية ، وقد ربطت الدراسات المستويات المرتفعة من الهرمونات بزيادة إنتاج الزيت. ترتبط الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين بانخفاض إنتاج الزيت في الجلد.
- ترتبط هرمونات النمو بإفراز الدهون ويعتقد أنها مرتبطة بتطور حب الشباب. تصل هذه الهرمونات إلى أعلى مستوياتها مدى الحياة خلال فترة المراهقة ، والتي عادة ما تتميز ببشرة أكثر دهنية.
- يؤدي الإجهاد إلى إطلاق طوفان من هرمونات التوتر في مجرى الدم. يُعرف أحد الهرمونات المرتبطة بالتوتر ، وهو الهرمون المطلق للكورتيكوتروبين ، بقدرته على الارتباط بالغدد الدهنية في الجلد ، مما يزيد من إنتاج الزيت. وقد يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل التوتر يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
- قد ترتبط النظم الغذائية عالية نسبة السكر في الدم والغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة بزيادة إنتاج الدهون. قد تزيد الكربوهيدرات البسيطة من مستويات هرمونات النمو في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الدهون. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن الدراسات الحديثة وجدت صلة بين الأنظمة الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم وانخفاض الزيت.
- يمكن أن تؤدي الرطوبة إلى زيادة التعرق وإنتاج الزيت. أولئك الذين يعيشون في المناخات الرطبة قد يكونون أكثر عرضة لتطور البشرة الدهنية. قد تكون أكثر عرضة للبشرة الدهنية خلال أشهر الصيف الرطبة مقارنة بأشهر الشتاء الجافة. قد تؤدي الرطوبة العالية أيضًا إلى الإكزيما.
العلاجات في المنزل
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية في تقليل كمية الزيت على الجلد ومنع المضاعفات مثل حب الشباب والاحمرار. ومع ذلك ، فإن العديد من هذه العلاجات لن تعالج السبب الكامن وراء الإفراط في إنتاج الزهم. إذا كانت بشرتك الدهنية ناتجة عن هرمونات ، على سبيل المثال ، فيمكن إدارتها في المنزل ولكن لا يمكن علاجها. تحدث مع طبيبك إذا كنت مهتمًا بالعلاجات التي تستلزم وصفة طبية.
اغسلي وجهك مرتين يوميًا
من أكثر الطرق فعالية للتحكم في البشرة الدهنية غسل وجهك مرتين يوميًا. استخدم منظفًا لطيفًا بالماء كل صباح ومساء ؛ اغسلها مرة أخرى بعد تمرين قوي. ليست هناك حاجة للغسيل بشكل متكرر لأن ذلك قد يسبب تهيجًا للجلد وينتج المزيد من الزيت. عند غسل بشرتك ، استخدمي حركات دائرية لطيفة بدلاً من الدعك.
رطب
قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن استخدام مرطب يومي طريقة مهمة لإدارة البشرة الدهنية. عندما تكون بشرتك شديدة الجفاف ، فإنها تحفز جسمك على إنتاج المزيد من الزيت لترطيبها. ابحث عن مرطب لطيف وخالي من الزيوت مع واقٍ من الشمس وقم بتطبيقه كل صباح.
هل تحتاج البشرة الدهنية إلى مرطب؟استخدم ورق نشاف
استخدم أوراق التنشيف طوال اليوم لامتصاص الزيت الزائد بين الغسلات. هذه المنتجات رائعة للعناية أثناء التنقل. ربتي برفق على وجهك وحاولي ألا تفركي الورقة على بشرتك لأن هذا قد ينشر الزيت حولك. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب لمس وجهك قدر الإمكان. يصعب الالتزام بهذه النصيحة لأن معظمنا يلمس وجوهنا بشكل متكرر دون أن يدرك ذلك. يمكن أن تنقل أيدينا الأوساخ والزيوت والبكتيريا إلى وجوهنا ، مما يؤدي إلى تراكم الزيت.
جرب قناع الطين
قد تكون أقنعة الطين مفيدة في امتصاص الدهون الزائدة من وجهك. اعتمادًا على نوع الطين الذي تختاره ، يمكن للقناع سحب الزيت من المسام ويتم غسله بعيدًا عند شطف الطين. وجدت دراسة انخفاضًا ملحوظًا في آفات حب الشباب لدى الأشخاص الذين استخدموا قناع زيت الجوجوبا الطيني مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع.
أضف الشاي الأخضر إلى روتينك
ربما تعرف الشاي الأخضر لمضادات الأكسدة وفوائده الصحية ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعد البشرة الدهنية؟ بدلًا من تخمير الكوب ، جرب وضع مستحلب الشاي الأخضر على بشرتك. لقد وجدت الدراسات أن تطبيق مستحلب الشاي الأخضر بنسبة 3٪ على الجلد يمكن أن يقلل بشكل كبير من إنتاج الدهون. لكنك لن ترى نتائج بين عشية وضحاها ؛ لاحظ المشاركون اختلافًا بعد 60 يومًا.
استخدم كريم الهيدروكورتيزون
يمكن أن يؤدي الزيت الزائد على الجلد أحيانًا إلى احمرار وبقع قشرية. يمكن أن يساعد كريم الهيدروكورتيزون المتاح دون وصفة طبية في معالجة تهيج الجلد وتقليل الاحمرار والقشور.
متى ترى الطبيب
عندما لا تساعد العلاجات في المنزل ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك. يمكن التعامل مع كمية معتدلة من الزيت الزائد من خلال نظافة الجلد الجيدة. إذا كنت تغسل وجهك بانتظام مرتين يوميًا وتضع مرطبًا دون أي تحسن في إنتاج الزيت الزائد ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية طبيب الأمراض الجلدية. تعتبر البثور غير المنضبطة والرؤوس السوداء علامة أخرى لطلب المساعدة من طبيبك. لدى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك العديد من الوصفات والعلاجات ، لذلك لا تتردد في التواصل معنا.
كلمة من Verywell
يمكن أن تنتج البشرة الدهنية عن مجموعة متنوعة من العوامل مثل الوراثة والهرمونات والإجهاد والنظام الغذائي والرطوبة. في حين أن الزهم مفيد لبشرتنا ، إلا أن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتهيج. من المفيد أن تتذكر أن هناك العديد من العلاجات الممكنة للبشرة الدهنية ، وقد تستغرق وقتًا لتعمل. إذا كان أحد العلاجات لا يساعد بشرتك الدهنية ، فقد يكون العلاج الآخر مناسبًا بشكل أفضل. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في تحديد المسار المناسب لك.
