آثار اضطراب الوسواس القهري على النوم والأرق

كيف يمكن أن يؤثر اضطراب الوسواس القهري على النوم؟ قد يتداخل اضطراب الوسواس القهري ، وهو أحد اضطرابات القلق ، بشكل كبير مع الأنشطة اليومية.وهل تزعج النوم أيضًا لأنها تؤدي إلى صعوبة النوم والأرق؟ ما هي أكثر أعراض الحالة النفسية شيوعًا؟ هل يمكن لاضطراب الوسواس القهري أيضًا تعطيل قدرتك على النوم ليلاً؟ اكتشف الحقائق والأعراض والعلاجات الفعالة لهذه المشكلة.

أعراض وعلامات الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري هو أحد اضطرابات القلق التي قد تتطور في وقت مبكر من الحياة. قد يصيب الأطفال ، في كثير من الأحيان الأولاد الذين لديهم أيضًا تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). كما يتم تشخيصه خلال فترة المراهقة وحتى بداية البلوغ. ويصيب الرجال والنساء على حد سواء بين البالغين. يحدث في 0.5-1 ٪ من الناس في سنة معينة. يتميز الوسواس القهري بميزتين: الهواجس والإكراه.

الهواجس هي أفكار أو صور أو دوافع مستمرة تبدو تطفلية أو غير مناسبة. ترتبط هذه الأفكار بالقلق أو الضيق. يتعلق أحد الهواجس الشائعة بالنظافة والاعتقاد بأن الأشياء ملوثة بالجراثيم. قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري بالقلق من عدم اكتمال المهمة أو القيام بها بشكل غير لائق. على سبيل المثال ، قد يكون هناك قلق بشأن إيقاف تشغيل الموقد أو قفل الباب ، على الرغم من أنه تم تأمينهما بأمان في الواقع. غالبًا ما يتم تجاهل هذه الهواجس أو قمعها من خلال الانخراط في بعض الأفكار أو الأفعال الأخرى ، وهو ما يسمى بالإكراه.

يتم تعريف الإكراهات على أنها أفعال متكررة ومتعمدة تتم كرد فعل على هوس معين. من خلال أداء هذه الأفعال القهرية ، يمكن قمع الأفكار الوسواسية مؤقتًا. يتم تنفيذ الإكراهات بطريقة يمكن التنبؤ بها وبطريقة طقسية للغاية. كثير من القهرات لديهم صفة خرافية. من أجل تخفيف القلق بشأن الخوف من الجراثيم ، قد يتم التنظيف. للتحقق من أن الباب مغلق بالفعل ، يمكن فحصه ثلاث مرات. تشمل الدوافع الشائعة ما يلي:

• غسل اليدين
• تدقيق
• ترتيب
• عد
• يدعو
• تكرار الكلمات
• التنصت

قد توفر هذه الأفعال القهرية راحة مؤقتة ، ولكن سرعان ما يبدأ القلق في الارتفاع مرة أخرى ويجب تكرار الفعل القهري. عندما تستغرق هذه الإجراءات أكثر من ساعة واحدة يوميًا وتتعارض مع روتين الحياة الطبيعي ، يتم تشخيص الوسواس القهري.

كيف يؤثر الوسواس القهري على النوم ويسبب الأرق؟

قد تستنتج أن الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالوسواس القهري يمكن أن تصبح مزعجة للنوم. إذا حاولت النوم ليلًا ولكنك تفكر باستمرار في الأشياء التي تحتاج إلى التحقق منها ، فقد ينتج عن ذلك أرق. في الواقع ، قد يكون التحقق من السلوكيات مدمرًا إذا كان ينطوي على ترك بيئة نومك لطمأنة نفسك.

من المثير للدهشة أن هناك القليل من الأدلة على أن الحالة تؤدي إلى تشوهات يمكن تحديدها من خلال دراسة النوم تسمى مخطط النوم. تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون هناك نوم إجمالي أقل أو المزيد من اضطراب النوم ، ولكن لم يتم إثبات ذلك باستمرار. قد لا يكون السبب فقط هو الوسواس القهري ، ولكن بدلاً من ذلك يمكن أن يكون مرتبطًا بالاكتئاب ، والذي غالبًا ما يتعايش معه.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث في العلاقة المحتملة بين الوسواس القهري واضطرابات النوم.

الأدوية المستخدمة في علاج الوسواس القهري

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، هناك مجموعة متنوعة من الخيارات العلاجية ، والتي قد تكون مهمة بشكل خاص إذا كانت الحالة تؤثر على الحياة اليومية بطريقة سلبية.

غالبًا ما تستخدم الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بما في ذلك كلوميبرامين) ومثبطات مستقبلات السيروتونين الانتقائية (SSRIs). بعض مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الأكثر شيوعًا هي:

• فلوكستين
• فلوفوكسامين
• باروكستين
• سيرترالين

بالإضافة إلى استخدام الأدوية ، يمكن أن يكون العمل مع طبيب نفسي مدرب على إزالة التحسس والعلاج السلوكي المعرفي مفيدًا. في حالات نادرة جدًا ، يمكن استخدام الجراحة بزرع منبه عميق للدماغ للتخفيف من الأعراض.

كلمة من Verywell

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الوسواس القهري ، فيمكنك البدء بالتحدث مع طبيب الرعاية الأولية الذي قد يقترح عليك الإحالة إلى طبيب نفسي لمساعدتك على الشعور بالتحسن. عندما يصبح النوم مضطربًا ، قد تتفكك الحالة المزاجية والتفكير والوظيفة بسرعة. من خلال تصحيح الحالة ، قد تحصل أخيرًا على الباقي الذي تحتاجه لتحسين صحتك ورفاهيتك.