يدرك معظم الناس أن تدخين السجائر يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الرئة - مثل السرطان أو مرض الانسداد الرئوي المزمن - ولكن التدخين يؤثر أيضًا على مرضى السكري ويمكن أن يزيد من مضاعفاته.
في تقرير الجراح العام لعام 2014 ، ذكر أن الأشخاص الذين يدخنون السجائر معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 30 إلى 40٪ أعلى من غير المدخنين.حتى بين الأشخاص الذين يدخنون السجائر ، وجدوا مستويات مختلفة من المخاطر و زيادة تدخين السجائر كلما زاد خطر الإصابة بمرض السكري.
ألبينا جافريلوفيتش / جيتي إيماجيس
هل يمكن أن يسبب التدخين مرض السكري؟
يساهم التدخين في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ويعزى ذلك إلى زيادة المعلومات والإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يتسبب في تلف الخلايا مما يؤثر على وظيفتها.
المستويات العالية من النيكوتين في الجسم يمكن أن تقلل من فعالية الأنسولين وتجعل من الصعب على المدخنين التحكم في مستويات السكر في الدم.
تشمل عوامل الخطر الأخرى للإصابة بمرض السكري ما يلي:
- عمر
- الأصل العرقي
- زيادة الوزن ، خاصة عند من يحمل وزنه حول البطن
- تاريخ العائلة
مضاعفات صحية أخرى
يؤثر كل من مرض السكري والتدخين على صحة الخلايا ويمكن أن يتسبب في تلف الأنسجة. هذا بسبب زيادة الالتهاب وزيادة الضغط الذي يمكن أن يضعه كلاهما على الأوعية الدموية.
هناك بعض المضاعفات الصحية التي يتعرض لها مرضى السكري الذين يدخنون أيضًا لخطر متزايد للإصابة بها.
مضاعفات القلب والأوعية الدموية
تتأثر صحة القلب والأوعية الدموية بكل من السكري والتدخين.
- من المعروف أن التدخين يتسبب في تلف الأوعية الدموية بسبب الالتهاب المتزايد. كما أنه يزيد من خطر تكوين لويحات في الأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تسد الأوعية الدموية تمامًا أو يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- يمكن أن يتسبب مرض السكري غير المنضبط أيضًا في تلف الأوعية الدموية. عندما ترتفع كمية السكر في الدم لفترات طويلة من الزمن ، فإنها تتسبب في تلف الأوعية الدموية خاصة عندما تكون أوردة أو شرايين أصغر.
الأشخاص المصابون بداء السكري غير المنضبط أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب في سن أصغر من غير المصابين بالسكري.
مشاكل الدورة الدموية التي تؤدي إلى التهابات الأطراف السفلية والقرحة والبتر
بسبب الآثار التي يسببها كل من التدخين ومرض السكري على الأوعية الدموية ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالجروح والقرح التي لا تلتئم لتؤثر على الذراعين والساقين.
تصبح الأوعية الدموية أصغر مع انتشارها إلى الأطراف ، لذلك فإن الضرر الناتج عن مرض السكري والتدخين يظهر في هذه المناطق أولاً.
يصعب على الأشخاص المدخنين المصابين بالسكري التئام الجروح التي تتطور بسبب انخفاض تدفق الدم. في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح العدوى في أطرافهم شديدة لدرجة تتطلب البتر.
مرض كلوي
الكلى هي عضو آخر يتضرر بشكل شائع بسبب كل من مرض السكري والتدخين. يؤثر مرض الكلى المزمن على قدرة الكلى على تصفية الفضلات والسموم والعناصر الغذائية الزائدة من الجسم. يمكن أن يؤدي تراكم هذه إلى مضاعفات صحية خطيرة.
في المرحلة الأخيرة من مرض الكلى ، غالبًا ما يحتاج الأشخاص إلى غسيل الكلى لإزالة تراكم الفضلات أو زرع الكلى.
اعتلال الشبكية
اعتلال الشبكية هو أحد مضاعفات مرض السكري الذي يؤثر على العين ويمكن أن يؤدي إلى ضعف البصر - وفي بعض الحالات - العمى. لا يمكن عكس اعتلال الشبكية ، لكن التدخلات المبكرة للتحكم في مستويات السكر في الدم يمكن أن توقف تطور المرض.
تشمل الأعراض المبكرة لاعتلال الشبكية ما يلي:
- مناطق الرؤية المظلمة
- رؤية ضبابية
- عوامات
- تحديات إدراك الألوان
الاعتلال العصبي المحيطي
مرض السكري هو سبب شائع لاعتلال الأعصاب المحيطية ، وهو تلف الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي ، وعادة ما يؤثر على اليدين والقدمين. أعراض الاعتلال العصبي المحيطي هي:
- ضعف
- خدر
- ألم من تلف الأعصاب
تم تحديد التدخين كعامل خطر للإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية السكري. من المحتمل أن يكون الالتهاب المتزايد والإجهاد التأكسدي الناجم عن تدخين السجائر هو السبب في تأثير التدخين على صحة الأعصاب في اليدين والقدمين.
اعتلال الأعصاب السكري: الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاجتقليل المخاطر
إن العناية بمرض السكري والإقلاع عن التدخين مهمان للعناية بصحة الفرد. يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة على تقليل مخاطر الإصابة بالمضاعفات الصحية المرتبطة بمرض السكري والتدخين.
عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري ، فإن مراقبة مستويات السكر في الدم أمر بالغ الأهمية.
تقيس اختبارات الهيموجلوبين A1C متوسط مستويات الجلوكوز خلال الأشهر الثلاثة الماضية لأنها تختبر كمية الجلوكوز التي تم دمجها في خلايا الدم الحمراء. يتم تصنيع خلايا الدم الحمراء الجديدة كل ثلاثة أشهر ، وهذا هو السبب في أن هذا يوضح مدى جودة التحكم في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت.
تعد مراقبة مستويات السكر في الدم جزءًا من إدارة مرض السكري. الجانب الآخر للسيطرة على مرض السكري هو تغيير نمط الحياة بما في ذلك الأدوية إذا أوصى بها طبيبك.
يمكن أن يكون للتغييرات التي تطرأ على نمط حياتك تأثير كبير على مستويات السكر في الدم ، كما أنه من الممكن إدارة مرض السكري من خلال تغييرات نمط الحياة وحدها دون أدوية.
الإقلاع عن التدخين
تظهر الأبحاث أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالمضاعفات المرتبطة بالسجائر.على الرغم من أن الخطر قد يكون أعلى من أولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا ، فإن هذا الخطر ينخفض أكثر في كل عام يتوقف فيه الشخص عن التدخين.
من المهم أن يتوقف الجميع عن التدخين من أجل صحتهم ، لكنه مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وذلك لأن ارتفاع مستويات النيكوتين في الجسم يغير من فعالية الأنسولين ويزيد من خطر الإصابة بمضاعفات.
فقدان الوزن
تظهر الأبحاث أن فقدان الوزن بنسبة 10٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يحسن استجابة الجسم للأنسولين. أحد أسباب زيادة الوزن - وخاصة في البطن - يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري لأنه يقلل من قدرة الجسم على استخدام الأنسولين .
يمكن لفقدان الوزن أن يجعل الأنسولين الذي ينتجه الجسم أكثر فاعلية ويمكن أن يقلل من الحاجة إلى الأدوية لإدارة مرض السكري.
تغييرات النظام الغذائي
تعتبر التغييرات في النظام الغذائي مهمة مع مرض السكري لأن كمية السكر (الكربوهيدرات) في النظام الغذائي تؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. تغييرات النظام الغذائي ضرورية أيضًا لإنقاص الوزن والحفاظ على هذا الوزن المفقود.
يمكن أن يساعد العمل مع اختصاصي تغذية أو معلم معتمد لمرض السكري في إجراء تغييرات فعالة ومستدامة مخصصة لنظام غذائي لشخص ما.
كقاعدة عامة ، يعد دمج المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون بداية رائعة لنظام غذائي صحي.
زيادة النشاط البدني
يزيد النشاط البدني من قدرة الجسم على استخدام الأنسولين لأن العضلات تحتاج إلى مزيد من الطاقة لتحرك أكثر. هناك عدة طرق لزيادة النشاط البدني على مدار اليوم تتمثل في المشي ، والتدريبات ، وفصول اللياقة البدنية الجماعية.
ناقش أي تمرين روتيني جديد مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء.
موارد الإقلاع عن التدخين
قد يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا للغاية ، ولكن هناك أدوات يمكن أن تساعد.
نصائح للإقلاع عن التدخين:
- جرب بدائل النيكوتين - لصقات أو لثة أو أدوية
- تجنب المواقف والمواقع المرتبطة بالتدخين
- صرف الانتباه عن الرغبة الشديدة عن طريق مضغ العلكة الخالية من السكر ، أو شيء مقرمش مثل الكرفس ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو هواية مثل الإبرة التي تمنح اليدين شيئًا لتفعله
- مارس تقنيات إدارة الإجهاد لإدارة الإجهاد ، مثل التأمل أو كتابة اليوميات أو اليوجا أو التنفس العميق
- انضم إلى مجموعة دعم للإقلاع عن التدخين عبر الإنترنت أو شخصيًا للحصول على الدعم الاجتماعي أثناء الإقلاع والاستماع إلى نصائح الآخرين حول كيفية إدارة الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ
تساعد على الإقلاع عن التدخين
لدى مركز السيطرة على الأمراض خط إقلاع مجاني يقدم النصائح والموارد والدعم للإقلاع عن التدخين. يمكنك الوصول إلى خط الإقلاع عن طريق الاتصال بـ 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) أو من خلال زيارة صفحة نصائح من المدخنين السابقين.
كلمة من Verywell
الإقلاع عن التدخين مهم للجميع بشكل عام ولكنه مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري. يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات السكر في الدم من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
يعد الحفاظ على علاقة مع طبيب الرعاية الأولية أو أخصائي الغدد الصماء أمرًا مهمًا للأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من أجل مراقبة مستويات السكر في الدم والتحكم فيها.
