سواء كان ذلك بالسيارة أو الطائرة أو الحافلة أو القطار أو القارب ، يسافر ملايين الأمريكيين للعمل واللعب. إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية ، فمن المفيد التأكد من أنك على دراية باحتياطات السلامة والطرق التي يمكنك التخطيط لها مسبقًا فيما يتعلق بحالتك. فيما يلي بعض النصائح لجعل جميع تجارب السفر الخاصة بك آمنة وصحية قدر الإمكان.
2:195 مفاهيم خاطئة شائعة حول مرض الغدة الدرقية
السفر العام
في حين أن السفر الجوي على وجه الخصوص يمكن أن يثير بعض المخاوف الفريدة (انظر أدناه) ، إلا أن هناك أشياء يجب على جميع الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية الذين يخططون لأي نوع من الرحلات القيام بها ليكونوا مستعدين قدر الإمكان.
فيريويل / إميلي ميندوزا
أحضر ما يكفي من الأدوية
تأكد من أنك تحزم أدوية إضافية ، بما يكفي لتغطية حالتك في حالة التأخير أو التعثر في مكان ما بسبب الطقس أو الإضرابات أو الأعطال أو الخطط المتغيرة أو إسقاط الحبوب أو فقدها.
هل كان لديك RAI؟ احصل على مذكرة الطبيب
غالبًا ما تحتوي المطارات ومحطات النقل العام ومنافذ الدخول الأخرى على أجهزة الكشف عن الإشعاع. إذا كنت قد تلقيت علاج اليود المشع (RAI) ، فيمكنك إيقافه لأسابيع أو حتى أشهر بعد ذلك. تأكد من سفرك ببطاقة أو خطاب من طبيبك يشرح حالتك في حالة إطلاق أي إنذارات.
تجنب دوار البحر ودوار الحركة
إذا كنت ذاهبًا على متن سفينة سياحية أو قارب ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك حول وجود بقع سكوبولامين بوصفة طبية في متناول اليد من أجل دوار البحر - خاصة إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية ، حيث يمكن أن تسبب الحالة نفسها الغثيان والقيء. قد تكون الأساور البحرية والمكملات الطبيعية بالزنجبيل مفيدة أيضًا لدوار البحر أو دوار الحركة.
7 أشياء لا تعرفها عن دوار الحركةتمتد في كثير من الأحيان
مهما كانت الطريقة التي تسافر بها ، خذ فترات راحة متكررة للتمدد والوقوف والتجول إن أمكن. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أي آلام في المفاصل والعضلات لديك بسبب مرض الغدة الدرقية أيضًا. إذا كنت جالسًا لأكثر من 30 دقيقة ، فقم ببطء حيث قد يتجمع الدم ، مما قد يسبب الدوار عند الوقوف أيضًا بسرعة.
قم بثني وتدوير رقبتك ، وظهرك ، وكتفيك ، ورجليك ، وكاحليك كل 20 إلى 30 دقيقة لتجنب التصلب. عند الطيران ، تجول حول المقصورة كل ساعة أو ساعتين إذا كانت سلامة الطيران تسمح بذلك. يمكن أن تساعد كل هذه الحيل في منع خطر الإصابة بجلطات دموية خطيرة يمكن أن تتكون في ساقيك أثناء فترات الجلوس الطويلة أثناء السفر.
لمحة عامة عن جلطات الدمتحقق من التأمين الخاص بك
قبل أن تغادر في رحلة دولية ، تحقق مع شركة التأمين الصحي الخاصة بك للتأكد من أنها ستغطيك عندما تكون خارج البلاد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترغب في النظر في شراء تأمين صحي للسفر لتغطية أي تكاليف رعاية صحية قد تتكبدها في رحلتك.
هل التأمين الصحي أثناء السفر ضروري؟احصل على لقاح الإنفلونزا
امنح جهازك المناعي دفعة قوية عن طريق الحصول على لقاح الإنفلونزا قبل السفر ، خاصة عند الذهاب إلى بلد آخر قد يختلف فيه موسم الأنفلونزا. وبالمثل ، إذا كنت تسافر دوليًا ، فتأكد من حصولك على جميع اللقاحات المناسبة. هذا مهم بشكل خاص عندما يكون لديك مرض مزمن مثل مرض الغدة الدرقية.
تجنب الانفلونزا عند السفرجرب الميلاتونين
النوم مهم ، خاصة عندما تكون مصابًا بمرض مزمن مثل مرض الغدة الدرقية. يمكن أن يساعدك الميلاتونين على التكيف مع تغييرات المنطقة الزمنية وإعادة ضبط ساعتك الداخلية. إذا كنت مسافرًا شرقًا ، فإن الإرشادات العامة تقترح تناول 3 ملغ من الميلاتونين في الساعة 11 مساءً. في المنطقة الزمنية لوجهتك لمدة ليلتين قبل السفر.
إذا وصلت في الصباح أو أثناء النهار ، ابذل قصارى جهدك لعدم النوم أو القيلولة حتى وقت النوم ، ومرة أخرى ، تناول الميلاتونين في الساعة 11 مساءً. أو ساعة قبل التوجه إلى الفراش إذا لم تستيقظ متأخرًا. قد تجد أنك ستستيقظ متكيفًا تمامًا مع المنطقة الزمنية الجديدة وبدون أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
كيف تتغلب على Jet Lagالسفر جوا
بعض المخاطر الصحية التي ينطوي عليها الطيران ، مثل تجلط الدم بعد الرحلات الطويلة ، تنطبق على الجميع ، ولكن كمريض بالغدة الدرقية ، قد تواجه بعض التحديات الإضافية فيما يتعلق بصحتك والأدوية عند السفر بالطائرة.
احتفظ بأدويتك معك
ضع كل الأدوية (الأدوية) الخاصة بك - سواء كانت موصوفة أو بدون وصفة طبية - وأي لوازم طبية مثل محاقن الأنسولين في حقيبتك المحمولة بحيث تكون معك. لن يكونوا أقل عرضة للضياع فحسب ، بل لن يتعرضوا للرطوبة أو التغيرات في درجات الحرارة التي تحدث في منطقة الشحن / التخزين وعلى مدرج المطار.
تأكد من أن الأدوية الخاصة بك في عبواتها الأصلية لتجنب مشاكل الأمان. قد يكون لدى بعض الولايات أيضًا قوانين تتعلق بكيفية تصنيف الأدوية الموصوفة ، لذلك قد ترغب في البحث عن هذا قبل رحلتك.
لا تحتاج إلى وضع الأدوية السائلة في كيس مضغوط ، ولكن عندما تمر عبر نقطة التفتيش الأمنية ، ستحتاج إلى إخبار ضابط الأمن بحوزتك حتى يمكن فحصها بشكل منفصل.
يُطلب منك أحيانًا "فحص البوابة" مباشرة قبل الصعود إلى الطائرة نظرًا لمحدودية المساحة العلوية. إذا حدث هذا ، فتأكد من إخراج الأدوية الخاصة بك من الحقيبة قبل تسليمها إلى أحد أفراد الطاقم حتى تتمكن من حملها معك على متن الطائرة.
احصل على نسخ من الوصفات الطبية الخاصة بك
أحضر نسخة من جميع الوصفات الطبية الخاصة بك ومعلومات الاتصال بطبيبك معك حتى إذا فقدت أدويتك أو سُرقت أو أصبحت غير صالحة للاستعمال ، فستتمكن من الحصول على المزيد إذا كنت مسافرًا في الولايات المتحدة. يمكنك أيضًا التقاط صور لزجاجات الوصفات الطبية الخاصة بك وحفظها على هاتفك الذكي و / أو إرسال ملفات PDF أو صور لها بالبريد الإلكتروني حتى تتمكن من الوصول إليها في أي مكان إذا لزم الأمر.
للسفر الدولي ، لا تخطط لشراء المزيد من الأدوية أثناء تواجدك هناك ، لأن معايير الأدوية الخاصة بهم قد تختلف عن تلك الموجودة في الولايات المتحدة. إذا كنت بحاجة إلى أكثر من 30 يومًا من الإمدادات لتأخذها معك ، فتحدث إلى طبيبك و / أو الصيدلية حول الحصول على وصفة طبية تسمح بدواء إضافي لرحلتك.
كيف تسافر دوليًا مع أدويتكحدد جدول الأدوية
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية والسكري جدول زمني صارم إلى حد ما لتناول الأدوية. إذا كنت ستعبر مناطق زمنية متعددة ، فناقش مقدمًا مع طبيبك أفضل طريقة لتوقيت أدويتك أثناء تواجدك بعيدًا عن المنزل. من الناحية المثالية ، سترغب في محاولة الالتزام بجدول زمني أقرب ما يكون إلى جدول منزلك المعتاد.
يحمي جهاز المناعة لديك ويحافظ على رطوبتك
يمكن أن تجعلك الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو أو مرض جريفز أكثر عرضة لالتقاط العدوى. للحصول على أفضل دفاع لك ضد الجلوس في مكان مغلق وتنفس الهواء نفسه مثل رفاقك الآخرين ، الذين قد يكون بعضهم مريضًا ، لفترة طويلة من الزمن:
- تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم في الأيام التي تسبق رحلتك.
- لا تستخدم البطانيات أو الوسائد التي توفرها شركة الطيران. حتى لو كانت مغلقة ، فنادراً ما يتم تنظيفها وقد تكون محملة بالجراثيم من الركاب السابقين.
- إذا كان الشخص بجانبك يسعل ، فاطلب أن يتم نقله ، إن أمكن.
- اشرب حوالي 8 أونصات من السوائل في الساعة ؛ الماء وعصائر الفاكهة هي أفضل الخيارات ، لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب الجفاف. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا على محاربة التعب.
تجنب شرب الماء الذي يأتي من الطائرة نفسها ؛ يشمل ذلك الشاي والقهوة المقدمين من شركة الطيران. يتم تنظيف الخزانات التي تخزن المياه الصالحة للشرب على متن الطائرات بشكل غير منتظم ، وقد تم العثور بانتظام على البكتيريا المقاومة للمناعة في هذه الخزانات من قبل وكالة حماية البيئة الأمريكية ، على الرغم من أنها تعمل منذ عام 2010 على حل هذه المشكلات.
اطلب المياه المعبأة أو اشترِ بعضها من متجر بالمطار قبل الصعود إلى الطائرة.
أحضر معك مناديل مبللة مطهرة لحزام الأمان وطاولة الصينية ومساند الذراعين. أثبتت طاولات الصواني ، على وجه الخصوص ، أنها مصدر رئيسي للبكتيريا على الطائرات. استخدم معقم اليدين بعد لمس أي شيء لمسه الآخرون مثل ضوء القراءة أو فتحة التهوية.
احذر من الطيران مع العدوى
إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو عدوى - خاصةً التهابات الأذن والأنف و / أو الجيوب الأنفية - فقد تحتاج إلى إلغاء رحلتك أو تغييرها. يمكن أن يؤدي الاحتقان إلى الألم والنزيف وربما تمزق طبلة الأذن أو تلف الجيوب الأنفية لأن الهواء لا يمكن أن يتدفق بحرية.
إذا كنت مصابًا بعدوى وتنوي إلغاء رحلتك ، احصل على ملاحظة من طبيبك ؛ لن تفرض عليك العديد من شركات الطيران رسومًا مقابل رحلة تم إلغاؤها إذا قدمت هذه الوثائق. إذا كان يجب عليك السفر أثناء المرض ، فاتصل بطبيبك للاستفسار عن الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها. قد يقترح بعض الأطباء تناول مزيل الاحتقان أو اتباع توصيات أخرى قبل الرحلة أو خلالها.
أعراض التهاب الجيوب الأنفيةتجنب الجفاف
في حين أن معظم المنازل لديها مستويات رطوبة أعلى من 30٪ ، فإن الرطوبة في مقصورة الطائرة عادة ما تكون أقل من 20٪ ، مما قد يسبب أو يؤدي إلى تفاقم جفاف العين والجلد - وهي أعراض يتعامل معها الكثير من مرضى الغدة الدرقية كل يوم. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، قد ترغب في ارتداء النظارات أثناء الرحلة أو استخدام قطرات مرطبة للعين ، لأن انخفاض الرطوبة في المقصورة يمكن أن يسبب تهيج العين. إذا كانت البشرة الجافة تزعجك ، أحضر معك زجاجة بحجم مناسب للسفر من اللوشن ورذاذ المحلول الملحي لأنفك إذا كانت أنسجة الأنف لديك تميل إلى الجفاف.
فستان بحرارة
إذا كنت تعاني من عدم تحمل البرد نتيجة لمرض الغدة الدرقية ، فتأكد من ارتداء ملابس دافئة عند السفر جواً ، لأن الخطط تشتهر بالبرودة. يُعد ارتداء طبقات من الملابس فكرة جيدة ، حيث يمكنك ارتداء / خلع الملابس إذا كانت درجة حرارتك تتقلب.
كلمة من Verywell
نظرًا لأن مرض الغدة الدرقية مرض مزمن ، فمن الأفضل الحصول على موافقة طبيبك قبل التخطيط لرحلة ، خاصة إذا كنت ستسافر. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد أجريت عملية جراحية أو إجراءات طبية أخرى من أي نوع في الشهر الماضي.
