يعاني معظم الناس من الغثيان من وقت لآخر. أحيانًا يكون الغثيان جزءًا من مرض أساسي ، مثل الفيروس ، ولكنه عادةً ما يكون قصير العمر. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، قد يحدث الغثيان جنبًا إلى جنب مع علامات وأعراض المرض الأخرى. مثل قلة الشهية وألم أو تقلصات في البطن.
الغثيان الذي يأتي ويذهب يمكن أن يجعل الحياة صعبة ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها في المنزل لإدارتها.
إذا كان الغثيان شديدًا أو مصحوبًا بألم شديد ، فاستشر الطبيب ، لأن هذه أيضًا علامات محتملة لانسداد معوي. تكون الانسدادات أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بداء كرون ، وخاصةً أولئك الذين خضعوا لجراحة في البطن ، وقد تتطلب العلاج.
إذا كان الغثيان شديدًا أو مصحوبًا بألم شديد ، فاستشر الطبيب ، لأن هذه أيضًا علامات محتملة لانسداد الأمعاء. تكون الانسدادات أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بداء كرون ، خاصةً أولئك الذين خضعوا لجراحة في البطن ، وقد تتطلب العلاج.
زنجبيل
تيترا إيماجيس / جيتي إيماجيس
من المعروف جيدًا أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في اضطراب المعدة ، ويشرب الكثير من الناس جعة الزنجبيل لهذا السبب.ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الزنجبيل الاصطناعي لن يكون له نفس النتائج - تأكد من احتواء منتجات الزنجبيل على الزنجبيل الفعلي فيها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان القيء يمثل مشكلة وعدم بقاء الطعام أو المشروبات ، فقد لا يكون الزنجبيل مفيدًا في تهدئة المعدة.
بالطبع ، في أي وقت تستخدم فيه علاجًا تكميليًا لمرض التهاب الأمعاء ، يجب أن تحضر مع طبيبك. لا ينبغي استخدام الزنجبيل بعد الجراحة ، أو في نفس الوقت مع مسيلات الدم أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، لأنه قد يزيد من احتمالية حدوث نزيف. البحث مستمر في هذا المجال.
يجب أيضًا عدم استخدام الزنجبيل في نفس الوقت مع السيكلوسبورين ، وهو مضاد حيوي يمكن استخدامه لعلاج الالتهابات أو بعض مضاعفات مرض التهاب الأمعاء.
ضغط بارد أو هواء بارد
خوان سيلفا / ديجيتال فيجن / جيتي إيماجيس
إذا كان ذلك ممكنًا ، فحرك غرفة باردة ، أو حتى للخارج إذا كان هناك هواء بارد أو هواء متحرك. يمكن أن يساعد أخذ بعض الأنفاس العميقة من الهواء البارد في منع الغثيان (استخدم تمارين التنفس أدناه). يمكن للكمادات الباردة ، التي تُطبق على الجبهة أو مؤخرة العنق ، أن تجعل الشعور بالغثيان أقل حدة. يمكن أن يكون الضغط البارد أمرًا بسيطًا مثل شطف منشفة في الماء البارد ثم عصرها ، إلى كمادة يتم شراؤها من المتجر أو كمادة منزلية الصنع يمكن حفظها في المجمد بحيث تكون جاهزة في أي لحظة.
التنفس الواعي
مانجو ستار ستوديو / جيتي إيماجيس
يمكن أن يساعدك الإبطاء والتركيز على الشهيق والزفير على التركيز على السيطرة على الغثيان. يمكن أن يساعد إيقاف أي حركة والاسترخاء لبضع دقائق في تجنب نوبة القيء. هناك العديد من الطرق لممارسة التنفس العميق ، ويمكن حتى أن تكون مرتبطة بالتأمل.
تأمل
هيرو إيماجيس / جيتي إيماجيس
يمكن أن يكون التأمل مفيدًا في مجموعة متنوعة من المواقف ، بما في ذلك الغثيان. إنها لفكرة جيدة أن يعمل الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء على اتباع روتين للتأمل ، حتى عندما يشعرون بتحسن.
عندما يصبح التأمل طبيعة ثانية ، قد يكون من المفيد استخدام تقنيات مختلفة للتعامل مع القلق أو الألم أو التوتر. يمكن أن يتخذ التأمل أشكالًا عديدة ، لذا إذا لم تنجح في البداية ، فجرب طريقة أخرى.
بيكربونات الصوديوم
skhoward / جيتي إيماجيس
تُعرف بيكربونات الصوديوم بشكل أكثر شيوعًا باسم صودا الخبز ، ولها عدد من الاستخدامات المنزلية إلى جانب الخبز ، بما في ذلك علاج الغثيان. يمكن تناول مشروب للغثيان بإذابة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 4 أونصات من الماء. قد تساعد صودا الخبز في علاج الغثيان عن طريق تغيير درجة الحموضة في الأحماض في المعدة.
تحذيران: استشر طبيبك للتأكد من أن هذا العلاج لن يتعارض مع نظام العلاج الخاص بك ، ولأن صودا الخبز غنية بالصوديوم ، فمن المحتمل ألا يستخدمها الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم. لا ينبغي استخدامه على المدى الطويل لعلاج الغثيان أو اضطراب المعدة ، ولكن فقط كإجراء مؤقت.
.jpg)