عضلة الألوية المتوسطة هي إحدى عضلات جانب الورك. إنه يتواجد أسفل عضلة الألوية الكبيرة (عضلة الأرداف) ، ويعمل مع عضلة صغيرة أخرى ، الألوية الصغرى ، للمساعدة في دعم الورك.في عالم العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل إصابات الأطراف السفلية ، يعد هذا مهمًا للغاية.
تشريح
ينشأ الألوية المتوسطة على السطح الخارجي للجزء الخارجي من الحرقفة ، ويعرف أيضًا باسم عظم الورك. ينتقل إلى أسفل - يضيق مع تقدمه - ليُدخل على مقبض كبير من العظم يقع على الجزء الخارجي من عظم الفخذ العلوي ، يُسمى المدور الأكبر.
إذا كان بإمكانك تخيل عضلة الألوية المتوسطة من الجانب ، فسترى أنها شكل مروحة يبدأ من المدور الأكبر ، حيث يشبه إلى حد ما الجذع ويتسع لأعلى ويخرج ليغطي جانب عظم الورك في الداخل المنطقة المذكورة أعلاه.
الألوية المتوسطة هي واحدة من عدة عضلات ورك - كل منها في موقعها وعملها المتخصص حول مفصل الورك - التي تربط عظم الفخذ بالحوض.
يعصبها العصب الألوي العلوي الذي ينشأ من المستوى القطني الرابع والخامس والمستوى العجزي الأول.
سيباستيان كوليتزكي / مكتبة صور العلوم / غيتي إيماجزوظيفة
وظيفة عضلة الألوية المتوسطة هي العمل مع عضلات أخرى على جانب الورك للمساعدة في سحب فخذك إلى الجانب في حركة تسمى اختطاف الورك. تعمل الألوية المتوسطة أيضًا على تدوير الفخذ.
عضلة الألوية المتوسطة مهمة في المشي. عندما تقف على قدم واحدة وتحافظ على ساقك الأخرى في الهواء ، فإن الألوية المتوسطة على ساق الوقفة تكون نشطة للغاية في المساعدة على الحفاظ على مستوى حوضك.
على سبيل المثال ، عند المشي ورفع ساقك اليسرى للأمام وللأمام ، فإن الألوية اليمنى تتقلص للحفاظ على مستوى جسمك. قد يؤدي عدم حدوث ذلك إلى حدوث تشوهات في المشي وانحراف جانبي أثناء المشي.
الشروط المرتبطة
من النادر حدوث إصابة في الألوية المتوسطة ، ولكن يمكن أن تحدث ، وقد يحدث تمزق في العضلات والأوتار نتيجة المشاركة الرياضية أو السقوط.يقع الجراب ، أو الكيس المملوء بالسوائل ، بين عضلات الألوية والبروز العظمي للورك ، وقد يتسبب التهيج في التهاب كيسي الورك.
قد تساهم الألوية المتوسطة بشكل غير مباشر في العديد من مشاكل الأطراف السفلية الأخرى ، وقد تسبب الضعف في هذه المجموعة العضلية في حالات مثل:
- ألم الركبة
- متلازمة الإجهاد الرضفي الفخذي (PFSS)
- متلازمة احتكاك العصب الشحمي (ITBS)
- ألم الورك
قد يتسبب الضعف في الألوية المتوسطة في انحناء فخذك إلى الداخل وتدويره بشكل غير طبيعي أثناء المشي والجري والقفز ، وقد يتسبب ذلك في إجهاد مفرط من خلال ركبتك وكاحلك وقد يعرضك لخطر الإصابة إذا استمر الضعف.
عندما يحدث هذا ، قد يطلق عليه PT الخاص بك سلسلة حركية منهارة ؛ تنحني ركبتك بالكامل وتنحني للداخل كما لو كانت منهارة ، ويشير بعض الأشخاص إلى هذا على أنه متلازمة النعاس. مؤخرتك لا تعمل بشكل صحيح وساقك في وضع سيء.
إعادة تأهيل
إذا كنت تعاني من ألم في الفخذ أو الركبة أو أي مشكلة أخرى في الأطراف السفلية ، فيجب أن يشمل المعالج الفيزيائي الخاص بك فحصًا عضليًا لعضلات الألوية. وإذا تم تحديد الضعف ، يمكن بدء تمارين محددة لتحسين وظيفة الألوية المتوسطة . قد تشمل هذه التمارين:
- تقوية الورك الأساسية
- تمارين تقوية الورك المتقدمة
- تمرين هبوط الحوض
من المهم أيضًا تعلم كيفية استخدام عضلات المؤخرة بشكل صحيح أثناء الألعاب الرياضية عالية المستوى التي تتطلب القفز والحركات السريعة.
يمكن أن يعلمك المعالج الفيزيائي كيفية القفز والهبوط بشكل صحيح باستخدام عضلات المؤخرة للحفاظ على ركبتيك وكاحليك في الوضع الصحيح.
يتطلب التأمل في قدم واحدة أيضًا الوركين وعضلات الألوية القوية ، وقد يدمج PT الخاص بك هذا في برنامج إعادة التأهيل بعد إصابة الورك أو الركبة أو الكاحل.
فقط تأكد من التحدث مع طبيبك أو معالجك الفيزيائي قبل البدء في أي برنامج تمارين للتأكد من أنه آمن بالنسبة لك.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من أي نوع من مشاكل الأطراف السفلية ، فقد تندهش من أن PT الخاص بك يتحقق من قوة الورك ووظيفة الألوية المتوسطة. تشير الدلائل المهمة إلى أن هذه المجموعة العضلية مهمة في العديد من الوظائف اليومية.
الألوية المتوسطة هي عامل استقرار مهم للورك يساعد على التحكم في موضع الحوض والوركين والركبتين والكاحلين. إذا كنت تعاني من ألم في الأطراف السفلية ، فاستشر طبيبك ثم قم بزيارة معالجك الطبيعي لبدء العلاج المناسب لك. اطلب من PT الخاص بك التحقق من عضلات المؤخرة وتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح لمساعدتك في العودة إلى مستوى نشاطك الطبيعي الخالي من الألم.
كيفية علاج التهاب كيسي الورك
