AHA: الصحة العقلية تلعب دورًا في علاج أمراض القلب والوقاية منها

inkoly / جيتي إيماجيس

الماخذ الرئيسية

• تشترك صحة القلب في روابط مباشرة مع الاضطرابات والسمات والحالات العاطفية الشائعة مثل الاكتئاب والقلق والتشاؤم والغضب.
• قد تساعد ممارسة اليقظة والامتنان والتفاؤل في الوقاية من أمراض القلب.
• يجب فحص الصحة النفسية ومعالجتها عند علاج أمراض القلب والوقاية منها.

يؤكد الباحثون على الروابط المهمة بين صحتك العقلية وصحة القلب. وهم يدعون الأطباء لفحص ومعالجة الصحة العقلية عند السعي لعلاج أمراض القلب.

في بيان علمي نشر في المجلةالدورانتشغيلفي 25 كانون الثاني (يناير) ، قامت جمعية القلب الأمريكية (AHA) بفحص بحث جديد حول العلاقة بين الاثنين ، حيث تم تجميع فريق من العلماء من قبل جمعية القلب الأمريكية لتلخيص وتحليل الدراسات حول الروابط بين القلب والصحة العقلية. كان الهدف هو توضيح الروابط وتحديد التدابير الوقائية الممكنة.

بناءً على النتائج التي توصلوا إليها ، يدعو الباحثون الأطباء إلى النظر في صحة القلب والأوعية الدموية وعلاج أمراض القلب في سياق الرفاهية النفسية للمرضى. في الدراسة ، كتب المؤلفون أن "أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) لا ينبغي معالجتها ككيان منعزل ، بل كجزء من نظام متكامل يترابط فيه العقل والقلب والجسم".

أسس البحث روابط واضحة بين العقل والجسم ، كما أظهر كيف أن علم النفس الإيجابي - بما في ذلك اليقظة والامتنان والتفاؤل - يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الوقاية من الأمراض.

قال داروين آر لابارث ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، ماجستير في الصحة ، أستاذ الطب الوقائي في جامعة نورث وسترن في شيكاغو ، لريستويل: "إنه نوع من الأدلة التي بدأت في التراكم". "وتقول إن هناك طرقًا يتعامل بها الناس مع تقلبات الحياة التي تمكنهم من أن يكونوا أكثر صحة وسعادة. تبدو بسيطة للغاية لدرجة أنك تتساءل كيف يمكنهم إحداث أي فرق؟"

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين عقولنا وأجسادنا. قد تؤثر صحتك العقلية على خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يكون الاعتناء بصحتك العقلية قادرًا على منع الإصابة بأمراض القلب ، ولكن حتى لو كنت مصابًا بها بالفعل ، فإن فوائد رعاية عقلك تساهم في عافية جسمك بالكامل.

الدراسة

جمعت مجموعة من أكثر من عشرة مؤلفين من تخصصات تتراوح من الطب النفسي للمسنين إلى علم الأوبئة دراسات حول الرفاهية النفسية وصحة القلب والأوعية الدموية والمخاطر والأمراض. من خلال تحليلهم ، حددوا الاتجاهات الرئيسية في البيانات ، بما في ذلك أن "التجارب العاطفية المحددة لها سمات بيولوجية وسلوكية عصبية مميزة" ، والتي تساهم بشكل فريد في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وبشكل أكثر تحديدًا ، ترتبط حالات مثل الاكتئاب والتوتر المزمن والقلق والغضب والتشاؤم وعدم الرضا عن الحياة بما يلي:

• عدم انتظام ضربات القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• إشعال
• انخفاض تدفق الدم إلى القلب

يمكن أن ترتبط حالات الصحة العقلية أيضًا بالسلوكيات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل التدخين والنظام الغذائي غير الصحي وقلة ممارسة الرياضة.

التوصيات

أوصى المؤلفون بأن يتم دمج فحص الصحة العقلية في علاج الأشخاص المصابين بأمراض القلب ، وكذلك أولئك المعرضين لخطر الإصابة به.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون المرضى قادرين على الوصول إلى العلاج الذي يهدف بشكل خاص إلى تحسين صحتهم العقلية ، مثل العلاج النفسي ، وعلاج الحد من الإجهاد ، والتدريب على التأمل ، والتدخلات القائمة على اليقظة.

يمكن أن تعزز هذه العلاجات المشاعر التي وجد أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل التفاؤل والامتنان والشعور بالهدف واليقظة - الحالات العاطفية التي تم ربطها بخفض ضغط الدم والتحكم الأفضل في الجلوكوز وخفض الكوليسترول في الدم وتقليل الالتهابات.

فهم الاتصال

هناك العديد من العوامل التي تحدد خطر إصابة شخص ما بأمراض القلب ، وقد يكون من الصعب حسابها جميعًا. ومع ذلك ، تقول هيلين لافريتسكي ، دكتوراه في الطب ، باحثة وأستاذة وطبيبة نفسية تكاملية لكبار السن في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، لريستويل أن العلاقة بين القلب والصحة العقلية "ثنائية الاتجاه ، بوضوح".

هناك روابط بين الأمراض المرتبطة بالقلب ، ومعدل الاستشفاء ، ومعدل الوفيات ، والحالة العاطفية.

التفكير (والشعور) الإيجابي

يقول لافريتسكي إن الحالات العاطفية الإيجابية ، مثل التفاؤل والمرونة ، هي عوامل وقائية من المضاعفات المرتبطة بالقلب. يقول لافريتسكي ، حتى لو كنت مصابًا بمرض في القلب ، "سواء كنت عرضة لأن تكون أكثر سلبية أو إيجابية سيؤثر على طريقة عيشك مع المرض".

هناك الكثير من الأمثلة التوضيحية لكيفية تأثير عقلك على قلبك ؛ فكر في الشعور بالضيق في صدرك عندما تكون قلقًا. ومع ذلك ، يقول لافريتسكي إنه من المهم أن ندرك أن هذه الآليات ليست العوامل الوحيدة التي تلعب دورًا في شخص يعاني من القلق والاكتئاب.

الإجهاد وقلبك

كما درس الباحثون الروابط الصحية للقلب مع الإجهاد المرتبط بالعمل ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والعزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة. والغضب والعداء. وأشاروا إلى أن التشاؤم (الميل إلى "رؤية الكوب نصف فارغ" في الحياة) يمثل أقوى خطر للإصابة بأمراض القلب.

هيلين لافريتسكي ، دكتوراه في الطب

إذا كنت غاضبًا ، أو قلقًا ، أو سلبيًا ، فسيكون هذا هو واقعك ، والذي سيكون مدفوعًا بالأمراض.

يدرس لافريتسكي اليقظة ويكتشف أن الطريقة التي ترى بها العالم تخلق واقعك. تقول: "إذا كنت غاضبًا ، أو قلقًا ، أو سلبيًا ، فسيكون هذا هو واقعك ، والذي سيكون مدفوعًا بالأمراض". "لقد كنت هناك بنفسي".

على الجانب الآخر ، إذا كنت إيجابيًا - "حتى في الظروف المجهدة للغاية ، مثل الوباء ، إذا بذلت جهدًا للبقاء إيجابيًا ، فقد تكون قادرًا على تجنب الإصابة بالمرض."

في حين أن الأمر مثير للاهتمام ، يقول لافريتسكي إن الصلة بين الإيجابية وصحة القلب لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث.

اتصال العقل والجسم

نرى روابط بين صحة القلب والعواطف ، لكن ما الذي يحدث على المستوى الجزيئي؟ كيف تلعب مشاعرنا بطرق ملموسة جدًا في الجسد؟

يقول لافريتسكي إن المشاعر السلبية تزيد من تحفيز الاستجابة للتوتر ، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر والالتهابات الزائدة. هذا هو ما يساهم في الإصابة بأمراض القلب مع تقدمنا ​​في العمر ، ولكن التعرض لمزيد من الإجهاد - وفي وقت مبكر من الحياة - يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الالتهابات في سن أصغر ، وبالتالي تقصير الحياة.

لمنع الموت المبكر المرتبط بمضاعفات القلب ، توصي لافريتسكي بالأنشطة التي تولد مشاعر وقائية وإيجابية ، مثل اليوجا والتاي تشي. يمكن أن تكون هذه مفيدة حتى للأشخاص الذين يعانون من الصحة العقلية ويميلون إلى أن يكون لديهم نظرة متشائمة للعالم.

يقول لافريتسكي: "حتى لو لم تكن مولودًا لتكون إيجابيًا ، فهناك طرق لمواجهة هذا".

ممارسة الفرح والامتنان

إذا كانت علاجات تخفيف التوتر مثل اليوجا والتاي تشي والتأمل تجعلك تغمض عينيك ، يقول لافريتسكي للتركيز فقط على الفرح. وتقول: "عاطفة الفرح هي ما يولد الناس لتجربة ... السعي وراء السعادة هو قصة الإنسان". "على الأفراد أن يقرروا ما هو السرور بالنسبة لهم".

عندما تكتشف ما الذي يجلب لك السعادة - سواء كان ذلك في الفن أو الطبخ أو القراءة أو أي عدد من الأنشطة ، فإن الخطوة التالية هي جعلها عادة. يقول لافريتسكي: "مارس الفرح كل يوم". "أول شيء في الصباح وآخر شيء في الليل."

الامتنان هو عاطفة أخرى يمكن أن تحمي من أمراض القلب. كونك ممتنًا ، ما أسماه لافريتسكي "فن التنظيم الذاتي" ، يمكن أن يشمل محاولة التركيز على ما هو صحيح بدلاً من الخطأ - حتى لو كان ذلك قليلاً كل يوم - والشعور بالامتنان لذلك.

يقترح لابارث أن تسأل نفسك أسئلة بسيطة مثل ، "ما هي أفضل ثلاثة أشياء تحدث في حياتي اليوم؟" أو "كيف يمكنني تحويل العبارة السلبية إلى جملة إيجابية؟"

تأثير الوباء

يقول لافريتسكي إن الوباء ربما أدى إلى صحوة - شيء مثل "تجربة عالمية في الاستجابة للتوتر". إذا كان هناك أي شيء ، فقد تبين لنا أنه "يجب أن تكون لدينا أدوات للتعامل مع الضغط الذي لا يمكننا السيطرة عليه".

حتى لو لم نستخدمها كثيرًا من قبل ، فهذه الأدوات ليست جديدة: التفاؤل والامتنان واليوغا واليقظة والتمارين التنفسية موجودة منذ العصور القديمة. يقول لابارث إنه يمكن حتى اعتبار الكثيرين حدسيًا ، وهذا "الاهتمام العميق بالحدس هو الذي يجعل العلم ذا قيمة كبيرة ... الرسالة الرئيسية التي استخلصتها من هذا العمل هي أن هناك الكثير من العلوم التي تساعد على فرز هذه البديهيات."

كيف يمكن للأطباء المساعدة

يوصي مؤلفو دراسة القلب والصحة العقلية بطرق ملموسة وبسيطة يمكن للأطباء من خلالها أخذ علاج الصحة العقلية في الاعتبار عند تشكيل علاج الأمراض والوقاية لمرضاهم.

يقول لابارث: "لا يتطلب الأمر إجراء فحص نفسي". "الفكرة هي أن هناك طرقًا يمكن للأطباء من خلالها إظهار الاهتمام والتعلم من المرضى حول طريقة تفكيرهم."

تتضمن أمثلة البيانات النموذجية لمواقف مختلفة ما يلي:

• لمعالجة الاكتئاب: "يبدو أن الشعور بالإحباط أو حتى اليأس قليلاً قد يؤثر على الطريقة التي تعتني بها بنفسك. دعونا نفكر في كيفية معالجة هذه المشكلة معًا ".
• لدعم التفاؤل: "لقد اعتنيت بالعديد من المرضى الذين يعانون من هذا النوع من مشاكل القلب من قبل ، وقد عمل الكثير منهم بشكل جيد للغاية. أعتقد أنه يمكنك ذلك أيضًا ".
• لدعم التأثير الإيجابي: "هناك الكثير من الأبحاث التي توصلت إلى صلات بين الشعور بالسعادة والرضا عن حياتك وصحة قلبك. أريد أن أدعمك حقًا في قضاء بعض الوقت لنفسك والانخراط في _________ [املأ حسب الاقتضاء ، مثل "الهوايات" أو "الأنشطة ذات المغزى"]. دعونا نفكر معًا في ذلك ".

حتى مع إدخال تحسينات على الممارسة السريرية وفهم العلاقة بين الصحة العقلية والمرض ، يقول لابارث إن السؤال النهائي هو ، "كيف يمكننا تعزيز الصحة النفسية الإيجابية في البداية؟"

سوف يدرس البحث الأكثر إثارة الذي سيأتي بعد كيف يمكن لعلم النفس الإيجابي وتحسين الصحة العقلية في المقام الأول الوقاية من المرض. يقول لابارث: "إن الإمكانات هائلة بشكل حدسي". "ونحن بحاجة إلى تسريع العلم الذي سيساعد في تحقيق ذلك."